zdrava ishrana
Ključ dobrog zdravlja
Hurme - prirodni lijek za energiju, dobre za trudnice, a korisne su im čak i koštice
Šta su hurme i kako izgledaju?
Hurme potiču od palme datule (Phoenix dactylifera), koja je biljka koja uspijeva u sušnim i toplim klimatskim uslovima, poput onih na Bliskom istoku, sjevernoj Africi i nekim dijelovima Azije. Drvo hurme može...
prednosti prirode
Zdrava užina: Zašto birati 100% prirodne zaslađivače za vašu djecu?
Dr. Swathi objašnjava zašto su 100% prirodni zaslađivači bolji izbor za vašu djecu.
Slobodni od štetnih hemikalija
Prirodni zaslađivači su minimalno obrađeni, što znači manje umjetnih sastojaka i aditiva poput sumpornog dioksida i fosforn...
Ishrana
Namirnice koje ubrzavaju metabolizam, prema nutricionistima
Zdravi proteini nisu samo ključni za oporavak mišića i opšte zdravlje, već također mogu igrati značajnu ulogu u sagorevanju kalorija i metaboličkoj efikasnosti.
Dodavanje visokokvalitetnih proteina doručku može pomoći u stabilizaciji nivoa...
pet savjeta
Kako prestati jesti nezdravu hranu i izbjeći prejedanje?
Da li paket keksa nestane u trenu dok gledate omiljenu TV emisiju? Da li vam je nemoguće odoljeti vrećici čipsa prije večere? Odvikavanje od nezdrave hrane nije lako, a jedini način da uspijete je razumijevanje zašto to radimo.
Kako presta...
Čuvajte zdravlje
Imate insulinsku rezistenciju? Ovo je šest stvari koje mogu da vam pomognu
Međutim, postoje načini kako možete da smanjite insulinsku rezistenciju, a to je uvođenjem određenih životnih promjena koje mogu pozitivno uticati na zdravlje.
Insulin je hormon koji proizvodi gušterača i pomaže da se premjesti glukoza iz...
zdrava ishrana
Jednostavan i zdrav način ishrane koji produžava vijek
Pored mediteranske ishrane, još jedan od tih načina je harvardska dijeta, odnosno harvardski način ishrane koji svakako nije nov, ali istraživanja su pokazala da može pomoći kod mnogih tegoba i produžiti životni vijek.
Tim istraživača prou...
sadrži hranjive materije
Zašto treba često jesti kupus
Kako prenosi Health Digest, ta namirnica je - kupus, moćno povrće koje sadrži obilje hranjivih materija koje pozitivno utiču na zdravlje bubrega.
Prema podacima američkog Ministarstva poljoprivrede (USDA), jedna šoljica nasjeckanog kupusa...
zdrava ishrana
Zašto birati zamrznuto povrće?
Kako bi se to prevazišlo, mnogi stručnjaci preporučuju korištenje zamrznutog povrća, koje može zapravo imati viši nivo hranljivih sastojaka od svježeg povrća.
Zašto birati zamrznuto povrće za zdravu ishranu?
Prema Cassandri Padula Burke,...
znate li koje su?
Četiri dijete koje treba izbjegavati
Dijete ne treba sprovoditi na svoju ruku već je dobra ideja da se posvjetujete sa doktorom.
Ipak, za neke dijete nije potrebno ni to, već samo zdrav razum da bismo shvatili kako i nisu baš najbolje, prenosi vijesti.me
Popis dijeta koje tr...
Nutricionisti
Ako imate preko 40 i želite bolji metabolizam, jedite 5 namirnica
Srećom, priroda nam nudi niz namirnica koje mogu ubrzati metabolizam i podržati opće zdravlje.
