prednosti
Zdravstvene prednosti
Šta će se desiti vašem tijelu ako počnete jesti sporije?
Uvođenjem ove navike, možete doživjeti nekoliko pozitivnih promjena koje idu daleko izvan brzog gubitka kilograma.
Lakše mršanje
Sporo jedenje omogućava mozgu da registruje sitost prije nego što pojedemo previše. Ako jedemo polako, imamo...
zaboravite na bol
Kraj bolnim menstruacijama - ovaj začin nudi nevjerovatno olakšanje!
Istraživanja su pokazala da lovorov ekstrakt ima značajnu ulogu u procesu zacjeljivanja rana, ali njegov uticaj na tijelo nije tu stao. Ovaj začin također smanjuje nivo hormona stresa, što može biti korisno u borbi protiv svakodnevnih napet...
upozoravaju strčnjaci
Šta se dešava s tijelom ako svakodnevno jedete crveno meso?
Međutim, nutricionisti savjetuju oprez kada je riječ o prekomjernoj konzumaciji. Preporuka je da crveno meso ne bi smjelo biti svakodnevna navika.
Dok je crveno meso izvor bioraspoloživog gvožđa, korisnog za osobe s niskim nivoom tog miner...
smanjuje kilograme
Cimet: Tajna mršanja i oštrijeg pamćenja
Cimet se sve više povezuje s ubrzavanjem procesa mršanja, poboljšanjem pamćenja, pa čak i smanjenjem nivoa šećera u krvi. Ovaj začin je prepun antioksidansa i ima protuupalna svojstva koja mogu imati pozitivan uticaj na cjelokupno zdravlje....
Zlatne godine, zlatna prilika
Promjene koje donosi starost: Kako psihoterapija pomaže u zlatnim godinama?
Nekada smatralo da su stariji ljudi previše ukorijenjeni u svojim navikama da bi im terapija bila korisna, ali savremena istraživanja pokazuju suprotno. Osobe u starijoj dobi često imaju emocionalnu zrelost i životno iskustvo koji im omoguć...
zasladite se
Crna čokolada: Vaš neočekivani saveznik u prevenciji dijabetesa
Novo istraživanje objavljeno u The BMJ sugeriše da konzumacija crne čokolade može pozitivno uticati na zdravlje, smanjujući šanse za razvoj dijabetesa tipa 2. Prema analizi podataka iz nekoliko velikih studija, osobe koje su redovno konzumi...
zdravstvene prednosti
Ulje crnog kima: Prirodni lijek za astmu i kožne probleme
Ovaj prirodni proizvod sadrži esencijalne masne kiseline i antioksidanse koji pomažu u smanjenju upala, poboljšanju zdravlja kože i kose, te čak u liječenju astme i probavnih smetnji.
Moguće alergijske reakcije
Istraživanja sugerišu da mo...
brojne su prednosti
Šta se dešava u vašem tijelu ako pojedete jednu bananu svaki dan?
Bogata kalijem, banana pomaže u održavanju stabilnog krvnog pritiska i zdravih otkucaja srca. Redovno uživanje u ovom voću može smanjiti rizik od srčanih bolesti.
Savršen je saveznik i u mršavljenju
Uz samo 90 kalorija po banani i visok u...
bogate vlaknima
Lanene vs. chia sjemenke: Koje su zdravije?
Obje su bogate vlaknima, omega-3 masnim kiselinama i antioksidansima, ali koja je bolja za vas?
Nutritivne razlike
Obje vrste sjemenki nude slične nutritivne prednosti, postoje razlike. Chia sjemenke dolaze iz Meksika i Gvatemale, dok lan...
Rizici
Potencijalne opasnosti: Zašto skeniranje cijelog tijela nije uvijek dobra ideja
Često se promoviše kao metoda za identifikaciju potencijalnih zdravstvenih problema prije nego što postanu ozbiljni, ali skeniranje cijelog tijela može nositi određene rizike i izazvati više štete nego koristi.
Visoki troškovi i potencijal...
