namirnice
dozvoljene namirnice
Dijeta duginih boja: Prednosti i preporučene namirnice za zdravlje
U nastavku su neki od ključnih savjeta i preporučene namirnice za postizanje najboljih rezultata.
Prednosti dijete duginih boja
Svi znamo da je unos voća i povrća važan za zdravlje, ali dijeta duginih boja ide korak dalje. Fokusira se na...
savjeti nutricionistkinje
Ove namirnice efikasno pomažu kod bolova u zglobovima
Ova stručnjakinja za ishranu otkrila je za britanski Exspress koju hranu jede svaki dan kako bi smanjila bolove u zglobovima i upalu koja izaziva bol.
Patel ističe da fokusiranje na hranu bogatu antioksidansima i antiinflamatornim svojstvi...
Svi je jedemo
Hrana koja nas tjera da starimo ubrzano
Istraživači sa Univerziteta Casamassima proučavali su više od 22.000 ljudi i otkrili koja hrana je povezana sa ubrzanim procesom biološkog starenja. Rezultati do kojih su došli pokazali su da je u pitanju hrana koju svako od nas unosi gotov...
promišljeni obroci
Šta jesti nakon treninga za brži oporavak i bolji rast mišića?
Dugotrajno vježbanje povisuje vaša očekivanja, a zbog njih ste neprestano u potrazi za boljim i učinkovitijim metodama koje vode ka željenom cilju. Zato je jako često pitanje šta jesti nakon treninga za brži oporavak i bolji rast mišića?
P...
prednosti prirode
Koje su to zdrave namirnice kojima ćete poboljšati imunitet?
U nastavku su neke od najkorisnijih namirnica koje treba češće koristiti u ishrani kako biste uvijek bili energični i zdravi.
Aronija i sibirska aronija – za jak imunitet
Aronija i sibirska aronija izuzetno su korisne za jačanje imuniteta...
istraživanje
Namirnice u kojima ima najviše plastike
Studija iz 2023. godine pokazala je da krupna himalajska ružičasta so ima najviše mikroplastike, dok su crna i morska so nešto manje zagađene. Mikroplastika je također pronađena u šećeru, a čak i kesice čaja, koje često sadrže plastiku, mog...
Jede ih svaki dan
Zbog ovih pet namirnica Brad Pitt izgleda tako dobro sa 60 godina
Hollywoodska super zvijezda Brad Pitt šokirao je ljude svojim novim i nevjerovatno mladolikim izgledom zbog kojeg se čini kao da je nekako uspio vratiti svoj biološki sat unazad.
Pojavljujući se na crvenom tepihu kako bi promovisao svoj no...
promijenite ishranu
11 namirnica za povećanje energije i prevazilaženje umora
Tvoje tijelo funkcionira na temelju hrane koju mu daješ. Najbolji način da dobiješ najviše energije iz hrane je da se pobrineš da jedeš što kvalitetniju hranu.
Neke prehrambene navike također mogu doprinositi umoru. Naprimjer, možeš se osj...
savjeti za prehranu
Devet namirnica koje će vas dugo držati sitim
Tako je objavio jedan snimak koji će se svidjeti mnogima, a to je kojih devet namirnica možemo da jedemo bez griže savjesti da ćemo se ugojiti, ali i iste te koje će nas držati duže sitim.
U pitanju su ove namirnice:
1. Krompir
2. Bijela...
ne čekajte
Tri namirnice koje pomažu kod kašlja
Kašalj i prehlada mogu da utječu na naše tijelo, pa mnogi traže prirodna rješenja za smanjenje bolova u grlu. Kašalj je prirodna reakcija tela koja čisti grlo od sluzi ili stranih nadražujućih materija. Kašalj može da bude akutan i hroničan...
skriveni šećeri
17 namirnica koje imaju više šećera nego što mislite
Često je teško procijeniti koliko šećera zapravo unosimo jer mnoge namirnice, čak i one označene kao "lagane" ili "s malo masti", mogu sadržavati više šećera nego njihovi standardni ekvivalenti. Preporučena dnevna količina dodanog šećera iz...
svi je jedemo
Naučnici otkrili koja vrsta hrane nas ‘tjera‘ da starimo brže
Ultraprerađena hrana obuhvata ne samo pakirane grickalice i slatke napitke, već i naizgled "bezopasne" proizvode kao što su industrijski proizvedeni ili pakirani kruh, voćni jogurt, određene žitarice za doručak i mesne alternative.
Ova vrs...
prema mišljenju doktora
Tri najzdravije namirnice za mozak
Ishrana u tome igra ključnu ulogu, a doktori specijalizovani za integrativno zdravlje ističu da određene dijete mogu značajno podržati zdravlje mozga.
Doktor naturopat dr. David M. Brady preporučuje Mediteransku, DASH i MIND dijetu, koje s...
Nutricionistica tvrdi
Dvije vrste namirnica mogu dovesti do začepljenja arterija
Prehrana bogata natrijumom doprinosi povećanju krvnog pritiska, što je vodeći factor rizika za srčane bolesti i začepljenje arterija.
Vremenom, ovaj pritisak na kardiovaskularni sistem može dovesti do nakupljanja plaka u arterijama, ograni...
stekao lošu reputaciju
Hljeb ne goji i postoji 5 razloga zašto ga treba jesti
Hljeb i dalje može biti zdrav dio naše ishrane
Hljeb itekako može biti dio zdrave i balansirane ishrane svakog dana – da, tačno, svakog dana! Naravno da postoje proizvodi od hljeba koje biste trebali birati češće od drugih (na primjer, hlj...
pravilna ishrana
Ove mnogima omiljene namirnice usporavaju metabolizam
Osim toga, pravilna ishrana je veoma važna za pravilno funkcionisanje metabolizma.
Mnogi ljudi su razvili loše navike u ishrani koje usporavaju njihov metabolizam, a samim tim i dovode do debljanja. Grupa nutricionista je za SheFinds izdvo...
ishrana
Šta su dobre masti i gdje mogu da se nađu?
Previše ograničavanja masti može čak predstavljati rizik po ljudsko zdravlje. Masti su suštinski dio zdrave ishrane i postoji nekoliko zdravih izbora.
Postoji nekoliko vrsta masti. Neke su dobre, a neke nisu. Naučna istraživanja o zdravstv...
utječu na zdravlje i debljaju
Sedam popularnih namirnica koje usporavaju metabolizam
Nažalost, mnogi od nas imaju razvijene loše prehrambene navike kojima nesvjesno utječu na usporavanje metabolizma, a time i na debljanje.
Skupina stručnjaka izdvojila je nekoliko namirnica koje biste što manje trebali konzumirati kako star...
pretjeran unos
Od ovih namirnica može da vam 'skoči' šećer
Endokrinolog Armine Afonina izdvaja pirinač, pšenično brašno i suvo voće kao skrivene izazivače skoka glukoze u organizmu.
Prema Afonininim rečima, pored slatkiša, postoji mnogo namirnica s visokim glikemijskim indeksom za koje ste bili ub...
teže se održava vitka linija
Pet namirnica koje poslije 50. godine treba da izbacite iz ishrane
Ovo je posebno važno kada je riječ o ishrani, jer mnoge dame primjećuju da im u pedesetim godinama više nije tako lako da održe vitku liniju.
Takođe, treba uzeti u obzir i da sa godinama raste rizik od određenih bolesti, pa nam zdrava ishr...
