zdravlje
Isprobajte
Korisni trikovi za ublažavanje grlobolje
1. Slana voda
Izvrstan pripravak za umirivanje boli u grlu može biti topla, slana voda. Ona smanjuje oticanje sluznice i može smiriti blagu bol, a također pomaže pri ispiranju viška sluzi kod začepljenog nosa. Dovoljno je da otopite kašiku...
Donosimo odgovor
Zašto je važno konzumirati vlakna?
Vlakna su nezaobilazna komponenta zdrave prehrane zbog svoje sposobnosti da podrže probavni sustav, reguliraju razinu šećera u krvi, smanje holesterol te promiču zdravlje srca i crijeva. Ovi neuništivi dijetalni sastojci nalaze se u različi...
Jeste li znali?
Nedostatak cinka može imati negativan uticaj na imunitet i kožu
Osip i iritacija kože: Nedostatak cinka može rezultirati pojavom osipa, crvenila i iritacije kože. Ovi simptomi mogu biti posebno izraženi kod osoba s osjetljivom kožom. Nedostatak cinka može uzrokovati smanjenu sposobnost kože da se obnavl...
Evo i kojih
Smanjenje konzumacije dviju namirnica može pozitivno uticati na zdravlje
Epidemiolog Tim Spector naglašava važnost naših prehrambenih izbora za opće zdravlje i dobrobit. Prema njegovim istraživanjima, ograničavanje unosa mesa i mliječnih proizvoda može imati pozitivan uticaj na crijevnu mikrofloru, što rezultira...
Donosimo odgovor
Da li je korištenje air fryera zdrav način pripreme hrane?
Svjesnost o štetnom utjecaju velikih količina ulja korištenih u tradicionalnim fritezama postaje sve veća među ljudima. Zbog toga sve više njih traži alternativne načine pripreme hrane koji nude sličan okus i teksturu, ali s manje masnoća....
Možda niste znali
Šta jesti tokom ovulacije, a šta tokom menstruacije?
Prehrana tokom ovulacije
Povećajte unos proteina: Proteini su važni za održavanje hormonalne ravnoteže i podržavaju zdravu ovulaciju. Birajte bjelančevine poput piletine, ribe, jaja, mahunarki i orašastih plodova.
Uključite zdrave masti:...
Nelagodan osjećaj
Donosimo pet strategija za ublažavanje socijalne anksioznosti
Međutim, postoje strategije koje mogu pomoći u ublažavanju socijalne anksioznosti i omogućiti osobama da se osjećaju udobnije i samopouzdanije u društvenim interakcijama.
1. Praktikujte duboko disanje i tehnike opuštanja
Duboko disanje i...
Zanimljiva metoda
Kako se smiriti u stresnim situacijama? Iskoristite trik s papirom i olovkom
Istraživanje provedeno u Japanu pokazalo je da zapisivanje negativnih reakcija na papiru te bacanje istog papira u smeće može biti učinkovit način za oslobađanje od ljutnje. Ova jednostavna tehnika, koja uključuje zgnječenje papira na kojem...
Preporučuju doktori
Doživite stotu uz ove tri navike
1. Pridajte važnost prehrani biljnog porijekla: Odabir prehrane bogate voćem, povrćem, cjelovitim žitaricama i mahunarkama, a s malo mesa, šećera i prerađene hrane, može biti ključ za dug i zdrav život. Ovakva prehrana je karakteristična za...
Alternativni pristup
Imate strah od stomatologa? Evo kako unaprijediti oralnu higijenu bez čestih posjeta zubaru
Evo nekoliko savjeta kako poboljšati oralnu higijenu bez redovnih odlazaka stomatologu:
Čišćenje jezika za svjež dah: Vaš jezik može biti dom brojnim bakterijama koje mogu uzrokovati loš zadah. Redovno čišćenje jezika može pomoći u uklanja...
Isprobajte
Rješenje za nadutost - Isprobajte čaj od anisa
Pripremite čaj na sljedeći način:
Za 1 litru čaja potrebno je 3 dag osušenih cvjetova anisa.
Cvjetove stavite u hladnu vodu i zatim zakuhajte.
Ostavite da kipi pet minuta, sklonite s vatre i ostavite da stoji još 10 minuta.
Procijedit...
Nova otkrića
Razrješena povezanost između konzumacije određene hrane i rizika od raka
U prvom istraživanju takve vrste, naučnici su pronašli ključni mehanizam koji povezuje brzu hranu s povećanim rizikom od raka. Studija provedena u Singapuru analizirala je uticaj metilglioksala, spoja koji se oslobađa pri razgradnji slatke...
Evo kako ga nadoknaditi
Prepoznajte prve signale manjka magnezija
Prvi simptomi nedostatka magnezija
Umor i slabost: Jedan od najčešćih simptoma manjka magnezija je osjećaj umora i opće slabosti. Nedostatak ovog minerala može uticati na energetski nivo tijela i uzrokovati opću iscrpljenost.
Mišićni grče...
Progresivna bolest
Razumijevanje glaukoma: Simptomi, dijagnoza i tretmani
Simptomi glaukoma
Pogoršanje perifernog vida: U ranim fazama glaukoma, pacijenti mogu primijetiti sužavanje perifernog vida, što može uticati na sposobnost vožnje ili prepoznavanja objekata sa strane.
Pojava halosa oko svjetla: Pacijenti...
Unosite li ih dovoljno?
Značaj antioksidansa u prehrani: Ovo su namirnice bogate njima
Što su to antioksidansi?
To su spojevi koji se bore protiv oksidativnog stresa, procesa koji nastaje kada slobodni radikali oštećuju ćelije u tijelu. Ovaj oštećujući proces može dovesti do hroničnih bolesti i ubrzanog starenja. Stoga je va...
Obratite pažnju
Ovo su indikatori visokog krvnog pritiska tokom noći
Prema nedavnom istraživanju objavljenom u časopisu Digital Medicine, osobe koje redovno hrču tokom noći imaju veći rizik od razvoja visokog krvnog pritiska. Osim hrkanja, postoje i drugi znakovi i simptomi koji ukazuju na mogućnost visokog...
Nije uvijek samo infarkt
Evo na šta sve može ukazivati bol u prsima
Mnogi često izjednačavaju bol u grudima sa srčanim udarom, ali postoji mnogo uzroka boli u grudima.
Često se događa da ljudi zamijene istegnut prsni mišić s ozbiljnijim stanjima poput srčanog udara, što može izazvati paniku i strah od mogu...
Evo šta trebate znati
Prednosti i rizici infracrvene saune
Prednosti infracrvene saune
Detoksikacija
Infracrvene saune mogu pomoći u detoksikaciji tijela putem znojenja. Toplina infracrvenih zraka potiče dublje prodiranje u kožu i potiče znojenje, što može pomoći u eliminaciji toksina iz tijela....
Obratite pažnju
Sedam zdravstvenih problema koje treptanje može otkriti
Prosjek je jedan treptaj svakih tri do pet sekundi, što pomaže održavanju očiju vlažnima i čistima. No, nepravilnosti u ritmu treptanja mogu biti znak različitih zdravstvenih problema, od alergija do ozbiljnih neuroloških stanja.
Parkinson...
Zarazna bolest
Rotavirus: Evo šta trebate znati
Uzroci rotavirusa
Rotavirus je virus koji se prenosi fekalno-oralnim putem, što znači da se može proširiti kroz kontakt s kontaminiranom hranom, vodom ili površinama. Dijete može postati zaraženo i ako dođe u kontakt s osobom koja je zaraž...