Više od slatkog okusa!
Zimski saveznik: Prirodni lijek koji pomaže u borbi protiv prehlade, kašlja i probavnih smetnji
Osim što je odličan izbor za zimske dane, med se izdvaja kao snažan saveznik u održavanju zdravlja tokom hladnijih mjeseci. Njegove dobrobiti protežu se od jačanja imuniteta do ublažavanja simptoma prehlade.
Kada zima donese hladnoću i sez...
Izvor proteina
Skriveno zdravlje u konzervama koje često zaboravljamo
Konzervirana hrana, koja je postala nezaobilazan dio naših kuhinjskih ostava, često se podcjenjuje. Međutim, nutricionistica Jess Cording ističe da je među najzdravijim opcijama upravo konzervirana riba, a posebno sardina.
"Sardine su sav...
Visoke koncentracije vitamina
Smatra se najmoćnijom bobicom na svijetu: Čuva srce, reguliše pritisak i liječi kožu
Ova biljka, koja je u prošlosti bila korištena za jačanje snage vojnika i konja Aleksandra Velikog, danas je prepoznata zbog svojih zdravstvenih koristi, od kardiovaskularnih bolesti do kožnih problema.
Bogata hranjivim tvarima
Pasji trn...
zaboravljeni lijek
Dva čaja koja pomažu kod masne jetre, a rijetko ih pijemo
Bolesti jetre mogu se spriječiti smanjenjem unosa alkohola, uravnoteženom prehranom, tjelovježbom i izbjegavanjem toksina. Uz ove promjene, biljke mogu pomoći u održavanju zdravlja jetre.
Korijen čička
Korijen čička je poznat po svojim sv...
Dobro je znati
Šta se dešava s našim tijelom ako svakodnevno konzumiramo avokado?
Stručnjaci, poput dijetetičarke Kim Kulp, tvrde da je svakodnevna konzumacija avokada potpuno u redu, ali preporučuju umjerenost.
Idealna količina varira od osobe do osobe, ali općenito se savjetuje polovica ili trećina ploda dnevno.
Koje...
Tablica zdravlja
20 minuta nakon prestanka pušenja: Srčani ritam i krvni pritisak vraćaju se u normalu
Za mnoge koji razmišljaju o prestanku pušenja, ključno pitanje ostaje: šta se zapravo događa s vašim plućima nakon što se odlučite za taj korak? Iako nije moguće brzo vratiti pluća u stanje u kojem su bila prije pušenja, postoje načini koji...
Transformacija tijela
Šta će se desiti kada odlučite postiti sedam dana?
Istraživanja ukazuju na značajne zdravstvene dobrobiti, a neke molekularne prilagodbe primjetne su već nakon tri dana posta.
Nedavna studija, objavljena u časopisu Nature Metabolism, otkriva kako tijelo reagira na duđe periode bez hrane....
zaštitite srce
Konzumacija ove vrste orašastih plodova može smanjiti nivo holesterola
Prema istraživanjima objavljenim na Eating Well, redovna konzumacija oraha može dovesti do značajnog smanjenja nivoa holesterola.
Konzumiranje 30 do 60 grama oraha dnevno tokom perioda od dvije godine može smanjiti ukupni holesterol i LDL...
Prirodni lijek
Tajna snijega: Kako hladnoća čini dobro za naše tijelo i um?
Snijeg nije samo lijep za oko, već ima i nevjerovatno pozitivan utjecaj na naše zdravlje i raspoloženje.
Kada snježne pahulje prekrivaju tlo, priroda izgleda poput bajke. Taj prizor nas ispunjava smirajem, a cijeli naš dan postaje svjetlij...
zdrava navika
Ovo je pet prednosti svakodnevne šetnje za djecu
Iako su djeca nemirna i stalno u pokretu, to pomalo prestaje biti univerzalna norma. Jedan od uzroka toga je prekomjerna upotreba elektroničkih uređaja koji su postali glavna zabava u mnogim domovima.
Suprotstavljanje sjedilačkom načinu ži...
