imunitet
Potvrdila nauka
Kontrastni tuševi pomažu djeci da budu otpornija na bolesti
Hladna voda aktivira simpatički živčani sistem, potičući oslobađanje hormona poput adrenalina koji stimuliraju imunološki odgovor i poboljšavaju cirkulaciju.
Kontrastni tuševi su naizmjenični sa hladnom i toplom vodom koji jednako djeluju....
Put do snažnijeg imuniteta
Jedna breskva osigurava najmoćniji vitaminski spektar za imunitet
Vitaminima bogata prirodna "imunološka bomba"
Jedna srednja breskva sadrži oko 10-15 mg vitamina C, što pokriva značajan dio dnevnih potreba za ovim ključnim nutrijentom. Vitamin C je esencijalan za sintezu kolagena i funkciju bijelih krvn...
Tijelo pamti
Bez dovoljno sna, dječiji imunitet pada i do 70%
Kod djece, hronični nedostatak sna dodatno povećava osjetljivost na virusne i bakterijske infekcije, jer njihov imunološki sistem još uvijek sazrijeva. Nedostatak sna posebno utiče na aktivnost T-limfocita – ćelija koje su ključne za prepoz...
Jača imunitet
Tiha šetnja šumom gasi upalu i vraća snagu
Prema studiji japanskih naučnika sa Univerziteta Chiba, nivo kortizola – hormona stresa, značajno se smanjuje nakon samo 30 minuta provedenih u šumskom okruženju. Istovremeno se bilježe smanjenje srčane frekvencije i krvnog pritiska, uz por...
Zaštitnik dječijeg organizma
Smijeh aktivira imunološki sistem i štiti djecu od bolesti
Smijeh aktivira složene neuroendokrine mehanizme koji potiču lučenje hormona sreće poput endorfina i serotonina, istovremeno smanjujući nivo kortizola, hormona stresa, što rezultira boljom funkcijom imunoloških stanica.
Uticaj smijeha na i...
moćniji za srce i imunitet
Zaboravite na avokado i maslinovo ulje – ova supernamirnica je zdravija i jeftinija
Kupus obiluje nutrijentima – samo jedna porcija osigurava polovinu dnevne potrebe za vitaminom K, trećinu vitamina C, te deset posto preporučene dnevne količine folata. Osim toga, sadrži vlakna, mangan, kalcij, kalij, vitamin A, željezo i v...
Mala čaša – velika korist
Zdravlje u jednoj čaši: Zeleni eliksir za svaki dan
Dobra vijest je – postoji! I sve što vam treba za tu čarobnu čašu su svježe, prirodne namirnice koje već možda imate u kuhinji.
Recept za svakodnevni “zeleni eliksir”
Sastojci
1 šaka svježeg špinata ili kelja
1 banana (za prirodnu sla...
nova istraživanja
"Prljave" ruke, čisto zdravlje: Seoski imunitet kao najbolji štit
Sve veći broj istraživanja potvrđuje da kontakt s prirodom ima duboko pozitivan uticaj na dječji imunitet, mentalno zdravlje i neurološki razvoj. U vremenu kada digitalna stimulacija preplavljuje dječju svakodnevicu, stručnjaci sve više ist...
Antihistaminik
Kvercetin ublažava plućne tegobe uzrokovane alergijama
Studija objavljena u časopisu International Journal of Molecular Sciences (2016) pokazala je da kvercetin smanjuje oslobađanje histamina iz mastocita, čime umanjuje simptome alergijskog bronhitisa i zagušenja pluća.
Istraživanje Univerzite...
Moćna alternativa
Dokazano: Ginseng jača imunitet bolje od bijelog luka
Njegova jedinstvena biološka aktivnost potvrđena je u kliničkim i eksperimentalnim studijama širom svijeta.
Imunostimulacija na staničnom nivou
Fermentirani crveni ginseng sadrži visok udio ginsenozida, specifičnih saponina koji djeluju i...
