Psiha
Prazne kalorije
Sladoled nadmašuje proteinske pločice i ublažava stres
Istraživači su istaknuli da prisustvo mliječnih proteina, kalcija i zasićenosti koju pruža hladna tekstura doprinose osjećaju sitosti, smanjujući potrebu za dodatnim unosom hrane.
"Sladoled nije nutritivni neprijatelj ako ga tretiramo kao...
nije nužno slabost
Pet jakih strana overthinkera: Kako pretjerano razmišljanje može postati vaša prednost?
Nedavna istraživanja pokazuju da postoji tanka granica između ruminacije (neproduktivnog razmišljanja) i kreativne analize. Ključ leži u tome kako se te misli koriste – da li ostaju zatvorene u krugu brige ili se pretvaraju u djelovanje, uv...
Kad emocije vode život
Priča o jednom poremećaju ličnosti: Nestabilni odnosi, izljevi emocija, osjećaj praznine...
Osobe koje ga imaju često doživljavaju emocije vrlo intenzivno, ali i vrlo promjenjivo – što može dovesti do konflikata, unutrašnje patnje, pa čak i samoozljeđivanja.
Ono što je posebno karakteristično za ovu vrstu poremećaja jest duboki s...
Osjećaj se dobro u svojoj koži
Zaboravi savršenstvo – autentičnost je nova hrabrost
Možda su te uspomene još uvijek tu, skrivene ispod slojeva odrastanja, ali i dalje oblikuju način na koji vidiš sebe.
Dobra vijest? Nisi sam. Još bolja vijest? Postoje konkretni, sitni koraci koji ti mogu pomoći da se napokon osjećaš – dov...
Stručnjak objašnjava
Zašto stalno iznova gledaš svoju omiljenu seriju: Koja je veza s mentalnim zdravljem?
Zašto nam to toliko prija?
Koliko puta si se uhvatio/la kako opet gledaš isti stari sitcom, iako znaš svaki dijalog napamet? Nisi jedini. Milioni ljudi pronalaze utjehu u repriziranju svojih omiljenih serija. Pitali smo psihijatra dr. Nikh...
Bez vidljivog uzroka
Neuropatija malih vlakana najčešće počinje u stopalima, ali može zahvatiti čitavo tijelo
Neuropatija malih vlakana (Small Fiber Neuropathy – SFN) predstavlja rijedak, ali sve prisutniji oblik perifernog oštećenja živaca, koji prvenstveno zahvata tanke, nemijelinizirane C-vlakna i A-delta vlakna odgovorna za prenošenje signala b...
Biološki temelji
Ljubaznost otklanja glavobolju
Nije zamjena za medicinsku terapiju, ali čini se da ljubaznost može pozitivno uticati na smanjenje intenziteta glavobolje, pogotovo kada je uzrokovana stresom ili napetostima.
Istraživanje provedeno 2019. godine na Univerzitetu u Kaliforni...
Terapija hranom
Komadić ananasa je prirodni relaksant – smanjite stres u sekundi
Novi dokazi sugerišu da komadić ananasa, zahvaljujući enzimima poput bromelaina, može imati smirujući uticaj na tijelo i psihu.
Efekti bromelaina na psihu
Bromelain, poznat po protuupalnim svojstvima, može smanjiti nivo kortizola, hormona...
Samoća pomaže razvoju
Osamljivanje je korisno za djecu
Prema dr. Margaret Kennard, psihologinji sa Univerziteta u Virginiji, „kratki trenuci samoće pomažu djeci u razvoju emocionalne samostalnosti i vještine samoregulacije.”
Djetetu je važno imati priliku da se suoči s vlastitim emocijama i mi...
Potpuni mir
Jedan pokret i stres nestaje
Ovaj prirodni, instinktivni odgovor može imati dubok uticaj na naše emocionalno stanje i fizičko zdravlje.
