imunitet
mišljenje stručnjaka
Da li zaista možemo da se prehladimo od hladnog vremena?
Cijeli region je posljednjih dana na udaru zahlađenja, zbog čega se mnogi od nas osjećaju pomalo iscrpljeno. Brze promjene temperature, od iznenađujuće blage jeseni do ledene zime, naterale su naša tijela da pokušaju prilagoditi se klimatsk...
Pomozite sami sebi
Tri gutljaja pokreću probavu za 15 minuta
Ovo su tri pomoćnika će pomoći da se probava pokrene i preokrene. Tri napitka su kao neočekivana sila koja uđe u sistem i donese olakšanje pri probavi.
1. Mlaka voda i limun
U čašu mlake vode iscijedite cijeli limun i to popijte. Ovaj na...
izbjegnite bolesti
Zima može biti dobra za zdravlje: Jača mozak, aktivira imunitet...
Iako je zima razdoblje u kojem češće možemo računati na pojavu određenih bolesti, ona može donijeti i neke zdravstvene dobrobiti, a možda će vas razveseliti i informacija da na hladnom zraku možete gubiti više kalorija, ali i izbjeći određe...
starinski ležaj
Terapija slamom novi hit u svijetu: Da li biste spavali na slamarici?
Slamarica je vijekovima služila siromašnima kao podloga za spavanje. Pomalo podsjeća na dušek, ali za razliku od njega, ispunjena je slamom.
Pravila se od grubog tkanog platna pravljenog od konoplje. Veličina po dužini i širini je bila mal...
OVU HRANU TREBA DA JEDETE ZIMI
Tajna zdravlja tokom hladnih dana
Pored značajnih promjena koje primjetite na računima za struju, hladno vrijeme takođe utiče na vaše tijelo. Vaše sklonosti prema hrani, metabolizam, pa čak i nivoi energije drastično se mijenjaju tokom zime. Želite da preskočite teretanu i...
korisni savjeti
Tokom zime povećajte unos vitamina D - ovo su najbolji prirodni izvori
Preporučena koncentracija vitamina D u krvi je 75 nmol/L - 125 nmol/L. Najčešće zimi pada njegov nivo zbog manje izloženosti suncu zahvaljujući kojem ga dobivamo u ljetnim mjesecima, pa se savjetuje već sad uzimati dodatke prehrani s vitami...
Sezonske viroze
Kako zaštititi djecu i porodicu u razdoblju prehlada i gripa?
Jeste li znali da dojenčad i mala djeca imaju 8-12 prehlada, respiratornih i/ili želučanih infekcija tijekom samo jedne godine, dok djeca školske dobi i tinejdžeri u prosjeku obolijevaju 5-6 puta godišnje?
Najčešći razlozi povećane stope i...
prevencija
Šest vitamina koji će vam ojačati imunitet prije zime
Uz jak imunološki sistem možete se bolje oduprijeti bakterijama, virusima i gljivicama koje uzrokuju bolesti. Za zdrav imunitet ključne su pravilno funkcionisanje stanica, tkiva i organa koji prepoznaju i uništavaju strane prijetnje. Nedost...
zaštita od gripe
Detoks smoothie za jačanje imuniteta: Nutricionista otkriva kako da vas zaobilaze prehlade
Jednostavan detoks smoothie je savršen način da započnete dan i osigurate da vaš imuni sistem bude spreman za sve eventualne viruse i bakterije. Osvježavajući sastojci bogati antioksidansima podižu otpornost organizma i pomažu da ostanete p...
tajni sastojak
Bolje od meda i limuna za imunitet: Dodajte dvije kašike u vodu na prazan stomak
Kako jesen počinje, rizik od infekcija se povećava. Ne mogu da nam pomognu samo dijetetski suplementi sa vitaminom C, već i topli napici. Iako najčešće pijemo vodu sa limunom i medom, važno je da obratimo pažnju tajni sastojak, a to je pčel...