Nutricionistice Brenda Peralta, Lisa Richards i Catherine Gervacio otkrile su pet takvih namirnica koje mogu pomoći u ubrzavanju metabolizma te...
savršen doručak
Zdraviji recepti za palačinke: Uživajte bez griže savjesti
Postoji nekoliko načina na koje možete unaprijediti svoje palačinke. “Sve zavisi od toga kako osoba već jede,” kaže Kim Shapira, M.S., R.D., poznata dijetetičarka i autorica knjige This Is What You're Really Hungry For. Možete zamijeniti je...
Istraživanja
Ispijanje soka od paradajza može sniziti krvni pritisak i zaštititi srce
Visoki krvni pritisak, poznat i kao hipertenzija, stanje je u kojem srce mora raditi puno više kako bi pumpalo krv kroz tijelo. Ako se ne kontroliše, može dovesti do ozbiljnih zdravstvenih problema poput srčanog i moždanog udara.
Procjenju...
mjesec ženskog zdravlja
Koja prehrana se savjetuje kod osoba koje se bore s karcinomom dojke
Karcinom dojke najčešći je oblik karcinoma kod žena. Prehrambeni faktori za koje je dokumentovano da imaju ulogu u etiologiji karcinoma dojke uključuju pretilost i konzumaciju alkohola. Ostali prehrambeni faktori koji se vežu uz povećan riz...
omiljena grickalica
Sve prednosti kokica: Zdravije od voća, smanjuju simptome PMS-a i stres
Stručnjaci navode da su kokice zdrava kombinacija proteina, masti i vlakana koja će vam pomoći da se osjećate siti i izbjegnete unositi nezdravu hranu kad ste gladni. Dijetetičarka Jessica Levinson preporučuje jedenje voća prije samih kokic...
preporuka ljekara
Jelovnik za dijetu bez gladovanja koja snižava rizik od dijabetesa
Mediteranska prehrana godinama se proglašava jednom od najzdravijih na svijetu, a jedna od njenih varijanti - tzv. atlantska dijeta - nedavno je tema rasprava u medijima i stručnoj javnosti zbog brojnih prednosti koje pruža.
Režim se temel...
najmanje 12 sati
16:8 naspram 5:2 – koja metoda povremenog posta je bolja?
Vjerojatno već postite 12 sati a da toga niste svjesni. To samo znači da završite večeru do 20 sati i čekate da doručkujete do 8 sati ujutro – lako. Međutim, povremeni post je malo ekstremniji, uključujući duže periode bez hrane i kremastih...
Zdrava hrana
Prednosti trešanja: Od smanjenja bolova u mišićima do očuvanja zdravlja srca
Postoji više od 900 vrsta trešanja širom svijeta, ali najviše jedemo one tamnocrvene i slatke.
Nutritivne vrijednosti trešanja
Nutritivne vrednosti 100 grama trešanja su sljedeće:
kalorije: 97proteini: 2 gramaugljeni hidrati: 25 gramavl...
Čuvajte zdravlje
Terapeutkinja popisala koje namirnice mogu ojačati imunitet
Terapeutkinja Svjetlana Burnatskaja rekla je da je u jesen vrlo važno prilagoditi svoj način spavanja, što znači uvesti naviku odlaska u krevet na vrijeme i izbjegavati nedostatak sna.
Osim toga, potrebno je piti dovoljno vode kako bi svi...
Čudo prirode
Da li ste znali za ova čudesna dejstva kore od banana
Protiv akni i bubuljica
Važan dio banane nije samo njen sadržaj, već i kora. Ovaj bi trebalo da pomogne kod bubuljica i akni. Naime, sadrži supstancu koja djeluje kao piling i prirodno se javlja u unutrašnjem sloju ljuske. Isijecite komad...
Ishrana
Otkrijte iznenađujuće 'supermoći' banane
I dok se često slavi zbog svog ukusa - ova voćka krije mnogo toga više što se dešava ispod njene skromne spoljašnjosti.
Banana može da poveća i vaše nivoe serotonina i dopamina, dva kritična neurotransmitera koja igraju ključnu ulogu u re...