Hronična mukokutana kandidijaz
Ako primijetite ove simptome, moguće je da imate rijetki poremećaj imuniteta
Ova rijetka primarna imunodeficijencija najčešće nastaje zbog naslijeđenih defekata T-stanične imunosti. Organizam tada ne može efikasno kontrolisati Candida albicans, gljivicu koja se inače nalazi na koži i sluznicama, ali ne izaziva boles...
Prirodni booster
Med na prazan želudac: Jedna kašika jača dječji imunitet
Jedna mala kašika kvalitetnog domaćeg meda na prazan želudac može pomoći u jačanju otpornosti organizma, posebno kod djece. Bogat je antioksidansima, enzimima i antibakterijskim svojstvima. Med potiče rad probavnog trakta, pomaže u borbi pr...
tvrde stručnjaci
Bez izlaska iz kuće, bez odbrane: Imunitet pada već treći dan
Nedostatak prirodne svjetlosti, svježeg zraka i fizičke aktivnosti značajno utiče na cirkadijalni ritam, nivo vitamina D, ali i opće raspoloženje.
"Samo 20 minuta dnevno na prirodnom svjetlu dovoljno je za regulaciju hormona sna i raspolož...
Beta-štit
Navika od dvije mrkve koju ljekari preporučuju djeci
Zahvaljujući visokom udjelu beta-karotena, koji se u organizmu pretvara u vitamin A, mrkva direktno utiče na otpornost organizma prema virusima i bakterijama.
Posebno je važna u ishrani djece, jer doprinosi razvoju zdravog imunološkog sist...
opasne prijetnje
Samo 10 minuta na jakom vjetru i vaše zdravlje je na udaru
Preporuka je jasna – ograničiti boravak na otvorenom i to ne samo zbog moguće materijalne štete i povreda, već i zbog manje vidljivih, ali opasnih prijetnji koje vjetar nosi.
Prema istraživanju objavljenom u Environmental Research (2022),...
Jutarnja imunoterapija
Samo gutljaj maslinovog ulja i vaš imunitet je jači!
Maslinovo ulje je bogato polifenolima, antioksidansima i nezasićenim masnoćama, što doprinosi smanjenju oksidativnog stresa i upalnih procesa.
Prema dr. Nikolaosu Papadopoulousu, nutricionistu sa Univerziteta u Ateni, "gutljaj maslinovog u...
Ljubičasta terapija
Patlidžan: Dvije porcije sedmično za jači imunitet i bolje željezo
Redovna konzumacija, barem dva puta sedmično, može značajno uticati na jačanje imuniteta i krvnu sliku, potvrđuju nutricionisti.
„Bogat je antioksidansima, posebno nasuninom, koji štiti stanice od oksidativnog stresa i pomaže apsorpciji že...
otpornost na bolesti
Ruke u hladnoj vodi - 60 sekundi za jači imunitet
Ovaj kratki, ali efektivni ritual aktivira fiziološke procese koji pomažu vašem imunološkom sistemu u borbi protiv bolesti.
Naučnici su dokazali da izlaganje hladnoj vodi može stimulisati cirkulaciju, potaknuti proizvodnju bijelih krvnih s...
Početak cvjetanja stabala
Polenska groznica stigla ranije, slabi imunološku odbranu
Ova groznica nije ništa novo za one koji je redovno doživljavaju, ali promjena u klimatskim uslovima može uzrokovati da simptomi nastupe prije nego što smo navikli.
Prema istraživanjima, promjene u klimatskim uslovima, poput porasta tempe...
Zdravstvene prednosti
Bijeli luk može spriječiti prehladu i prije nego počne
Bijeli luk sadrži jedinjenje zvano aliin. Kada se zgnječi ili sažvače, ono se pretvara u alicin – glavnu aktivnu komponentu bijelog luka. Zato je preporučljivo da ga prije konzumacije zdrobite, nasjeckate ili dobro sažvačete kako biste maks...
