Psiha
potvrdila nauka
Hlađenje dlanova može zaustaviti bijes
Studija sa Univerziteta Yale otkrila je da hlađenje ruku aktivira parasimpatički nervni sistem, koji smanjuje fiziološke odgovore povezane s ljutnjom – ubrzan rad srca, znojenje i povišen krvni pritisak.
Zanimljiva metoda
Naša tijela re...
nervni sistem
Miris pečenog hljeba može zaustaviti napad panike
Stručnjaci za neurologiju i psihologiju ističu da olfaktorni sistem, direktno povezan s limbičkim mozgom, igra ključnu ulogu u regulaciji emocija. Specifične arome, poput one koja nastaje tokom pečenja hljeba, aktiviraju osjećaj sigurnosti...
slični simptomi
Šta je uzrok vašeg nemira? Prepoznajte razliku između ADHD-a i anksioznosti
Ova dva stanja mogu imati slične simptome, ali je ključno razumjeti njihove razlike kako bi se osigurala pravilna dijagnoza i adekvatan tretman.
Osobe s ADHD-om i anksioznošću mogu imati problema s koncentracijom, nemirom i preopterećenošć...
brojne koristi
Zašto bi vaš poslodavac trebao podržavati meditaciju na poslu?
Ako mislite da meditacija zahtijeva sate mira i posebne prostorije, razmislite ponovo. Danas je meditacija na radnom mjestu ključ za smanjenje stresa, poboljšanje produktivnosti i postizanje mentalne jasnoće, a to možete raditi u samo nekol...
Overthinking na pauzi
Kad vam misli divljaju: Ova tehnika vraća kontrolu – čak i u javnom prijevozu!
Postoji jednostavna metoda koja vraća fokus i može se primijeniti bilo gdje.
5-4-3-2-1 tehnika
Oslanja se na aktivaciju osjetila i vraća pažnju na sadašnji trenutak. Cilj je preusmjeriti misli na ono što vas okružuje, smiriti živčani sist...
brže ozdrave
Pozitivna energija može izliječiti druge
Na prvi pogled može se činiti apstraktnom, ali pozitivna energija ima konkretne biohemijske i fiziološke efekte na tijelo, što može potaknuti proces ozdravljenja.
Pozitivan mentalni stav može imati moćan uticaj na tijelo, povećavajući imun...
lako je do sreće
Samo jedna aktivnost može biti ključ za sreću vašeg djeteta
Mnogi roditelji naglašavaju važnost obrazovanja, discipline i društvenih vještina, ali nova istraživanja sve više pokazuju da je fizička aktivnost taj faktor koji može napraviti značajnu razliku u emocionalnom i mentalnom razvoju djeteta....
poremećaj u ishrani
Vaš um protiv banana: Psihički poremećaj stoji iza toga
Jedan od mogućih uzroka može biti dismorfofobija, mentalni poremećaj koji izaziva nerealno i negativno viđenje vlastitog tijela.
Osobe koje pate od dismorfofobije često imaju snažnu averziju prema određenoj hrani, smatrajući da određeni ob...
neurološke bolesti
Preko noći bez razuma: Bolest koja mijenja vaš život bez upozorenja
Može zvučati kao ekstreman slučaj, ali postoji bolest koja može uzrokovati upravo to – preko noći.
Jedan od najpoznatijih medicinskih fenomena ove vrste je akutna psihotična epizoda, koja može biti izazvana različitim uticajima, uključujuć...
Mit ili stvarna povezanost?
Može li položaj spavanja otkriti vaš nivo stresa?
Psihijatar je još 1970-ih proveo prvo istraživanje o položajima spavanja, ali od tada nije bilo značajnijih studija. Umjesto toga, moderna istraživanja ističu važnost kvalitete sna. Primjerice, spavanje na boku može pomoći u uklanjanju otpa...
7. mart
MEDICINSKA HRONIKA: Doktor koji je 'ludilo' liječio groznicom
Wagner-Jauregg je ušao u historiju medicine kao prvi psihijatar kojem je pripala Nobelova nagrada, a njegov doprinos nije bio u razvoju novog lijeka, već u hrabroj ideji da jedna bolest može biti korištena za liječenje druge.
U to je vrije...
briga koja ne prestaje
Previše brinete? Možda imate ovaj poremećaj
Za razliku od povremenih zabrinutosti koje svi doživljavamo, GAP je puno dublji i intenzivniji i utiče na svakodnevne aktivnosti i kvalitetu života. Osobe s GAP-om ne mogu kontrolisati svoje misli i često osjećaju tjeskobu koja je dispropor...
ovo su simptomi
Provjeravate da li su zaključana vrata više puta? Ovaj test će potvrditi da li mate OCD
Osobe s OCD-om proživljavaju konstantnu napetost zbog opsesivnih misli koje vode do kompulzivnog ponašanja. Ovi simptomi mogu ozbiljno ometati svakodnevni život, ali s pravim tretmanom moguće je kontrolirati ih i poboljšati kvalitetu života...
pokrenite se
Podizanje nogu na zid: Minuta je dovoljna da otkloni bol
Ova jednostavna, ali efikasna vježba pomaže u poboljšanju cirkulacije i pruža olakšanje mnogim osobama koje pate od problema sa stopalima ili venama.
Vježba je izuzetno jednostavna i njena efikasnost je vidljiva odmah nakon nekoliko minuta...
nisu samo noćne more
Šta znači ako plačete u snu?
Plakanje tokom sna može se desiti kod beba, djece, odraslih i starijih osoba. Buđenje sa suzama u očima može biti uznemirujuće. Ovaj članak razmatra šta uzrokuje plakanje tokom sna i kada treba potražiti medicinsku pomoć.
Odrasli koji su...
provjerite imate li BPD
Teško održavate veze? To može biti znak graničnog poremećaja ličnosti
Osobe koje pate od ovog poremećaja suočavaju se s intenzivnim emocijama, nestabilnim odnosima i dubokim strahom od napuštanja.
BPD je složen poremećaj koji zahtijeva pažnju i razumijevanje, kako od samih oboljelih, tako i od njihovog okruž...
brojna istraživanja
Tridesete - kritične godine za mentalno zdravlje muškaraca
Često zanemareno, mentalno zdravlje muškaraca u ovoj fazi života suočava se sa specifičnim izazovima. Stres na poslu, porodične obaveze i društveni pritisak mogu imati dubok uticaj na psihičko stanje, uzrokujući razvoj raznih oboljenja.
De...
put do sreće
Tri loše navike koje vam otežavaju život: 'Prestanite kukati'
Psiholozi često ističu da su određene navike koje njegujemo najveći saboteri naše sreće. Promenom tri posebno destruktivne navike, možemo poboljšati svoje mentalno stanje i otključati vrata sreće. Evo o kojima navikama je reč.
1. Stalno ku...
Srčane palpitacije
Zašto vam srce preskače dok jedete?
U većini slučajeva, ovaj simptom nije razlog za paniku, ali važno je razumjeti šta ga uzrokuje.
Srčane palpitacije tokom obroka mogu se javiti zbog nekoliko faktora:
Kofein i alkohol
Oba ova sastojka mogu stimulisati srce, izazivajući ub...
Mnogo zavisi od pacijenta
Da li hipnoza djeluje kao tretman za mentalno zdravlje?
U članku iz 2021. za The Guardian, Deborah Frances-White ispričala je kako je koristila hipnozu da bi postala organizovanija, pišući da je "skoro ljuta koliko je lako".
Ispostavilo se da hipnoza može biti učinkovita u rješavanju mnogih men...
