zdrava ishrana
Važnost zdrave ishrane
Pet namirnica koje vam povećavaju rizik od raka debelog crijeva
Zašto je važno jesti sezonski?
Top pet jesenjih supernamirnica koje morate uvrstiti u jelovnik!
jesenja čarolija
Kesten nije samo ukusan, već je i ljekovit
pravilan izbor
Zdrave užine ispod 150 kalorija: kako izbjeći višak kilograma
Stručnjaci savjetuju da užina može biti korisna ako je pravilno odabrana, posebno za one koji vode računa o tjelesnoj težini.
Važno je birati užine koje sadrže proteine, vlakna i zdrave masti
Ove namirnice pomažu u održavanju osjećaja sit...
Ljekovita stabljika
Zdravstvene prednosti šparoge: mali zeleni čistač organizma
Iako djeluje jednostavno, njena stabljika krije niz biološki aktivnih supstanci koje imaju snažno diuretsko i antioksidativno djelovanje.
Prirodni diuretik i podrška bubrezima
Glavni aktivni sastojak šparoge je asparaginska kiselina, amin...
tradicionalno jelo
Telbina – Prirodni lijek za živce, depresiju i probavu
Ječam, kao osnovni sastojak telbine, spada među najstarije žitarice koje su poznate po brojnim ljekovitim svojstvima.
Ječam je jednogodišnja zeljasta biljka koja snižava holesterol, pomaže u radu probavnog sistema, sprječava zatvor, štiti...
Crveni eliksir
Paradajz: Nutritivna moć i zdravstvene prednosti u svakom zalogaju
Ovaj sočni crveni plod ne samo da osvježava naše obroke već je i prava riznica hranjivih tvari koje doprinose zdravlju i prevenciji brojnih bolesti. Bogat je vitaminima, mineralima i snažnim antioksidansima poput likopena, zbog čega je neza...
Jednostavan recept
Pečena jabuka protiv aritmije – jednostavan prirodni lijek za srce
Pored ljekarske terapije, postoje prirodni načini koji mogu pomoći u očuvanju zdravlja srca. Jedan od njih je jednostavan i efikasan recept sa pečenom jabukom i medom.
Neophodno:
1 kisela jabuka
Med po želji
Priprema i upotreba:
Sv...
opuštanje tijela i uma
Hrana protiv stresa: šta jesti za mirniji um?
Magnezijum – važan mineral za opuštanje i zdravlje
Magnezijum pomaže u opuštanju napetih mišića, jača srce i snižava krvni pritisak. Osobe koje redovno unose dovoljne količine magnezijuma lakše podnose stres i napore.
Namirnice bogate mag...
zdravo i ukusno
Blitva i zdravlje: Kako na prirodan način očistiti jetru?
Posebno je poznata kao prirodni zaštitnik jetre. Sadrži betain, protein koji pomaže u rasterećenju jetre i olakšava probavu masti. Osim betaina, blitva je bogata i saponinima, supstancama koje štite ćelije tijela od oštećenja.
Sezona blitv...
poboljšava imunitet
Nevjerovatna moć špinata: Zdravlje u svakom listu
Špinat (Spinacia oleracea) je izuzetno bogat izvor kalcija, minerala ključnog za očuvanje zdravlja koštanog sistema. Osim kalcija, sadrži značajne količine folne kiseline (vitamin B9), koja ima esencijalnu ulogu u sintezi nukleinskih kiseli...
Zdrava užina iz prirode
Kruške i hurme kao savršen spoj za energiju i probavu
Ova kombinacija svježeg i sušenog voća ne samo da će zadovoljiti vašu potrebu za nečim slatkim, već će organizmu pružiti brojne nutritivne koristi.
Kruške – nježne prema stomaku, jake za zdravlje
Kruške su bogate dijetalnim vlaknima, od k...
Tajna formula
Isprobajte ovaj jednostavan doručak koji drži sitost cijeli dan
Stručnjaci tvrde da razlog rijetko leži u genima, već u jednostavnoj navici koja počinje već prvim obrokom u danu.
Iako metabolizam utiče na težinu, čak ni brzi metabolizam ne može nadoknaditi loše prehrambene navike i nezdravi stil života...
Jesenja otpornost
Prirodna zaštita od stresa: Šta jesti ove jeseni
Kraj godine se približava, a s njim i rokovi, obaveze i ciljevi koje smo sebi zadali. S
tres može pogoditi u svako doba godine, ali ovo razdoblje ga čini još izraženijim.
Osnovni elementi zdravog života i dalje ostaju ključni za mentalnu...
Hrana za zdrav mozak
Šta jesti za bolje pamćenje i raspoloženje?
Iako mnogi faktori utječu na mentalno zdravlje, sve više istraživanja pokazuje da prehrana ima značajan utjecaj na raspoloženje, koncentraciju i dugoročno zdravlje mozga.
Omega-3 masne kiseline: gradivni blok mozga
Omega-3 masne kiseline,...
zdravi recept
Brzi chia puding: Zdrava užina za svako doba dana
Ova lagana slastica s pravom nosi titulu superobroka jer sadrži obilje vlakana, proteina i omega-3 masnih kiselina.
Zašto chia sjemenke?
Chia sjemenke su sitne, ali nutritivno moćne. U kombinaciji s tekućinom, stvaraju gelastu strukturu k...
Važan organ
Poboljšajte zdravlje jetre uz pomoć samo jedne navike
Hronične bolesti jetre, uključujući cirozu, sve su češći uzrok smrtnosti, a procjene pokazuju da će do 2040. više od 40 posto ljudi razviti nealkoholnu masnu bolest jetre.
Ukoliko uvedete i male promjene u svom načinu života, možete značaj...
Zaboravite na meso
Ovo voće je pravi izvor proteina - idealno za dijete i zdravu ishranu
Ipak, iako voće uglavnom nije poznato kao bogat izvor proteina, postoje određene vrste koje mogu značajno doprinijeti ukupnom dnevnom unosu, posebno u ishrani onih koji izbjegavaju životinjske proizvode ili žele raznovrsnije obroke.Kada se...
