Živi zdravo
ako dugo sjedite
Vježbe za fleksibilna leđa: Treba vam samo 10 minuta na dan
Kod dugog sjedenja je iznimno važno usvojiti naviku da svakih pola sata do 45 minuta ustanete i prošetate se po kancelariji ili stanu desetak minuta, kako biste promijenili položaj.
rani znaci
Tajni obroci i osjećaj sramote? Možda imate ovaj poremećaj
Kompulzivno prejedanje ili binge eating, jedan je od najčešćih poremećaja ishrane koji pogađa milione ljudi širom svijeta.
samo jedan sastojak
Zaboravite šećer: Trik koji topi kalorije uz svaki gutljaj kafe!
Izbacivanje šećera iz svakodnevne prehrane može biti izazov, pogotovo kada je riječ o omiljenoj jutarnjoj kafi.
prevencija osteoporoze
Astronauti NASA-e imaju trik za jačanje kostiju, možete ga isprobati kod kuće
Osteoporoza je bolest koja slabi kosti te povećava rizik od prijeloma, a javlja se ponajviše kod žena. Iako se čini da bi se teže fizičke aktivnosti trebale izbjegavati, skakanje zapravo može biti učinkovito u prevenciji osteoporoze.
mentalno zdravlje
Može li zubobolja dovesti do gubitka razuma? Stručnjaci imaju odgovor
Zubobolja je poznata kao jedan od najsnažnijih oblika fizičkog bola, ali može li biti toliko intenzivna da utiče na mentalno zdravlje?
10 ključnih
Namirnice koje pomažu u snižavanju šećera u krvi
Uravnotežena prehrana ključna je za kontrolu šećera u krvi, posebno za osobe s dijabetesom ili one koje žele spriječiti njegov porast.
Zašto sami sebe sabotirate?
Psiholog Labkovski objasnio: Zašto vas stomak uvijek zaboli na korak do uspjeha?
Ruski psiholog Mihail Labkovski objasnio zašto se plašite svog uspjeha i sami sebe sabotirate.
oprezno!
Previše mandarina može imati loš uticaj na zdravlje
Mandarine su omiljeni citrusni plodovi, posebno u zimskim mjesecima, jer su bogate vitaminom C, vlaknima i antioksidansima. S njihovim slatkim okusom i sočnošću teško je odoljeti, ali prekomjerna konzumacija može izazvati neke negativne posljedice po zdravlje.
savjet stručnjaka
Da li pogrešno pripremate zeleno povrće: Otkrijte zdraviji način
Zeleno povrće je izuzetno zdravo, no način pripreme može značajno utjecati na njegovu hranjivu vrijednost. Konzumacija sirovog zelenog povrća, poput kelja, brokule, prokulica, karfiola, blitve i špinata, može negativno utjecati na štitnu žlijezdu zbog prisutnosti strumogenih supstanci.
jača mišiće
Joga vježbe za oči: 3 jednostavne vježbe koje možete raditi bilo kada
Joga vježbe za oči pomažu u jačanju mišića očiju i smanjenju simptoma naprezanja.
rezultati istraživanja
Studija otkriva: Glavobolje povećavaju rizik od samoubistva
Glavobolje, često viđene kao svakodnevna nelagodnost, sada su povezane s nečim mnogo ozbiljnijim – povećanim rizikom od samoubistva.
Fitnes bez teretane
Aplikacije pomoću kojih možete vježbati besplatno od kuće
Ukoliko niste neko ko je sklon dijetama i treninzima, te ukoliko su vam takvi ciljevi do sada propadali, umjesto toga, svakako podržavamo i stvaranje dobrih navika koje počinju kod kuće.
negativne po zdravlje
Pet namirnica koje se ne konzumiraju na prazan želudac
Početak dana ima veliki utjecaj na naše tijelo i raspoloženje, a često nesvjesno donosimo odluke koje mogu negativno da utječu na naše zdravlje.
napredak tehnologije
Kako društvene mreže utječu na mentalno zdravlje tinejdžera u 2025.?
U posljednjim godinama, društvene mreže postale su ključni element u životima tinejdžera. Dok su oni prilagođeni ovom digitalnom okruženju, stalna povezanost s mrežama može imati i pozitivne i negativne efekte na mentalno zdravlje.
pogađa milione ljudi
Znate li da možete smanjiti hroničnu bol jednostavnom promjenom ishrane?
Hronična bol je rasprostranjeno zdravstveno stanje koje pogađa milione ljudi širom svijeta, a više od 19% odraslih osoba u Indiji pati od hronične boli, što često vodi emocionalnom stresu i smanjenju kvaliteta života.
bez grižnje savjesti
Nikad niste bili siti duže: Grickalice koje zaista djeluju!
Međuobroci su idealan način da održite energiju tokom dana i izbjegnete iskušenja nezdravih grickalica. Međutim, pravi izbor može biti pravi izazov. Nutricionistice Maddie Pasquariello i Kristen Lorenz dijele nekoliko zdravih grickalica koje osim što zadovoljavaju vaše dnevne potrebe, čine i da se osjećate dobro.
Mršanje bez teretane
Jednostavna formula za mršanje - 15.000 koraka dnevno
Hodanje je jedan od najjednostavnijih i najpristupačnijih načina kako se može smršaviti, bez potrebe za iscrpljujućim treninzima u teretani.
zdravstveni benefiti
Mršanje uz popularnu banana dijetu: Zašto ova voćna ishrana djeluje?
Banana dijeta postala je popularna kao jedan od načina za mršanje zbog svoje jednostavnosti i nutritivnih benefita.
brojne su prednosti
Psihološki benefiti osamljivanja: Zašto je potrebno ponekad biti sam?
U današnjem užurbanom društvu, gdje su svi stalno povezani putem društvenih mreža i digitalnih tehnologija, osamljivanje postaje sve važniji aspekt očuvanja mentalnog zdravlja.
zateže stomak
Kineska vježba disanja koja uklanja želju za slatkišima
Kineska vježba disanja koja pomaže u kontroli žudnje za slatkišima i smanjuje stomak je izuzetno jednostavna i efikasna. Ako imate problema s pridržavanjem dijeta ili osjećate stalnu potrebu za slatkišima i grickalicama, ova vježba može vam pomoći da smanjite apetit i ubrzate metabolizam.
