Ako ste se ikada probudili s ukočenim vratom ili osjetili bol nakon dugog sjedenja, znate koliko to može biti neugodno.
YouTube profil Majstor za leđa nudi praktičan video u kojem objašnjava kako brzo i jednostavno otkočiti ukočen vrat kod kuće.
U videu pokazuje lagane i sigurne pokrete istezanja i mobilizacije vrata, koji pomažu smanjiti napetost mišića, poboljšati pokretljivost i olakšati bol.
Ovo je brz i učinkovit vodič za sve koji traže trenutno olakšanje, ali i savjet kako spriječiti da se problem ponovi. Ako često osjećate zategnutost u vratu, ovaj video mogao bi postati vaša svakodnevna rutina.
Vrijeme je za promjenu
Healthy Contact: Psihoterapija kao podrška životu vrijednom življenja
Riječ psihoterapeuta
Razvod, duboki životni lom: Kako pronaći novog sebe?
Mala šetnja, veliki efekti
Zašto je hodanje uzbrdo idealna fizička aktivnost za djecu
Svjetski dan hepatitisa
