namirnice
Koče u mršanju
Pet vrsta suhog voća koje dodaju kilograme
Kada je cilj mršavljenje, važno je obratiti pažnju na vrstu voća koje jedeš, jer određene vrste suhog voća mogu dodati mnogo više kalorija nego što se očekuje. Evo nekoliko sušenih plodova koje bi bilo bolje izbjegavati, posebno ako pokušav...
Prirodni saveznik
Liči: Tropsko voće koje štiti srce, poboljšava probavu i smanjuje rizik od raka
Liči ili azijska trešnja (lat. Litchi chinensis) je tropsko voće porijeklom iz jugoistočne Azije, gdje se uzgaja 11. stoljeća.
Danas postoji oko 100 vrsta ličija, koji imaju okruglu krošnju. Plodovi sazrijevaju ljeti, a imaju crveno-ružič...
oprezno!
Zaboravite mikrovalnu: Tri namirnice koje ne smijete podgrijavati!
Jaja na kajganu
Jeste li ikada pokušali podgrijati jaje na kajganu? Ako jeste, sigurno ste primijetili da postaje gumasto i neugodno za jelo. Iako podgrijavanje može uštediti vaše vrijeme, bolja opcija je da pripremite svježa jaja umjesto...
prirodno rješenje
Banane, krompir, tamna čokolada: Namirnice koje smanjuju krvni pritisak bez lijekova
Ove namirnice pomažu u njegovom regulisanju, pa čak i snižavanju.
Sok od cvekle
Sok od cvekle je prava čarolija za krvni pritisak! Naučnici su dokazali da nitrati u cvekli djeluju brzo i efikasno u smanjenju pritiska, čak unutar 24 sata....
Umjerenost u jelu
I zdrave namirnice mogu ugroziti zdravlje
Čak i namirnice koje su zdrave i čine dobrom vašem tijelu treba uzimati s opreznošću. Evo na što biste trebali pripaziti kada konzumirate ovu hranu.
Mlijeko
Mlijeko je važan izvor kalcija koji jača kosti i zube, no brojne studije pokazuju...
rješenje
Hrana koja zavarava glad: Trikovi za duži osjećaj sitosti
Rješenje možda leži u pravim namirnicama i trikovima koji mogu pomoći da duže budete siti, bez prejedanja i osjećaja gladi ubrzo nakon obroka.
Namirnice koje daju dugotrajan osjećaj sitosti
Hrana bogata vlaknima – Povrće poput brokolija,...
nije najbolja opcija
Najlošiji izbori za doručak: Šta nikako ne smijete jesti ujutro?
Američki gastroenterolog, dr. Saurabh Sethi, na svom TikTok profilu koji prati više od 476.000 korisnika, podijelio je popis pet najnezdravijih namirnica koje nikako ne biste smjeli birati za doručak.
Ove namirnice mogu imati dugoročne neg...
Kako doživjeti stotu
Želite živjeti 100 godina? Ove tri namirnice trebate jesti svaki dan
Ne postoji čarobna pilula za stotu, ali uvođenjem nekoliko jednostavnih namirnica u svoju prehranu možete značajno povećati šanse za dug i zdrav život. Evo tri koje bi svakako trebale biti na vašoj listi:
Povrće – prirodni borac protiv sta...
Birajte pametno
Povećajte kilograme na zdrav način: Imate ove namirnice?
Prvi korak prema zdravom debljanju jest povećanje unosa kalorija, ali na način koji uključuje visokokvalitetne namirnice. Umjesto da se fokusirate samo na količinu hrane, važno je birati ona jela koja pružaju hranjive tvari poput proteina,...
Spoznajte snagu detoksa
Pročišćavanje u tri dana: Detoks koji revitalizira tijelo i oblikuje stomak
Ako osjećate umor, nadutost ili opći pad energije, možda je vrijeme za detoks. Ovaj trodnevni plan pomaže očistiti crijeva i jetru, a rezultati mogu biti izuzetno zadovoljavajući – od ravnijeg trbuha do osjećaja lakšeg i zdravijeg tijela....
zdrave navike
Najjednostavnija dijeta ikada: Pravila koja možete usvojiti za tri minute!
