Živi zdravo
savjet
Ova vrsta treninga može biti korisna za osobe s dijabetesom
Dijabetes je složena bolest koja zahtijeva pažljivo upravljanje kako bi se smanjio rizik od komplikacija i poboljšala kvaliteta života. Uz standardne terapije poput lijekova i prehrambenih prilagodbi, fizička aktivnost igra ključnu ulogu u kontroli šećera u krvi i općem zdravlju. Međutim, dok su mnogi svjesni koristi aerobnih vježbi poput trčanja ili vožnje biciklom, manje je poznato kako trening snage može biti izuzetno koristan za osobe s dijabetesom.
Po savjetu stručnjaka
Uz ove savjete smanjite povrede prilikom treniranja
Iako uključivanje u sport nosi mnoge prednosti, neizbježno je suočiti se s nekim manje poželjnim aspektima, a jedan od njih je potencijalni rizik od povreda. Od manjih povreda poput istegnuća do ozbiljnijih prijeloma, one mogu imati dugoročne posljedice.
Konzumirajte ih često
Ovo su dva superzdrava saveznika za srce
Bobičasto voće nije samo izvrsnog ukusa, već donosi i nevjerovatne dobrobiti za naše zdravlje.
Superhrana
Evo zašto biste pistacije trebali češće jesti
Pistacije su više od samo ukusnog zalogaja - one su superhrana s mnogim zdravstvenim prednostima. Ako još uvijek niste sigurni jesu li ovi orašasti plodovi pravi izbor za vas, evo pet ključnih razloga zašto biste trebali razmisliti o uključivanju pistacija u svoju prehranu.
Istraživanje
Pandemija i sukobi negativno utiču na mentalno zdravlje građana EU
Šezdeset dva posto građana Evropske unije smatra da su na njihovo mentalno zdravlje negativno uticali događaji poput pandemije covida i agresije na Ukrajinu, podaci su Eurobarometra, objavljeni danas na početku pete Evropske sedmice mentalnog zdravlja.
Izvanredne prednosti
Otkrijte moć zdravih masti: Ključ za zdravlje tijela i mozga
Masti često dobijaju lošu reputaciju, ali istina je da neke masti imaju izvanredne prednosti za naše zdravlje. Zdrave masti ne samo da podržavaju optimalno funkcioniranje tijela, već i štite mozak od starenja, smanjuju upalu i čuvaju srce od bolesti. Otkrijte koje su to namirnice bogate zdravim mastima i kako ih uključiti u prehranu radi poboljšanja cjelokupnog zdravlja.
Zdravi međuobroci
Ove užine možete da jedete bez straha od debljanja
Iako su određene dijete povezane sa manjim unosom hrane, postoje brojne hranjive užine koje "podržavaju" naše ciljeve mršanja.
Autoimuna bolest
Kako se hraniti s psorijazom: Savjeti za bolju kontrolu simptoma
Psorijaza je hronična autoimuna bolest koja može uzrokovati upalne promjene na koži, popraćene crvenilom, svrabom i ljuskavim mrljama. Dok psorijaza ima genetsku komponentu, ishrana može imati značajan uticaj na kontrolu simptoma.
Evo šta to znači
Hipomanija - Stanje povišenog raspoloženja i energije
Hipomanija je pojam koji označava stanje povišenog raspoloženja i energije koje može trajati nekoliko dana ili sedmica. Ovo stanje karakteriše intenzivna aktivnost, optimizam, te impulsivno ponašanje. Iako hipomanija može biti produktivan period za neke ljude, može biti i znak ozbiljnijeg problema kao što je bipolarni poremećaj.
Odlične opcije
Top deset izvora proteina biljnog porijekla
Kada je riječ o proteinima, piletina i junetina su vrlo cijenjeni. Osim što proizvodi životinjskog porijekla sadrže svih devet esencijalnih aminokiselina, količina proteina u 100 grama mesa je izuzetno teško nadmašiti.
Snaga ili Rizik?
Evo šta trebate znati o atletskom srcu
Atletsko srce - termin koji zvuči poput oznake za vrhunsku kondiciju, ali koji zapravo skriva složenu medicinsku pojavu. Dok se sportaši dive zbog snage svojih srca, postoji tanka granica između zdravog fizičkog napretka i potencijalnih opasnosti koje nosi sa sobom ovo stanje. Saznajte više o fenomenu atletskog srca.
Isprobajte
Ove sezonske namirnice će podići imunitet na najviši nivo
Voće i povrće je izvor vitamina, a mnogi stručnjaci savjetuju da je najbolje jesti sezonsko voće i povrće u periodu kada i pristiže.
Evo i koje
Povrće s visokim sadržajem željeza, savršeno za vegetarijance i vegane
Meso i drugi životinjski proizvodi su bogati izvori gvožđa, što izaziva zabrinutost zbog nedostatka željeza kod ljudi koji se pridržavaju vegetarijanske i veganske ishrane.
MASKIRANI SIMPTOMI
Kada psihička bol postane fizička tuga
Psihološka trauma je odgovor organizma na izrazito stresne događaje koji su životno ugrožavajući, koji narušavaju fizički ili psihički integritet ili čak predstavljaju blizak susret sa nasiljem ili smrću.
Ključne informacije
Evo šta trebate znati o bezglutenskim proizvodima
Bezglutenska ishrana postaje sve popularnija, bilo zbog medicinskih potreba ili ličnih preferencija. Bezglutenski proizvodi postaju sve češće dostupni u trgovinama i restoranima. No, šta zapravo trebate znati o ovim proizvodima? Evo nekoliko ključnih informacija koje će vam pomoći bolje razumjeti bezglutensku ishranu.
Živi zdravo
Da li je zdravo konzumirati sjemenke lubenice?
Mitovi o konzumaciji sjemenki lubenice su prilično uobičajni. Neki tvrde da su bijele sjemenke sigurnije za konzumaciju od crnih, no zapravo nema opravdanog razloga da ih se izbjegava.
Nekad se čini kao vječnost
Koliko traje napad panike? Evo i tri strategije koje pomažu
Napad panike je iznenadni i intenzivni period jakog straha ili anksioznosti koji može uticati i na tijelo i na um. Tokom napada panike ljudi mogu iskusiti simptome poput ubrzanog otkucaja srca, otežanog disanja, drhtavice, pojačanog znojenja, bolova u prsima, osjećaja vrtoglavice te straha od gubitka kontrole ili propasti.
Jednostavni trikovi
Dijetetičarka otkrila zdrave načine za mršavljenje
Kristen Carli, dijetetičarka, otkrila je jednostavan trik koji može pomoći u skidanju kilograma u ovoj eri modernih dijeta i inovativnih planova obroka. Prema njoj, ključ je u redovitom konzumiranju hranjivih obroka i međuobroka svakih nekoliko sati. To je, kako tvrdi, najbolji trik za postizanje cilja mršavljenja.
Savjeti psihologa
Praktikujte ove navike i svako jutro ćete se buditi sretni
Priprema za dobar dan ne sastoji se samo od doslijedne jutarnje rutine, iako je to važan dio. Način na koji provodimo večeri također igra ključnu ulogu, iako je ponekad zanemarujemo.
Bogate vlaknima
Ove tri namirnice pospješuju probavu
Hrana bogata vlaknima igra ključnu ulogu u održavanju probavnog zdravlja i općeg blagostanja. Različite ukusne opcije uključuju povrće, cjelovite žitarice i zdravo voće. Neke od tih vlaknima bogatih namirnica mogu biti odličan izbor za večernji obrok jer osiguravaju ugodno jutro bez probavnih problema.
