zdrava ishrana
Stručnjaci upozoravaju
Namirnice koje su ukusne svježe, a rizične kad ih ponovno grijemo
Šta kaže struka?
Koju vrstu hrane treba izbjegavati nakon pedesete godine?
Brojni benefiti
Pet namirnica koje imaju više omega-3 masnih kiselina od lososa
Struka upozorava
Visceralna mast: Evo šta je najefikasniji način da je smanjite
Hrana kao lijek
Savršena leđa bez akni: Vodič kroz zdravu ishranu!
Iako genetika i hormoni igraju značajnu ulogu u nastanku akni, ishrana može imati značajan utjecaj na zdravlje kože i smanjenje upalnih procesa.
Namirnice koje pomažu koži
Svježe povrće i voće
Povrće poput špinata, kelja, brokule i mrkve...
Struka usaglašena
Ovako napravljen hljeb se smatra najzdravijim
Kako bi vam pomogli u rješavanju ove dileme, tri registrovana dijetetičara su podijelila svoja mišljenja sa Health.com.
Prema riječima stručnjaka, hljeb se smatra zdravim ako ispunjava nekoliko ključnih uslova. Prije svega, treba da bude b...
Istraživanja pokazuju
Mala količina ovog proizvoda čisti vaše tijelo od toksina
Ipak, postoji namirnica koja se može kupiti u svakoj prodavnici, nije skupa, a stručnjaci kažu da djeluje bolje od mnogo skupljih preparata. Naime, dok broj oboljelih od masne jetre u Evropi neprestano raste, nutricionisti ističu da upravo...
Nova japanska studija
Konzumacija sira jednom sedmično može smanjiti rizik od demencije
Istraživanje, objavljeno u naučnom časopisu Nutrients, obuhvatilo je podatke oko 8.000 Japanaca starijih od 65 godina. Naučnici su tokom tri godine pratili njihove prehrambene navike i opće zdravstveno stanje, kako bi ispitali postoji li ve...
Važnost zdrave ishrane
Pet namirnica koje vam povećavaju rizik od raka debelog crijeva
Iako još nema dokaza da određena hrana direktno uzrokuje ili sprječava rak, brojna istraživanja pokazala su povezanost između prehrane i učestalosti ovog oblika raka.
Stručnjaci ističu da namirnice koje izazivaju upalu mogu potaknuti proce...
Zašto je važno jesti sezonski?
Top pet jesenjih supernamirnica koje morate uvrstiti u jelovnik!
Jesen donosi obilje plodova zemlje, koji nisu samo ukusni, već i bogati nutrijentima koji jačaju imunitet i pripremaju tijelo za hladnije dane.
Stručnjaci za ishranu ističu da sezonska prehrana nije samo ekološki prihvatljivija i ekonomičn...
16. oktobar
Svjetski dan hrane: Zdrava ishrana nije luksuz, već pravo
U vremenu kada su s jedne strane prepune police supermarketa, a s druge rastući brojevi gojaznosti i siromaštva, pitanje šta i kako jedemo postaje važnije nego ikada.
Ishrana kao temelj zdravlja
Zdrava ishrana ne znači samo unos manje kal...
jesenja čarolija
Kesten nije samo ukusan, već je i ljekovit
Iako se često veže uz slastice poput kesten pirea ili kolača, kesten je mnogo više od toga – prava mala energetska bomba iz prirode.
1. Prirodni izvor energije
Kesten sadrži složene ugljikohidrate koji se sporo razgrađuju i tijelu daju du...
pravilan izbor
Zdrave užine ispod 150 kalorija: kako izbjeći višak kilograma
Stručnjaci savjetuju da užina može biti korisna ako je pravilno odabrana, posebno za one koji vode računa o tjelesnoj težini.
Važno je birati užine koje sadrže proteine, vlakna i zdrave masti
Ove namirnice pomažu u održavanju osjećaja sit...
Ljekovita stabljika
Zdravstvene prednosti šparoge: mali zeleni čistač organizma
Iako djeluje jednostavno, njena stabljika krije niz biološki aktivnih supstanci koje imaju snažno diuretsko i antioksidativno djelovanje.
Prirodni diuretik i podrška bubrezima
Glavni aktivni sastojak šparoge je asparaginska kiselina, amin...
tradicionalno jelo
Telbina – Prirodni lijek za živce, depresiju i probavu
Ječam, kao osnovni sastojak telbine, spada među najstarije žitarice koje su poznate po brojnim ljekovitim svojstvima.
Ječam je jednogodišnja zeljasta biljka koja snižava holesterol, pomaže u radu probavnog sistema, sprječava zatvor, štiti...
Crveni eliksir
Paradajz: Nutritivna moć i zdravstvene prednosti u svakom zalogaju
Ovaj sočni crveni plod ne samo da osvježava naše obroke već je i prava riznica hranjivih tvari koje doprinose zdravlju i prevenciji brojnih bolesti. Bogat je vitaminima, mineralima i snažnim antioksidansima poput likopena, zbog čega je neza...
Jednostavan recept
Pečena jabuka protiv aritmije – jednostavan prirodni lijek za srce
Pored ljekarske terapije, postoje prirodni načini koji mogu pomoći u očuvanju zdravlja srca. Jedan od njih je jednostavan i efikasan recept sa pečenom jabukom i medom.
Neophodno:
1 kisela jabuka
Med po želji
Priprema i upotreba:
Sv...
opuštanje tijela i uma
Hrana protiv stresa: šta jesti za mirniji um?
Magnezijum – važan mineral za opuštanje i zdravlje
Magnezijum pomaže u opuštanju napetih mišića, jača srce i snižava krvni pritisak. Osobe koje redovno unose dovoljne količine magnezijuma lakše podnose stres i napore.
Namirnice bogate mag...
zdravo i ukusno
Blitva i zdravlje: Kako na prirodan način očistiti jetru?
Posebno je poznata kao prirodni zaštitnik jetre. Sadrži betain, protein koji pomaže u rasterećenju jetre i olakšava probavu masti. Osim betaina, blitva je bogata i saponinima, supstancama koje štite ćelije tijela od oštećenja.
Sezona blitv...