"Kada podignemo ruke, aktiviramo područja mozga koja su odgovorna za osjećaj postignuća i optimizma. Ovaj fizički čin automatski sig...
mentalno zdravlje
Tridesete: Period kada se sve mijenja – budite spremni!
Dr. Mark Williams, profesor psihologije na Univerzitetu u Cambridgeu, ističe kako "mentalni poremećaji koji se ne liječe u mladosti često postanu hronični, a s godinama ih je teže riješiti."
Prevencija prioritetna
Posjeta psihologu prije...
narkolepsija
Zaspite u toku dopisivanja ili razgovora? Možda imate ovaj poremećaj
Šta je narkolepsija?
Narkolepsija je neurološki poremećaj spavanja koji se najčešće manifestira kroz pretjeranu dnevnu pospanost i iznenadne napade sna. Osoba koja boluje od narkolepsije može zaspati bilo kada i bilo gdje – usred razgovora...
tvrde stručnjaci
Bez izlaska iz kuće, bez odbrane: Imunitet pada već treći dan
Nedostatak prirodne svjetlosti, svježeg zraka i fizičke aktivnosti značajno utiče na cirkadijalni ritam, nivo vitamina D, ali i opće raspoloženje.
"Samo 20 minuta dnevno na prirodnom svjetlu dovoljno je za regulaciju hormona sna i raspolož...
ozbiljna posljedice
Kako hvalisanje stresom utječe na mentalno zdravlje?
1. Normalizacija hroničnog stresa
Stalno isticanje stresa može učiniti da hronični stres postane „normalan“ ili neizbježan. Takav način razmišljanja otežava prepoznavanje kada je vrijeme za pauzu ili traženje pomoći, što može dovesti do sa...
Glas liječi tijelo i um
Otpjevajte stres: Djeluje brže nego mislite
Studija objavljena 2024. u časopisu Psychology of Music otkriva da već dvije minute pjevanja dnevno snižavaju nivo hormona stresa i pomažu pri emocionalnoj regulaciji.
Prirodno smiruje
„Pjevanje aktivira respiratorne, emocionalne i kognit...
Smanjenje protoka krvi
Blijedilo kože ukazuje na psihičke probleme
Promjene u boji kože, posebno kada su povezane s anksioznošću, depresijom i stresom, mogu ukazivati na narušeno mentalno zdravlje.
Prema studiji objavljenoj 2020. godine u časopisu Journal of Psychiatric Research, blijedilo kože može biti...
Neočekivane nuspojave
Stručnjaci otkrili da paracetamol može da izazove bizarne promjene ličnosti
Stručnjaci su otkrili da paracetamol, koji se u Sjedinjenim Američkim Državama prodaje pod nazivom tilenol, izaziva rizično ponašanje kod nekih ljudi, prenio je Daily Mail.
Paracetamol, koji se izdaje bez recepta, redovno koriste milioni B...
Šta psiholozi preporučuju?
Jedna neobična radnja trenutno stišava anksioznost
Zašto pomaže?
Istraživanje objavljeno u Frontiers in Psychology pokazalo je da slušanje govora na jeziku koji ne razumijemo aktivira drugačije dijelove mozga od onih koje koristimo svakodnevno. Mozak se automatski “prebacuje” u stanje pasi...
emocija svima poznata
Nesvjesne navike roditelja koje mogu potaknuti ogorčenost kod djece
U nastavku otkrijte koje roditeljske navike mogu potaknuti ogorčenost i kako ih zamijeniti zdravijim pristupima.
Nedosljedno roditeljstvo
Djeca trebaju strukturu i predvidljivost. Kada su roditelji ponekad preopušteni, a ponekad pretjeran...
psihološki trikovi
Trik koji vam može pomoći da se zauvijek riješite cigareta
Prema studiji provedenoj na Univerzitetu Harvard, 70% sudionika koji su koristili mentalnu tehniku usmjeravanja pažnje na pozitivne osjećaje povezane s prestankom pušenja prijavilo je značajnu smanjenje želje za cigaretama.
Kako trik djelu...
