prednosti
Šta se dešava s tijelom?
Prednosti i moguće nuspojave svakodnevne konzumacije jabuka
Hipopresivne vježbe
Oblikujte struk bez teretane: Tehnika koja aktivira duboku muskulaturu
saveznik zdravlja
Ovo voće vrijedi jesti češće – naročito nakon 40. godine
prije zore
Rano buđenje – šta stvarno donosi i kome odgovara
Online pokreti i influenseri tvrde da jutarnje rutine s meditacijom, vježbanjem i planiranjem “pobjeđuju život”. Ali je li to stvarno korisno ili samo trend?
Prednosti ranog buđenja
Ako uspijete zadržati dovoljno sna, rano buđenje može do...
velika studija
Medicinska marihuana nudi manje koristi a više rizika nego što se mislilo
Tim psihijatara proveo je detaljnu analizu istraživanja provedenih u posljednjih 15 godina i utvrdio da medicinska marihuana gotovo da nema efekta kod akutne boli i nesanice, te da gotovo trećina korisnika pokazuje znakove zloupotrebe, pren...
igra koja osvaja svijet
Zašto je padel idealan za zabavu i zdravlje u isto vrijeme?
Njegov specifičan reket, obično izrađen od karbona i ispunjen perforiranom pjenom, odmah privuče pažnju svima koji ga prvi put vide.
Odakle potječe padel?
Padel je igra koja spaja elemente tenisa, skvoša i badmintona, a igra se isključivo...
topli napitak
Ovaj biljni čaj pomaže kod kašlja i bolnih menstruacija
Poznata po intenzivnom mirisu i bogatstvu aktivnih sastojaka, danas se koristi ne samo kao začin, već i kao prirodni saveznik za zdravlje dišnog i probavnog sustava.
Ova aromatična biljka obuhvata mnoge vrste, među kojima je najpoznatija o...
mala supernamirnica
Zašto bi đumbir trebao biti svakodnevni saveznik u vašoj ishrani?
Njegova sposobnost da podrži probavni sistem, ojača imunitet i unese energiju u organizam čini ga pravom supernamirnicom koju vrijedi uključiti u svakodnevnu ishranu.
Ova korijenska biljka se može koristiti na razne načine – svježe nariban...
Prirodni trik
Nevjerovatne prednosti jednog začina koji već imaš u kuhinji
Ovaj aromatični sastojak stoljećima je korišten u narodnoj medicini, a moderna istraživanja potvrđuju njegov potencijal u očuvanju zdravlja i prevenciji bolesti.
Prirodni borac protiv upala
Svojim bogatim sadržajem bioaktivnih spojeva, bi...
naučno dokazano
Jedna jabuka dnevno za bolje zdravlje: Pomaže cijelom tijelu
Iako samo jedna jabuka ne može zamijeniti medicinsku njegu, ona može biti ključni korak ka održavanju dobrog zdravlja.
Zdravo srce zahvaljujući vlaknima i polifenolima
Jabuke su bogate topljivim vlaknima koja pomažu u snižavanju „lošeg“ L...
Lagani kardio trening
Pjevanje sagorijeva kalorije slično kao šetnja
Studija objavljena u Frontiers in Psychology 2021. godine pokazala je da pjevanje u stojećem položaju tokom 30 minuta može sagorjeti između 90 i 120 kalorija, ovisno o intenzitetu i vrsti glasa.
Poboljšava cirkulaciju
Pjevanje se ne ubraj...
nije nužno slabost
Pet jakih strana overthinkera: Kako pretjerano razmišljanje može postati vaša prednost?
Nedavna istraživanja pokazuju da postoji tanka granica između ruminacije (neproduktivnog razmišljanja) i kreativne analize. Ključ leži u tome kako se te misli koriste – da li ostaju zatvorene u krugu brige ili se pretvaraju u djelovanje, uv...
istraživanje
Sindrom 'kompjuterskog vida': Kako zaštititi oči dok koristite uređaje?
Među najčešćim problemima koje ljudi osjećaju zbog dugotrajne izloženosti ekranima su zamor očiju, peckanje, suhoća i zamagljen vid — simptomi poznatog sindroma računalnog vida ili digitalnog umora očiju.
Šta je sindrom kompjuterskog vida?...
Potvrđuju istraživanja
30 minuta vožnje djeluje kao tri posjete psihologu
Istraživanja ukazuju na to da samo 30 minuta vožnje može imati terapeutski efekt, ekvivalentan tri posjete psihologu kada je riječ o mentalnom zdravlju.
Smanjenje stresa
Jedno od najvažnijih istraživanja o ovom fenomenu dolazi iz psiholo...
Zaštita mrežnjače
Gljiva koja obećava: Cordyceps militaris smanjuje dioptriju
Sve veći broj istraživanja posljednjih godina fokusiran je na uticaj prirodnih spojeva na očne funkcije, posebno u prevenciji degenerativnih promjena oka. Jedna od najzanimljivijih u tom kontekstu je gljiva Cordyceps militaris, poznata po s...
Olakšanje za grlo
Nestaje grlobolja: Glatki brijest djeluje odmah
Biljka koja se često nalazi uz rijeke i močvarna područja, pruža prirodnu alternativu popularnim lijekovima.
Najefektnija kao čaj
Glatki brijest koristi se u obliku čaja, čiji se pripravak smatra efektnim kod ublažavanja kašlja. Njegova k...
zdrava praksa
Razgovarate sami sa sobom? Jačate um, ne gubite razum
Studija iz 2019. godine, objavljena u Journal of Experimental Psychology, pokazala je da verbalizacija misli pomaže u organiziranju i razjašnjavanju problema. Razgovor sa sobom omogućuje lakše suočavanje s dilemama ili stresom, jer pomaže b...
Zdravstvene prednosti
Bijeli luk može spriječiti prehladu i prije nego počne
Bijeli luk sadrži jedinjenje zvano aliin. Kada se zgnječi ili sažvače, ono se pretvara u alicin – glavnu aktivnu komponentu bijelog luka. Zato je preporučljivo da ga prije konzumacije zdrobite, nasjeckate ili dobro sažvačete kako biste maks...
