Živi zdravo
prirodni pristup
Muči vas nesanica? Ovo bi mogao biti razlog!
Kvalitetan san ključan je za naše fizičko i mentalno zdravlje. Uz dobar san, naš imunitet, koncentracija i sposobnost regeneracije organizma značajno se poboljšavaju.
opreza nikad dosta
Ove tenisice mogu povećati rizik od povreda tokom trčanja
Istraživanja provedena na Florida otkrila su zabrinjavajući zaključak za one koji često trče – nošenje tenisica s debljom petom može povećati rizik od povreda.
umjerena konzumacija
Istraživanje: Konzumacija sira može smanjiti rizik od apneje u snu
Nedavno istraživanje otkrilo je da konzumacija sira može smanjiti rizik od apneje u snu, ozbiljnog zdravstvenog stanja koje ometa disanje tokom spavanja.
Spremni za novi izazov?
VIDEO Brzi fit s Josipom Anđelić: Vježba za stomak koja topi kilograme!
Dobrodošli u prvo izdanje serijala Brzi fit – vašeg vodiča za zdraviji gubitak ili dobitak na kilaži! Bez skupih sprava, kompliciranih rutina i iscrpljujućih vježbi. Sve što vam je potrebno je volja i malo vremena!
ekstremni izazov
Youtuber prešao 250.000 koraka za sedam dana: Šta se desilo njegovom tijelu?
Britanski youtuber Jack Massey Welsh odlučio je poduzeti ekstremni izazov hodanja: preći 250.000 koraka za sedam dana, odnosno 35.700 koraka dnevno.
Alarmantni podaci
Zaslađena pića: Glavni krivci za porast dijabetesa i srčanih bolesti
Zaslađena pića poput gaziranih napitaka odgovorna su za značajan porast dijabetesa tipa 2 i kardiovaskularnih bolesti, pokazuje istraživanje objavljeno u Nature Medicine.
Obratite pažnju
Nutricionisti tvrde da dvije vrste hljeba usporavaju metabolizam
Zdrava prehrana ključna je za održavanje vitkog tijela i brzog metabolizma, a nutricionisti upozoravaju da hljeb, koji je često svakodnevni obrok, može imati negativan uticaj na naš metabolizam, posebno ako nije odabrano pravilno.
isplati se
Jeste li probali Fartlek? Ova metoda vježbanja pomjera granice u sagorijevanju kalorija!
Fartlek, što na švedskom znači "igra brzine", savršen je trening za one koji žele izbjeći monotoniju tradicionalnih vježbi i one koji se teško motivišu za redovno vježbanje.
CENTAR ZA SPORT I REKREACIJU
Besplatna škola taekwondo-a za djevojčice i dječake
Javna ustanova Centar za sport i rekreaciju, čiji je osnivač Općina Centar nastavlja sa realizacijom projekta „Besplatna škola taekwondo-a“.
tri su znaka
Prepoznajete ove simptome kod sebe? Možda imate OKP!
"‘Ništa nije dovoljno dobro’ – mantra je mnogih s opsesivno-kompulzivnim poremećajem (OKP), a kritike, ma koliko bile konstruktivne, doživljavaju se kao lična uvreda.
vječita dilema
Trebamo li ispirati konzervirani grah?
Konzervirani grah je izuzetno praktičan i brz način za pripremu ukusnih jela, ali prije nego što ga ubacite u svoj recept, postavlja se jedno ključno pitanje: treba li ispirati grah iz konzerve?
promijenite navike
Potvrdili stručnjaci: Ovo je najzdravija dijeta za 2025. godinu!
Prehrambene navike imaju značajan utjecaj na naše zdravlje, raspoloženje, pa čak i kvalitetu sna. S početkom nove godine mnogi odlučuju promijeniti svoje navike, a poboljšanje ishrane česta je odluka.
Mnogi misle da je isto
Anksioznost vs. depresija: Kako prepoznati simptome i odabrati terapiju?
Anksiozni poremećaji, među kojima se izdvajaju generalizovani anksiozni poremećaj, panični poremećaj i fobije, najčešći su problemi mentalnog zdravlja u odraslih.
birajte pametnije
Slatka zamka: Dvije naizgled zdrave poslastice usporavaju mršavljenje
Nutricionisti upozoravaju da ove naizgled zdrave poslastice mogu zapravo usporiti mršavljenje i negativno uticati na vaš metabolizam.
Kako pobijediti strah?
Znakovi socijalne fobije: Kako prepoznati ovaj poremećaj?
Socijalna fobija, oblik anksioznog poremećaja, izaziva iracionalni strah od negativne procjene u društvenim situacijama.
potvrdila nauka
Neurološke promjene tokom trudnoće: Stanje koje mijenja mozak
Trudnoća izaziva značajne neurološke promjene koje traju i nakon poroda.
Odgovor nije jednostavan
Može li se s vrlo malim opterećenjima postići mišićni rast?
Za sve one koji se pitaju mogu li postizati značajan mišićni rast uz minimalna opterećenja, odgovor nije tako jednostavan.
Probali?
Ukusno, a ne deblja: Pet brzih obroka ispod 200 kalorija!
Ponekad je teško uskladiti ukusnu i zdravu ishranu, ali ne mora biti tako! Ako želite da uživate u obrocima koji ne ugrožavaju vašu liniju, a pritom su puni ukusa i hranljivih sastojaka, evo nekoliko saveta za obroke koji se pripremaju brzo, lako i koji neće prelaziti 200 kalorija po porciji.
Da, dobro ste pročitali
TikTok uzima danak: "Truljenje mozga" sve ozbiljnija prijetnja
Korištenje društvenih mreža, posebno popularnog TikToka, moglo bi ozbiljno utjecati na naše mentalno zdravlje.
probali?
Napitak u koji se kune Jelena Đoković: Pije ga umjesto jutarnje kafe, skida kilograme!
Jelena Đoković, poznata po svom predanom pristupu zdravlju i prehrani, kao i njen suprug Novak, najuspešniji teniser svih vremena, nedavno je otkrila svoj omiljeni jutarnji ritual koji zamjenjuje tradicionalnu kafu.