Međutim, američki porodični ljekar i stručnjak za životne stilove, dr. Tamaan Osbourne-Roberts, predstavlja jednostavnu dijetu čija pravila možete usvojiti u tri minute.
Za ovu dijetu potrebno je samo malo planiranja – sve se svodi na podj...
Rezultati istraživanja
Oporavite štitnjaču za 90 dana: Namirnica koja može promijeniti sve
Prema istraživanju Anthonyja Williama, autora knjige Zdrava štitnjača, uzrok mnogih problema sa štitnjačom zapravo je Epstein-Barrov virus (EBV), a ne samo hormonska disfunkcija, kako se često misli.
Za obnovu zdravlja štitnjače potrebno j...
slijedite ove smjernice
Stručnjaci za sigurnost hrane otkrivaju: Koje namirnice nikako ne biste trebali kupiti u trgovinama
Njihov rad uključuje otkrivanje opasnosti poput salmonele i E. coli, a oni provode detaljnu obuku kako bi prepoznali problematične proizvode. U Sjedinjenim Američkim Državama inspektori hrane pomažu lokacijama da slijede stroge smjernice ko...
zdrava namirnica
Jabukovo sirće: Skrivena prednost koju mnogi ne znaju
Osim toga, mnogi ga koriste za njegu kože, ali prema mišljenju popularnog doktora Erica Berga, jabukovo sirće ima još jednu skrivenu prednost koja je manje poznata.
Na svom YouTube kanalu, dr. Berg objašnjava kako jabukovo sirće pomaže u o...
Budite na oprezu
Namirnice koje jedete svaki dan, a pune su opasne mikroplastike
Mikroplastika su sitni komadići plastike manji od pet milimetara, koji mogu izazvati ozbiljne zdravstvene probleme poput raka, oštećenja DNA i stanica, te opasnosti za imunološki sistem. Iako je prisutna u većini hrane i pića pohranjenih u...
Krvni pritisak pod kontrolom
Zašto biste trebali jesti dva kivija svaki dan?
Osim redovnih pregleda i, po potrebi, uzimanja lijekova, prehrana ima ključnu ulogu u održavanju krvnog pritiska na zdravoj razini. U nastavku donosimo pet namirnica koje su se pokazale korisnima u kontroli povišenog krvnog pritiska.
Kivi...
naučna istraživanja
Ovim vježbama možete produžiti život za samo tri minute dnevno
Prema studiji provedenoj u časopisu Nature Medicine, koja je pratila više od 25.000 ljudi u periodu od sedam godina, osobe koje su svakodnevno radile tri kratke sesije intenzivne fizičke aktivnosti smanjile su rizik od smrti za čak 39%.
Ov...
Zdrava crijeva
Prehrana za sretna crijeva: Ovo su namirnice koje poboljšavaju probavu i jačaju imunitet
Kada su crijeva zdrava, cijeli organizam bolje funkcionira, od jačanja imuniteta do povećane energije i mentalne jasnoće.
Crijevna mikrobiota, koja uključuje bakterije i druge mikroorganizme u našim crijevima, igra vitalnu ulogu u zdravlju...
potrebno ih izbaciti
Ovih 10 namirnica su na samom vrhu liste najnezdravijih
Sasvim je normalno da žudite za slatkim namirnicama poput torte, krofni i sladoleda ili za slanim grickalicama poput čipsa, pereca i pomfrita. Ponekad je sasvim u redu počastiti se i zadovoljiti te žudnje, ali iako je umjereno uživanje u ov...
namirnice 'van sezone'
Sedam namirnica koje treba izbjegavati zimi
Upravo zbog toga svoju ishranu treba bazirati na svježoj hrani iz okoline, a izbjegavati hranu koja nije „u sezoni“.
Špargla
Špargle se u prodavnicama mogu naći skoro tokom cijele godine, ali su najbolje u proljeće kada su vrhovi čvrsti i...
