Psiha
skrivene emocije
Umor ili nešto više: Kako prepoznati šta dijete zaista proživljava?
stalne misli o hrani
Nevidljiva mentalna buka: Šta je zapravo “food noise”?
mijenja mozak
Brzo rješenje za stres: Tehnika koja smiruje um za par minuta
Meditacija, za koju se godinama vjerovalo da traži sate vježbe i disciplinu, može imati efekt mnogo brže nego što mislimo.
Nova istraživanja pokazuju da se prve promjene u mozgu javljaju gotovo odmah, već nakon nekoliko minuta fokusiranog...
Između manije i depresije
Nije samo promjena raspoloženja: Šta znači živjeti s bipolarnim poremećajem?
Upravo zbog toga, sve više se naglašava važnost razumijevanja ovog poremećaja i pravovremenog prepoznavanja simptoma.
Za razliku od uobičajenih oscilacija raspoloženja, kod bipolarnog poremećaja smjene između depresivnih i maničnih faza tr...
Kada je dijete preosjetljivo
Nisu sva djeca ista: Zašto neka teže podnose promjene i stres
Dok neka bez problema prihvataju promjene i brzo se prilagođavaju, druga su osjetljivija, povlače se ili burnije reagiraju na stres.
Upravo te razlike psiholozi često opisuju kroz poređenje s prirodom.
Neka djeca su poput maslačka – mogu...
tijelo šalje jasnu poruku
Položaj u kojem spavate otkriva koliko ste pod stresom
Iako rijetko razmišljamo o tome, položaj u kojem spavamo može mnogo reći o našem tijelu, ali i o unutrašnjem stanju.
Stručnjaci sve češće naglašavaju da stres ne nestaje kada legnemo u krevet. Naprotiv, on se može „preseliti“ u noć i pokaz...
proljetni umor
Pad koncentracije i razdražljivost u proljeće? Evo zašto se to dešava
Stručnjaci ovu pojavu nazivaju proljetni umor i objašnjavaju da je ona rezultat prilagođavanja organizma na duže dane i više sunčeve svjetlosti.
Biološki razlog za proljetni umor
Tokom zime dani su kraći, a nedostatak prirodnog svjetla ut...
Najčešće zablude
Terapija nije slabost: Kako kontinuirani rad na sebi jača mentalno zdravlje
Terapija omogućava bolje razumijevanje sebe, svojih emocija i odnosa s drugima, kao i razvijanje zdravijih mehanizama suočavanja sa stresom.
Psihijatrica Ana Kovačević objašnjava da mnogi pogrešno vjeruju da terapiju treba tražiti samo u k...
ostavlja dubok trag
Odrasli uz perfekcionističke roditelje: Kako se borimo s osjećajem da nikad nismo dovoljno dobri
Kada djeca nauče da ništa što urade nije dovoljno dobro, razvijaju osjećaj neadekvatnosti koji se prenosi u odrasli život.
Takvi roditelji često odbacuju ili minimiziraju emocije poput tuge, ljutnje ili frustracije, a djeca dobijaju poruku...
nevidljivi oblik
Visokofunkcionalna depresija: Kada spolja sve izgleda u redu, a iznutra nije
Ipak, postoje oblici poteškoća koji se teže prepoznaju, jer osoba naizgled normalno obavlja svakodnevne obaveze. Jedan od njih je takozvana visokofunkcionalna depresija.
Ovaj oblik depresije često prolazi ispod radara jer osobe koje se s n...
utiče na psihu
Raste broj korisnika marihuane – povećavaju se i simptomi anksioznosti i depresije
Istraživanje sprovedeno u Kanadi analiziralo je podatke velikog broja ispitanika tokom perioda od deset godina.
Rezultati pokazuju da se u istom vremenskom okviru povećao i broj osoba koje prijavljuju simptome psihičkih poremećaja i broj o...
intervju za Čuvajzdravlje.ba
Tea Bošković: "Potisnute emocije vraćaju se kroz tijelo i anksioznost"
Kroz individualno savjetovanje i psihoterapijski proces, poseban fokus stavlja na emocionalnu pismenost, razvoj ličnih granica i razumijevanje unutrašnjih obrazaca koji oblikuju naše odnose i životne izbore.
U razgovoru za ČuvajZdravlje.ba...
mentalno zdravlje
Zašto je sport ključan u prevenciji stresa kod mladih djevojaka?
Istovremeno, podaci ukazuju na to da je nivo fizičke aktivnosti kod tinejdžerki često ispod preporučenih standarda, što može dodatno uticati na njihovo psihičko stanje.
Stručnjaci naglašavaju da redovno kretanje i bavljenje sportom imaju z...
ljubav nije dovoljna
Kako prekomjerna briga može narušiti porodične odnose
Rijetko dolazi do naglih prekida ili otvorenih sukoba. Češće se radi o postepenom udaljavanju koje nastaje uprkos ljubavi i dobrim namjerama.
Stručnjaci ističu da prekomjerna briga i stalna potreba da se pomogne mogu imati suprotan efekat...
ozbiljan rizik
Anksioznost, nesanica i ekrani: Cijena ranog ulaska u digitalni svijet
Najnovije analize, provedene na velikim uzorcima ispitanika, ukazuju da djeca koja dobiju vlastiti telefon prije 13. godine češće imaju poteškoće sa spavanjem, povećan rizik od prekomjerne tjelesne težine te izraženije znakove psihološkog o...
mentalno zdravlje
Jedna mala promjena u rutini može smanjiti rizik od depresije
Naime, zamjena dijela vremena provedenog pred televizorom aktivnijim sadržajima može smanjiti vjerovatnoću razvoja depresije.
Aktivnost umjesto pasivnosti
Rezultati ukazuju da bi već jedan sat manje gledanja televizije, ako se iskoristi z...
smiruje um
Manje stresa, više energije: Zašto je redovno vježbanje ključno za psihu
Istraživanja pokazuju da redovno kretanje može ublažiti osjećaj napetosti, smanjiti simptome anksioznosti i pomoći organizmu da se lakše nosi sa svakodnevnim pritiscima.
Šta se dešava kada smo pod stresom?
Kada se suočimo s izazovom ili p...
