Psiha
tihi kradljivac energije
Kako vratiti mentalnu snagu kada osjećate da je sve "previše"
Oporavak postoji
Kako preživjeti gubitak voljene osobe: Šta nam kaže psihologija?
Psihologija ljubavi
Kako muškarci i žene vole različito, a ipak žele isto?
psihomatska bol
Kad duša boli, a tijelo plaća cijenu: Šta nam govore skriveni simptomi?
Iako ih možda ignorišemo svjesno, tijelo ih pamti. Naučna istraživanja iz oblasti psihosomatske medicine sve češće potvrđuju: mnogi fizički simptomi nisu uzrokovani samo biološkim faktorima, već i emocionalnim stanjem osobe.
Kada emocije p...
Psihički umor
Zašto se osjećamo iscrpljeno čak i kad ništa ne radimo?
Ležali smo, odmarali, nismo fizički naprezali tijelo – a ipak navečer padamo s nogu. O čemu se radi?
Odgovor se krije u nečemu što se zove psihički umor – stanje koje nastaje kada je mozak preopterećen, iako tijelo miruje. U vremenu kada s...
pravilno disanje
Uticaj disanja na psihu: Dah kao prirodna terapija
Način na koji dišemo direktno utiče na naše emocije, stres, nivo energije, pa čak i na hormone i rad nervnog sistema. U savremenom životu, koji je često obilježen užurbanim tempom i konstantnim pritiscima, mnogi ljudi dišu površno i nesvjes...
društveni uticaj
Psiholozi upozoravaju: Ljudi ne znaju koliko su pod utjecajem drugih
Naše misli, emocije i postupci često nisu samo "naši", već su oblikovani pritiscima, očekivanjima i normama okoline u kojoj živimo.
Mi nismo ostrva – društvo nas oblikuje
Socijalna psihologija, grana psihologije koja se bavi uticajem druš...
toksična pozitivnost
Ova vrsta pozitivnosti može uništiti vaše mentalno zdravlje
Na prvi pogled, to može djelovati bezazleno ili čak korisno. Međutim, kada se osjećaji tuge, ljutnje, straha ili frustracije sistemski potiskuju ili omalovažavaju pod parolom „gledaj na svijet pozitivno“, ulazimo u zonu toksične pozitivnost...
um umara tijelo
Kad duša boli, tijelo se lomi: Uradite ovo da očuvate zdravlje!
Često se ne vidi, ali djeluje duboko – u našem umu i tijelu. Kada nas brige preplave, osjećamo se iscrpljeno, nemirno i bez snage. Možemo imati bolove u stomaku, grlu, pa čak i probleme sa srcem. Ali nije samo tijelo u opasnosti – i naš duh...
Psiha
Zarobljeni u mislima: Kako prepoznati opsesivno-kompulzivni poremećaj?
Osobe koje pate od OKP-a uglavnom su svjesne da su njihove misli i ponašanja pretjerani ili nelogični, ali unatoč tome ne mogu ih zaustaviti. Ove smetnje znatno narušavaju svakodnevno funkcionisanje, odnose s drugima i kvalitetu života.
Št...
naučno utemeljeni savjeti
Kako prevazići prekid neposredno prije vjenčanja?
Osim gubitka partnera, suočavamo se s prekidom zajedničkih planova, podrške i životnih očekivanja. Ipak, naučna istraživanja pokazuju da je moguće prevazići ovu bol i iz nje izaći emocionalno jači, ako se primijene odgovarajuće strategije s...
25. septembar
Svjetski dan psihoterapije: Mentalno zdravlje nije luksuz, već potreba
U vremenu stalnih promjena, stresa i nesigurnosti, briga o psihičkom zdravlju postaje jednako važna kao i fizičko zdravlje.
Preko 970 miliona ljudi širom svijeta bori se s nekim oblikom mentalnih poteškoća, dok su depresija i anksioznost m...
Emocionalna nestabilnost
Histrionski poremećaj ličnosti – šta je i kako ga prepoznati?
Osobe sa ovim poremećajem često traže da budu u centru pažnje i koriste različite načine kako bi to postigle, uključujući teatralno ponašanje i pretjeranu emotivnost.
Uzrok nastanka ovog poremećaja najčešće se povezuje s kombinacijom genet...
mentalno zdravlje
Zašto je ravnoteža između posla i privatnog života važna i kako je postići?
U današnjem ubrzanom tempu života često se događa da posao preuzme previše naše energije i vremena, što može dovesti do stresa i sagorijevanja.
Naučni pristup ravnoteži
Brojne studije su potvrdile da neadekvatna ravnoteža između poslovnih...
slijedite upute psihologa
Pet razloga zašto izbjegavajući ciljeve sabotirate vaš napredak u psihoterapiji
Pravilno formulirani ciljevi pomažu klijentima da jasnije razumiju vlastite potrebe, povećavaju motivaciju, jačaju saradnju s terapeutom i vode do bržeg smanjenja simptoma.
Pristupni ciljevi su efikasniji od izbjegavajućih
Studije pokazuj...
psihoterapija
Tehnika prazne stolice: jednostavna metoda za izražavanje potisnutih emocija
Ovu tehniku su razvili Fritz i Laura Perls sredinom 20. stoljeća, a i danas se koristi u savremenoj psihoterapiji zbog svoje jednostavnosti i učinkovitosti.
Suština tehnike ogleda se u tome da osoba sjedne naspram prazne stolice i zamisli...
Neriješene lične traume
Kada roditelji prenose svoje traume na djecu: Kako "vlasnički" pristup guši djetetovu slobodu
Umjesto da budu podrška i ohrabrenje, takvi roditelji često tretiraju djecu kao svoju imovinu, nametajući im svoje želje i kontrolu.
Posebno se to može vidjeti u trenucima važnih životnih prekretnica, poput ženidbe sina.
U tim trenucima,...
slatka agresija
Kako mozak balansira emocije: Zašto nam slatke stvari izazivaju agresiju?
Ovaj fenomen poznat je kao cute aggression ili „slatka agresija“. Iako zvuči kao kontradikcija, riječ je o psihološkom odgovoru na intenzivne pozitivne emocije koje nas ponekad natjeraju da pokažemo agresivne geste poput stiskanja zubi, šak...
