prednosti
igra koja osvaja svijet
Zašto je padel idealan za zabavu i zdravlje u isto vrijeme?
topli napitak
Ovaj biljni čaj pomaže kod kašlja i bolnih menstruacija
mala supernamirnica
Zašto bi đumbir trebao biti svakodnevni saveznik u vašoj ishrani?
naučno dokazano
Jedna jabuka dnevno za bolje zdravlje: Pomaže cijelom tijelu
Iako samo jedna jabuka ne može zamijeniti medicinsku njegu, ona može biti ključni korak ka održavanju dobrog zdravlja.
Zdravo srce zahvaljujući vlaknima i polifenolima
Jabuke su bogate topljivim vlaknima koja pomažu u snižavanju „lošeg“ L...
Lagani kardio trening
Pjevanje sagorijeva kalorije slično kao šetnja
Studija objavljena u Frontiers in Psychology 2021. godine pokazala je da pjevanje u stojećem položaju tokom 30 minuta može sagorjeti između 90 i 120 kalorija, ovisno o intenzitetu i vrsti glasa.
Poboljšava cirkulaciju
Pjevanje se ne ubraj...
nije nužno slabost
Pet jakih strana overthinkera: Kako pretjerano razmišljanje može postati vaša prednost?
Nedavna istraživanja pokazuju da postoji tanka granica između ruminacije (neproduktivnog razmišljanja) i kreativne analize. Ključ leži u tome kako se te misli koriste – da li ostaju zatvorene u krugu brige ili se pretvaraju u djelovanje, uv...
istraživanje
Sindrom 'kompjuterskog vida': Kako zaštititi oči dok koristite uređaje?
Među najčešćim problemima koje ljudi osjećaju zbog dugotrajne izloženosti ekranima su zamor očiju, peckanje, suhoća i zamagljen vid — simptomi poznatog sindroma računalnog vida ili digitalnog umora očiju.
Šta je sindrom kompjuterskog vida?...
Potvrđuju istraživanja
30 minuta vožnje djeluje kao tri posjete psihologu
Istraživanja ukazuju na to da samo 30 minuta vožnje može imati terapeutski efekt, ekvivalentan tri posjete psihologu kada je riječ o mentalnom zdravlju.
Smanjenje stresa
Jedno od najvažnijih istraživanja o ovom fenomenu dolazi iz psiholo...
Zaštita mrežnjače
Gljiva koja obećava: Cordyceps militaris smanjuje dioptriju
Sve veći broj istraživanja posljednjih godina fokusiran je na uticaj prirodnih spojeva na očne funkcije, posebno u prevenciji degenerativnih promjena oka. Jedna od najzanimljivijih u tom kontekstu je gljiva Cordyceps militaris, poznata po s...
Olakšanje za grlo
Nestaje grlobolja: Glatki brijest djeluje odmah
Biljka koja se često nalazi uz rijeke i močvarna područja, pruža prirodnu alternativu popularnim lijekovima.
Najefektnija kao čaj
Glatki brijest koristi se u obliku čaja, čiji se pripravak smatra efektnim kod ublažavanja kašlja. Njegova k...
zdrava praksa
Razgovarate sami sa sobom? Jačate um, ne gubite razum
Studija iz 2019. godine, objavljena u Journal of Experimental Psychology, pokazala je da verbalizacija misli pomaže u organiziranju i razjašnjavanju problema. Razgovor sa sobom omogućuje lakše suočavanje s dilemama ili stresom, jer pomaže b...
Zdravstvene prednosti
Bijeli luk može spriječiti prehladu i prije nego počne
Bijeli luk sadrži jedinjenje zvano aliin. Kada se zgnječi ili sažvače, ono se pretvara u alicin – glavnu aktivnu komponentu bijelog luka. Zato je preporučljivo da ga prije konzumacije zdrobite, nasjeckate ili dobro sažvačete kako biste maks...
brojne prednosti
Zašto stariji biraju šetnju s rukama iza leđa? Nauka ima zanimljiv odgovor!
Istraživanja sugerišu da ovaj položaj ima brojne fizičke i psihološke koristi, koje mogu poboljšati ravnotežu, držanje i opće zdravlje.
Ravnoteža i stabilnost
Prema studiji objavljenoj 2017. godine u Journal of Gerontology, starije osobe...
Ples je vrsta vježbe
Koje su prednosti 'đuskanja' u društvu, kod kuće, na stolici…?
Iako na prvi pogled može izgledati kao zabava, slobodan ples ima brojne zdravstvene prednosti, koje su uporedive s konvencionalnim vježbanjem.
Istraživanje koje je sprovedeno na Northeastern University pokazuje da ples slobodne forme može...
Blagodati i rizici
Kefir za sve? Evo kome nije preporučljivo konzumirati ovaj popularni napitak
Proizveden od fermentiranog mlijeka, bogat je probioticima, vitaminima i mineralima. Međutim, kao i sa svim namirnicama, važno je razumjeti da kefir nije uvijek pogodna opcija za sve.
Za osobe koje nemaju intoleranciju na laktozu ili alerg...
prirodna svojstva
Kikiriki: Prirodni lijek za srce, energiju i vaš imunitet
Mnogi misle da je kikiriki samo ukusan međuobrok, ali istraživanja pokazuju da može biti pravi prirodni lijek za nekoliko zdravstvenih problema.
Kikiriki je bogat izvor proteina, zdravih masti, vlakana i važnih nutrijenata poput vitamina E...
zdravstveni benefiti
Mršanje uz popularnu banana dijetu: Zašto ova voćna ishrana djeluje?
Ovaj dijetalni plan temelji se na konzumiranju banana, voća koje je bogato vlaknima, kalijem i drugim važnim nutrijentima. Dijeta se ne sastoji isključivo od banana, ali ovo voće igra ključnu ulogu u održavanju zdrave tjelesne mase i podrža...
Poboljšajte zdravlje
Šta se dešava vašem tijelu ako 15 dana jedete po dva kestena dnevno?
Povećanje energije
Kesten je izvrstan izvor lako probavljivih ugljikohidrata, što znači da će vam svakodnevna konzumacija ovog ploda pomoći u održavanju ravnoteže energije tokom dana.
Osim što će vam pomoći da se osjećate manje umorno, ta...
