Psiha
fiziološki procesi
Uživanje u strahu ima naučno objašnjenje
Na primjer, nakon vožnje na rolerkosteru ili gledanja horor filma, mnogi osjećaju nalet energije i smijeha. Ovaj odgovor ima svoje korene u evoluciji - omogućava nam da prebrodimo opasnost i da se osjećamo nagrađeno za uspješno suočavanje s...
5 SAVJETA ZA SMANJENJE BRIGE
"Kao što crvi pojedu drvo, tako i briga može da pojede čovjeka"
Ova metafora dobro prikazuje način na koji zabrinutost i stres utječu na čovjeka. Stručnjaci se slažu da dugotrajna briga može imati ozbiljne posljedice po nas, pa je važno naučiti prepoznati te osjećaje i primijeniti strategije koje nam mo...
OSLOBODITE SE STRESA
Donosimo TOP 5 hobija koji će vam ulepšati jesenje dane
Istraživanje objavljeno 2018. godine pokazalo je da kreativne umjetničke terapije poput umjetnosti, muzike, plesa ili glume također oslobađaju ljudsko tijelo od napetosti. Ove maštovite aktivnost daju nam privremeno predah od svakodnevnih p...
savjeti stručnjaka
Prevazilaženje anksioznosti od letenja
Anksioznost tokom leta prilično je uobičajena, ali što je sa stresom koji se javlja i prije nego što kročite na avion? Prema terapeutu i životnom treneru Danielu Rinaldiju, to je normalna pojava s obzirom na složenost aerodroma danas.
“Aer...
rutina za sve
Ritual Jeffa Bezosa: Naučnici potvrdili efikasnost čudne navike milijardera
Životi najbogatijih ljudi na svijetu interesuju mnoge od nas. Teško je zamisliti da se njihova rutina ne razlikuje od naše. Na kraju krajeva, kada bi radili sve kao i svi ostali, ne bi mogli da ostvare tako nevjerovatne rezultate.
Većina u...
vještina
Postavljanje granica: Ključ za mentalno zdravlje
Postavljanje granica je briga o sebi
Previše je lako nevoljko odgovoriti: “Naravno!” na izlet s prijateljima na koji ne želiš ići (i iskreno, ne možeš si ga priuštiti) jer te tvoj prijatelj neće prestati moliti. Tendencija da druge ljude s...
uzrok nastanka nepoznat
Ovo su najčešći simptomi bipolarnog poremećaja
Ljudi koji imaju bipolarni poremećaj mogu provesti sedmice osjećajući se kao da su na vrhu svijeta prije nego što urone u duboku depresiju.
Trajanje tih raspoloženja varira od osobe do osobe. Ako se ne liječe, osobe s bipolarnim poremećaje...
naučnici otkrili
Pektin iz citrusne kore: Prirodno rješenje za smanjenje anksioznosti
Istraživanja su pokazala da uzimanje samo 20 grama pektina svakog dana poboljšava mentalno zdravlje ljudi koji se bore sa stresom.
Istraživači sa Univerziteta u Notingemu i Univerzitetskog koledža u Dablinu vjeruju da bi pektin mogao biti...
Psihologinja Mešić
Psihološke traume se moraju tretirati
Stoga je od ključne važnosti osigurati psihološku podršku, koja im je u ovom trenutku neophodna.
Psihologinja i psihoterapeutkinja Enisa Mešić ističe u razgovoru za Fenu da su Društvo psihologa Federacije Bosne i Hercegovine i Savez ps...
mentalno zdravlje
Devet suptilnih znakova da ste frustrirani životom: Da li je vrijeme za promjene?
Psiholozi su identifikovali 9 suptilnih ponašanja koja ukazuju da je neko možda nesvjesno frustriran životom.
Ako bilo šta prepoznate kod sebe, moglo bi vam pomoći da otkrijete šta vas zaista muči i da preduzmete korake da to riješite.
1....
emocionalno, fizičko,...
Kako pružiti podršku osobama koje su doživjele zlostavljanje?
Zlostavljanje može biti emocionalno, fizičko, finansijsko, seksualno ili duhovno, a može uključivati i progon i zanemarivanje.
Ako voljena osoba doživljava zlostavljanje, bolje je ostati strpljiv i poštovati njihov tempo, umjesto da ih nag...
teško traže pomoć
Zašto ljudi nisu spremi priznati da su depresivni ili anksiozni?
Je li to zato što se bojite da će vaše priznanje ugroziti vašu karijeru, društveni status, vezu? Ili ,islite da biste priznanjem umanjili svoju vrijednost i osramotili se pred drugima? Ili nešto treće, a to samo vi znate.
Koji su najčešći...
Svjetski dan prevencije suicid
Da li znate prepoznati da neko vapi za pomoć?
Piše: Maja Savanović Zorić, psiholog i porodični psihoterapeut
Prema istraživanjima, čak 90% ljudi koji su preživjeli pokušaj suicida kasnije su izrazili žaljenje zbog svoje odluke, što jasno pokazuje koliko je važno djelovati na vrijem...
Uloga Mozga u Vizualizaciji
Kako mentalne slike oblikuju našu percepciju
Naučnici naporno rade pokušavajući razumjeti zašto neki ljudi mogu lakše vizualizirati ovakve scenarije nego drugi. Čak i ista osoba može biti bolja ili lošija u zamišljanju stvari u svom umu u različito vrijeme.
Kao neuronaučnici u područ...
Istraživanje
Žene ljekari u značajno većem riziku od samoubistva u odnosu na muške kolege
Studija koju je provela istraživačka grupa sa Medicinskog univerziteta u Beču, objavljena u uglednom British Medical Journalu, otkriva da su ljekarke suočene s čak 76 posto većim rizikom od samoubistva u poređenju s općom populacijom.
Anal...
Nova studija
Manjak sna doprinosi stvaranju "pivskog" stomaka
Studija je otkrivala vezu između nedostatka sna i sala na stomaku, opasnog sala koji se okuplja oko vitalnih organa i povezano je sa metaboličkim bolestima i rezistencijom na insulin.
Dodaje se da je potrebno spavati sedam ili osam sati no...
Manje je više
Psihologija sreće i miran život: Kvalitet prije kvantiteta
Psihologija sreće i miran život: Kvalitet prije kvantiteta
Jedna od ključnih pretpostavki psihologije sreće je da kvalitet naših odnosa igra značajniju ulogu u našoj sreći nego njihov kvantitet. Mnogi ljudi vjeruju da će im veliki broj pri...
'HORMON SREĆE'
Evo kako prirodno povećati nivo dopamina
Da biste povećali nivo dopamina, redovno vježbajte, obezbijedite kvalitetan san i smanjite nivo stresa. Od pomoći je i (umjereno) izlaganje sunčevoj svjetlosti, mentalne aktivnosti (učenje novih aktivnosti, rješavanje zagonetki, hobiji) i d...
Stigma
Postporođajna depresija: Stanje o kojem treba više pričati
Postporođajna depresija je oblik depresije koji se pojavljuje nakon poroda i može značajno uticati na život majke i cijele porodice. Iako je prirodno osjećati se umorno i preopterećeno nakon poroda, postporođajna depresija se razlikuje od u...
Pozitivan uticaj
Sve više ljudi spava s maskom za oči, a evo i zbog čega
Poboljšava kvalitet sna
Jedna od glavnih prednosti nošenja maske za oči je poboljšanje kvalitete sna. Maskom se blokira svjetlost koja može ometati vaš san, posebno ako spavate u prostoru koji nije potpuno mračan. Čak i mala količina svjet...