vrlo raširen problem
Deset uzroka i znakova manjka magnezija u tijelu
I neke svakodnevne navike poput uživanja u kofeinu i šećeru utječu na manjak magnezija u organizmu. Manjak magnezija u organizmu može nastati zbog brojnih razloga, a ovo su samo neki od njih:
- Ovisni ste o šećeru- Uzimate kalcij kroz doda...
poznate još od antike
Pet najstarijih zdravstvenih tajni za imunitet
Iako je moderna medicina napravila nevjerovatan napredak, neki od najstarijih trikova za imunitet ostaju jednako efikasni i danas. Ove tradicionalne metode, koje se prenose sa generacije na generaciju, zasnovani su na snazi prirode i drevno...
utjecaj na imunitet
Zašto je zdravo jesti mandarine, a kada se ipak treba zaustaviti
Mandarine su manje, mekane, lakše se ljušte i slađe su u odnosu na narandže.
Međutim, uprkos svojoj veličini ne zaostaju za hranljivim materijama. Sadrže oko 85 posto vode, samo 50 kalorija na 100 g i pravi su rudnik vitamina C. Samo jedna...
recept
Napravite domaći multivitaminski sok za jačanje imuniteta
Prava vitaminska bomba koju vaš organizam treba, a tako je ukusan da ćete se odmah osjećati bolje i svježije, piše 24sata.hr Sastojci:čaša svježeg soka od cijeđene naranče100 g ananasa, svježeg ili iz konzerve, narezanbanana, narezanakivi,...
bogate vitaminom c
Ne znaju svi kako mandarine utiču na zdravlje srca, bubrega…
Uz širok spektar vitamina i minerala, mandarine poboljšavaju nekoliko sistema u našem tijelu.
Jačaju imunitet
Svakodnevni unos dovoljne količine vitamina C pomaže u smanjenju simptoma i skraćuje trajanje uobičajenih respiratornih tegoba p...
Odličan je za sve
Šampion u očuvanju imuniteta: Protiv bakterija, virusa herpesa, gripa…
Prijatnog je mirisa, žuto-zelene do tamno smeđe boje. Služi za gradnju raznih pukotina u košnici čime se stvara zaštita od neželjenih mikroorganizama, vjetra i sličnog, a čuva vlažnost u košnici. Prirodna je i djelotvorna zaštita zdravlja u...
sezona gripe
Pet najboljih napitaka za jačanje imuniteta
Prva pomisao se često okreće jačanju imunološke odbrane našeg tijela, bilo da se radi o zdravoj hrani ili pićima za jačanje imuniteta.
Imuni sistem je prirodna obrambena mreža tijela koja se sastoji od ćelija, tkiva i organa koji pomažu u...
sezonski izazovi
5 svakodnevnih navika koje najviše štete vašem imunitetu
1. Loše prehrambene navike
Prehrana koja uključuje veće količine soli i dodanih šećera te je bogata rafiniranim ugljikohidratima i zasićenim mastima – primjer su različiti slatkiši, pržena i ultraprocesirana hrana – može izazvati upalne pr...
odgovoran i za imunitet
Kako unijeti dovoljno vitamina D kada počne jesen?
Kako ljeto dolazi kraju, imat ćemo još manje sunčeve svjetlosti, pa je osiguranje adekvatnih nivoa vitamina D još važnije. Nutricionistička terapeutkinja Farzanah Nasser objašnjava znakove nedostatka vitamina D i preporučuje dostupnu hranu...
Čuvajte zdravlje
Terapeutkinja popisala koje namirnice mogu ojačati imunitet
Terapeutkinja Svjetlana Burnatskaja rekla je da je u jesen vrlo važno prilagoditi svoj način spavanja, što znači uvesti naviku odlaska u krevet na vrijeme i izbjegavati nedostatak sna.
Osim toga, potrebno je piti dovoljno vode kako bi svi...
