Živi zdravo
resetujte nervni sistem
Tehnike za brisanje negativnih misli i smanjenje napetosti
Koristite ove naučno dokazane tehnike kada se osjećate kao da više ne možete da upravljate anksioznošću i stresom - 4 tehnike koje resetuju nervni sistem preporučuje klinička psihologinja.
skida višak bez trčanja
Jedna vježba koja će vam do Nove godine transformisati izgled
Ukoliko ste zacrtali da ćete smršati za Novu godinu, jedna vježba skida višak sa svih kritičnih zona, bez trčanja i skakanja.
brain rot
Riječ godine: Skrolanje na društvenim mrežama uzrokuje "truljenje mozga"
Ove godine, za riječ godine proglašeno je "truljenje mozga" (brain rot), što se odnosi na zabrinutost zbog beskrajnog skrolovanja na društvenim mrežama i sadržaja koji smanjuje mentalnu oštrinu.
Čuvajte zdravlje
Imate insulinsku rezistenciju? Ovo je šest stvari koje mogu da vam pomognu
Insulinsku rezistenciju mnogi često zanemaruju, a može biti preteča brojnih metaboličkih poremećaja, posebno predijabetesa i dijabetesa.
problemi sa pamćenjem
Jedan od prvih simptoma demencije može se primjetiti tokom penjanja uz stepenice
Mnogi od nas su svjesni najčešćih znakova demencije. Zbog progresivne prirode stanja, mogu se javiti problemi sa pamćenjem, kao i promjene ponašanja.
prednosti za tijelo i zdravlje
Pet jutarnjih vježbi koje možete raditi prije doručka za mršanje
Vježbanje ujutro, posebno na prazan želudac, nudi mnoge prednosti za tijelo i zdravlje.
zdravije kognitivne funkcije
Kako da vaš doručak nahrani mozak?
U kasnijim godinama života se javlja lošija koncentracija i pamćenje, ali se na ova stanja može utjecati na više načina, a jedan od najboljih je ishranom.
zanemareni simptomi
Depresija osim emocionalnih izaziva i fizičke probleme
Nažalost, fizički simptomi depresije se često zanemaruju. Abnormalno funkcionisanje neurotransmitera kao što je serotonin može da promijeni prag bola
recept
Zdravi kolač od 3 sastojka za zimske dane
Donosimo zdravi kolač od 3 sastojka inspirisan savjetima nutricionistkinje Amele Ivković O'Reilly, savršen za svaku priliku
promijenite ishranu
11 namirnica za povećanje energije i prevazilaženje umora
Jedenje manjih porcija i izbor minimalno prerađene hrane može pomoći u smanjenju umora.
jačaju imunitet
Polifenoli: Moćni saveznici zdravlja i vitalnosti
Polifenoli su snažni antioksidansi koji štite zdravlje, usporavaju starenje, jačaju imunitet i pomažu u prevenciji hroničnih bolesti
ozbiljan rizik
Zašto se ne treba igrati psihologa?
“Igranje psihologa” može ozbiljno narušiti mentalno i emocionalno zdravlje osobe, a to je ozbiljan rizik koji se ne smije zanemariti.
važnost urednog prostora
Kako nered utječe na mentalno i fizičko zdravlje
Nered u prostoru može povećati stres, anksioznost i zdravstvene rizike. Otkrijte zašto je uredan prostor važan za dobrobit i kvalitet života
EFIKASNA I BRZA
Ova petodnevna dijeta pouzdano topi salo na trbuhu
Petodnevna dijeta koja oponaša post (FMD) sve je popularnija, jer nudi mnoge zdravstvene prednosti bez potrebe za rigoroznim gladovanjem.
savjeti za prehranu
Devet namirnica koje će vas dugo držati sitim
Nutricionista Luke Hanna, na svom "TikTok" nalogu redovno dijeli savjete kako bi trebalo da se hranimo, a da se ne ugojimo kao i sve ostale korisne savjete koji se tiču nutritivnih vrijednosti, dijete i sličnih stvari.
trebalo bi je jesti svaki dan
Ova namirnica je čudo za zdravlje srca i rad mozga
Sigurno ste čuli za brojne zdravstvene prednosti koje su povezane sa mediteranskom ishranom. Dokazano je da pomaže u smanjenju upale u tijelu, poboljšava kognitivne funkcije i štiti zdravlje srca. Sastoji se od raznih vrsta hrane, a jedna od najpoznatijih su masline. Bez obzira da li ih volite ili mrzite, masline su prepune zdravstvenih prednosti.
poboljšava san
Vježbe koje će vam pomoći da navečer bolje zaspite
Vjerovatno ste do sada pokušali sve da uradite kako biste poboljšali san, od konzumiranja prirodnih sokova i čajeva do meditacije.
poznati kanadski psiholog
Psiholog Jordan Peterson otkrio šta znači biti pametan
U svijetu diploma, počasti i beskrajnog protoka informacija, prava mjera inteligencije je često neuhvatljiva.
ne mijenja način ishrane
Victoria Beckham već 25 godina slijedi strogu dijetu
Victoria Beckham, bivša Spice Girl i modna dizajnerica, već 25 godina slijedi strogu dijetu radi zdravlja kože, dok balansira porodicu i karijeru
umiruju tijelo i duh
Pet umirujućih napitaka za opuštanje, prema nutricionistima
Otkrivamo 5 napitaka za opuštanje koji smiruju um i tijelo, pomažući vam da se opustite nakon stresnog dana i pripremite za miran san
