Majčina dušica je biljka koja već stoljećima zauzima posebno mjesto u tradicionalnoj medicini i kuhinjama širom svijeta.
Poznata po intenzivnom mirisu i bogatstvu aktivnih sastojaka, danas se koristi ne samo kao začin, već i kao prirodni saveznik za zdravlje dišnog i probavnog sustava.
Ova aromatična biljka obuhvata mnoge vrste, među kojima je najpoznatija obična majčina dušica (Thymus vulgaris), dok se samonikla vrsta Thymus serpyllum u našim krajevima često naziva majčina dušica.
Ime “majčina dušica” potiče iz grčkog jezika, gdje označava snagu i hrabrost, a njena ljekovita svojstva prepoznata su još u staroj Grčkoj i Rimskom carstvu.
Nutritivni potencijal majčine dušice
Iako se najčešće koristi u malim količinama, majčina dušica sadrži impresivan spektar vitamina i minerala. Bogata je kalijem, kalcijem, željezom i magnezijem, dok prisutni vitamini A i C doprinose očuvanju zdravlja kože, sluznica i imunološkog sistema.
Osim toga, prisutni B vitamini, posebno B6, podržavaju rad živčanog sistema i proizvodnju važnih neurotransmitera.
Majčina dušica je i izvor antioksidansa, a eterično ulje ove biljke posebno je cijenjeno zbog snažnog protuupalnog i antimikrobnog djelovanja. Njeni aktivni spojevi, kao što su timol i karvakrol, mogu pomoći u neutraliziranju slobodnih radikala i očuvanju stanica od oksidativnog stresa.
Zdravstvene prednosti
Tradicionalno, majčina dušica se koristi za:
Održavanje zdravlja dišnih puteva – čaj od majčine dušice ili pripravci s eteričnim uljem mogu olakšati kašalj i iritacije grla.
Podršku probavnom sustavu – smanjuje osjećaj nadutosti, grčeve i olakšava probavu.
Ublažavanje menstrualnih tegoba – blagi čaj od majčine dušice može smanjiti jačinu grčeva.
Djelovanje protiv mikroba – eterično ulje i standardizirani pripravci mogu imati antimikrobna svojstva.
Važno je naglasiti da se eterično ulje majčine dušice koristi isključivo razrijeđeno i unutar kontroliranih pripravaka.
Svježi i sušeni listovi u obliku čaja smatraju se sigurnim, ali koncentrirani oblici zahtijevaju oprez, posebno kod trudnica, dojilja i osoba s kroničnim bolestima.
Čaj od majčine dušice i dalje je posebno cijenjen kod prehlade i kašlja, dok njena aroma oplemenjuje svako jelo, čineći ga ne samo ukusnim, već i zdravim.
Evo koliko sklekova trebate uraditi prema svojoj dobi
Treći krajnik kod djece: Kako ga prepoznati i kada reagovati?
Kada šutnja prestane biti vrlina, a postane izdaja sebe
