Živi zdravo
Postoji rješenje
Ubrzan puls, gušenje i strah od smrti: Kako se nositi s napadima panike?
Napadaji panike mogu izazvati snažne tjelesne simptome poput ubrzanog srca, gušenja, vrtoglavice i osjećaja da ćete umrijeti. Iako zastrašujući, napadi su izlječivi, a najvažniji korak je potražiti pomoć.
'walk and talk'
'Prošetajte svoje misli': Psihoterapija je opuštenija u prirodi
Zamislite da svoje misli "prošetate", dijeleći ih dok uživate na svježem zraku. To je suština terapije šetnjom i razgovorom, poznate i kao vanjska terapija. Kombinujući tradicionalnu psihoterapiju s prirodnim ritmom pokreta, ovaj pristup čini proces manje zastrašujućim i mnogo opuštenijim.
transformacija zdravlja
Od srca do mozga: 5 razloga zašto orahe treba jesti svaki dan
Orasi su mnogo više od ukusnog međuobroka – oni su prava superhrana! Bogati hranjivim tvarima, predstavljaju prirodni izvor zdravlja za tijelo i um. Istraživanja potvrđuju da svakodnevna konzumacija oraha može značajno unaprijediti kvalitetu života.
sarajevo
Novi besplatni projekat 'Teen aerobik'
Javna ustanova Centar za sport i rekreaciju čiji je osnivač Općina Centar i u januaru nastavlja sa realizacijom novog, besplatnog projekta „Teen aerobik“.
treći ponedjeljak u januaru
Plavi ponedjeljak: Najdepresivniji dan ili marketinški trik?
Plavi ponedjeljak (eng. Blue Monday) smatra se najdepresivnijim danom u godini. Iako nema fiksni datum, obično pada na treći ponedjeljak u januaru, a ove godine to je 20. januar.
Potvrdila nauka
Sjedilački način života? 22 minute tjelesne aktivnosti to mogu popraviti!
Dugotrajno sjedenje, česta posljedica uredskih poslova ili pasivnog vremena pred televizorom, povezano je s povećanim rizikom od preuranjene smrti.
Oporavak bez muke
Napitak koji ne biste očekivali: Šta jesti nakon treninga za bolji rast mišića?
Nakon intenzivnog treninga, oporavak je ključan za izgradnju snage i mišića.
jednostavne za usvojiti
Tvrde psiholozi: Ovo su tri navike koje povećavaju sreću
Sreća nije rezultat slučajnosti, već svakodnevnih navika koje oblikuju naše raspoloženje i način razmišljanja. Psiholozi ističu da postoje tri ključne navike koje značajno mogu povećati osjećaj zadovoljstva i emocionalnog blagostanja.
skrivene koristi
Teorija zagorelog tosta: Može li mala frustracija zapravo biti blagoslov?
Ovo je teorija koja može da vam pomogne da razmišljate pozitivno, pa u skladu sa njom, sve ono što vam se događa i za šta se kaže da je Marfijev zakon, trebalo bi jednostavno prihvatiti kao deo većeg plana.
oprezno
Voće koje dijabetičari trebaju izbjegavati: Šećer može vrtoglavo skočiti od samo jedne porcije
Voće je često prvi izbor kada želimo pojesti nešto slatko, a istovremeno zdravo. Međutim, za osobe s dijabetesom, voće može biti dvosjekli mač.
Ključ dobrog zdravlja
Hurme - prirodni lijek za energiju, dobre za trudnice, a korisne su im čak i koštice
Hurme su prirodni plodovi koji, osim što su izuzetno ukusni, nude i brojne zdravstvene prednosti. Bogate su kalorijama, ali i nutritivnim vrijednostima koje mogu pozitivno uticati na naše zdravlje.
zabrinjavajući podaci
Korištenje AI-ja može imati ozbiljne posljedice za ljude, tvrdi nova studija
Upotreba umjetne inteligencije (AI) postala je uobičajena u svakodnevnom životu, ali stručnjaci ističu da njen uticaj na ljudsku sposobnost kritičkog razmišljanja još uvijek nije u potpunosti razumljiv.
prirodni lijek
Samo jedan doručak može promijeniti vašu osjetljivost na inzulin
Inzulinska rezistencija, koja može dovesti do dijabetesa tipa 2, pogađa mnoge, ali postoje načini za poboljšanje osjetljivosti na inzulin.
Postavite granice
Oversharing – kada je previše za tuđe uši?
Stojite u redu u pošti i odjednom vam se neko potpuno nepoznat počne povjeravati. Priča o razvodu, preljubi, porodičnim nesuglasicama i privatnim planovima za vikend.
jednostavne i efikasne
Pod stresom ste: 5 mentalnih vježbi koje možete izvoditi svakodnevno
Stres je neizbježan, ali ključ je u tome kako ga kontroliramo. Ovdje su 5 učinkovitih mentalnih vježbi koje mogu pomoći u smanjenju stresa.
istraživanja
Umjetna sladila povećavaju bakterije u crijevima
Svakodnevno konzumiranje dijetalnih napitaka i proizvoda s umjetnim sladilima postalo je uobičajena praksa, ali istraživanja sve više ukazuju na njihove negativne učinke na zdravlje.
Tiha revolucija
Zašto bismo trebali dizati 'teško' kako starimo?
Dizanje utega može poboljšati vaše blagostanje bez da vas pretvori u nabildanog bodybuildera. Kako važnost povećanja mišićne mase u kasnijim godinama tek dolazi do izražaja, evo zašto nikada nije kasno početi s treningom snage.
mali, ali moćni
Zdravlje u šaci: Ključna namirnica za veću energiju i vitalnost
Bademi su jedan od najzdravijih orašastih plodova, a stručnjaci za ishranu često ih preporučuju zbog njihove visoke nutritivne vrijednosti.
Era društvenih medija
'Besciljno skrolanje': Kako se nositi sa previše distrakcija?
Bilo da se nalazite u situaciji da morate obavljati više zadataka odjednom na poslu ili "dvostruko gledate" kod kuće, osjećaj da nam pažnja opada postaje sve učestaliji. Srećom, nauka dobro razumije koncentraciju. Evo kako možete popraviti svoju nemogućnost da se usmjerite.
novo istraživanje
Zašto zapravo zijevamo? Naučnici otkrili nesvakidašnji razlog
Zijevanje je jedan od onih refleksa koji su nam svi poznati, ali naučnici i dalje nisu potpuno sigurni zašto se javlja. Mnogi misle da je to znak umora ili dosade, ali najnovija istraživanja otkrivaju sasvim drugačije objašnjenje.
