umor
Postoji objašnjenje
Čekate godišnji mjesecima, a onda se razbolite? Spriječite to
prepoznajte na vrijeme
Dehidracija ne počinje samo žeđu: Ovo su simptomi koji se često zanemaruju
ne ignorišite ove znakove
Više vas ništa ne raduje? Stručnjaci upozoravaju da iza apatije može stajati ozbiljniji problem
Međutim, kada ravnodušnost prema svakodnevnim obavezama, hobijima i ljudima iz okruženja traje sedmicama ili mjesecima, stručnjaci upozoravaju da bi mogla biti riječ o apatiji.
Apatija se najčešće opisuje kao izražen gubitak interesa, moti...
obratite pažnju na namirnice
Ako se budite umorni, razlog možda nije vrućina: Stručnjaci upozoravaju na ovu grešku u ishrani
Iako mnogi krivca traže u vremenskim prilikama, stručnjaci upozoravaju da određene namirnice i pića mogu dodatno otežati odmor tokom toplih ljetnih noći.
Posebno se ističu proizvodi bogati šećerom. Gazirana pića, zaslađeni sokovi i razni n...
Kad posao krene po zlu
Evo zašto nas neostvareni planovi najviše stresiraju
Situacija poznata mnogima često donosi frustraciju i stres, posebno kada stvari ne idu prema planu.Stručnjaci objašnjavaju da razlog nije slučajan, već psihološki. Što detaljnije planiramo svoj dan, to više očekujemo da ćemo ostvariti zacrt...
sagorijevanje
Kad stres preraste u iscrpljenost: Kako prepoznati burnout na vrijeme
Upravo tada može doći do pojave poznate kao burnout – stanja duboke iscrpljenosti koje nadilazi običan umor.
Za razliku od kratkotrajnog stresa koji nas može motivisati, dugotrajno opterećenje iscrpljuje i tijelo i psihu. Najčešće se povez...
svakodnevni stres
Proljetni umor ili manjak vitamina D: Šta vam tijelo pokušava reći?
Umjesto poleta, javlja se iscrpljenost, manjak koncentracije i osjećaj težine u tijelu. Iako se to često naziva proljetnim umorom, uzrok može biti i nedovoljan nivo vitamina D.
Zašto organizmu nedostaje vitamin D nakon zime
Tokom zimskih...
Brzo razbuđivanje organizma
Osjećate stalni umor? Tri jednostavne vježbe koje brzo vraćaju energiju
Iako se mnogi u takvim situacijama odlučuju za odmor bez kretanja, upravo lagana fizička aktivnost može biti najbrži način da se organizam “resetuje” i povrati energiju.
Stručnjaci ističu da nije potrebno intenzivno vježbanje kako bi se po...
Začarani krug stresa
Hormon koji remeti san, energiju i liniju: Jeste li u “kortizolskom krugu”?
Sve više stručnjaka upozorava na utjecaj dugotrajnog stresa i njegove posljedice na organizam.
U središtu ovog problema nalazi se kortizol, hormon koji tijelo prirodno luči u stresnim situacijama. U normalnim okolnostima, njegov nivo raste...
prelazak iz zime u proljeće
Ako ste ovih dana stalno umorni, razlog možda nije ono što mislite
Mnogi ljudi upravo u martu primjećuju slične simptome. Teže se fokusiraju, osjećaju nervozu i imaju utisak da im organizam ne funkcioniše kao inače.
Iako se često koristi izraz proljetni umor, stručnjaci ističu da se najčešće radi o kombin...
važne su redovne kontrole
Umor koji ne prolazi? Ovo mogu biti simptomi anemije
Najčešći uzrok je nedostatak željeza, minerala koji je ključan za stvaranje hemoglobina.
Kada tijelo nema dovoljno željeza, smanjuje se proizvodnja zdravih eritrocita, što može dovesti do različitih simptoma. Tegobe se često razvijaju post...
nedostatak koncentracije
Budite se umorni uprkos osam sati sna? Evo šta može biti razlog
Ipak, nije rijetkost da se desi suprotno – osjećaj težine, pospanosti i nedostatka koncentracije iako ste spavali cijelu noć. U takvim situacijama problem najčešće nije u dužini sna, već u njegovoj kvaliteti.
San se sastoji od više faza ko...
signal za uzbunu
Ako se stalno osjećate iscrpljeno i imate probleme sa stomakom, nemojte to ignorisati
Međutim, ako se određeni simptomi uporno ponavljaju i ne prolaze sedmicama ili mjesecima, organizam možda pokušava ukazati na ozbiljniji poremećaj.
Hronične smetnje povezane s probavom ne zadržavaju se samo na stomaku. One mogu utjecati na...
ne radi se o običnom umoru
Jedan suptilan znak može otkriti da ste na ivici emocionalnog izgaranja
Takvi trenuci mogu biti rani signal emocionalne iscrpljenosti, stanja koje često ostaje neprepoznato jer se maskira kao „težak period“ ili „previše obaveza“.
Emocionalna iscrpljenost ne dolazi naglo. Ona se razvija postepeno, kroz duže raz...
pad energije
Popodnevni umor: Kada je normalan, a kada znak za oprez
Stručnjaci objašnjavaju da je ovaj pad budnosti često dio prirodnog biološkog ritma organizma, ali naglašavaju da stalna iscrpljenost ne bi trebala biti zanemarena.
Na količinu energije koju imamo tokom dana snažno utiče način ishrane. Obr...
pripremite se
Zimska depresija ove godine stiže ranije
To je fenomen koji smo zajednički nazvali "zimski bluz", a žene ga osjećaju posebno intenzivno.
Prema Američkom udruženju psihijatara (APA), žene su gotovo dvostruko sklonije od muškaraca tvrdnji da kraći i tamniji zimski dani negativno ut...
savjeti za očuvanje ravnoteže
Stres koji iscrpljuje: Kako prepoznati i zaustaviti njegov uticaj?
Stres je postao svakodnevica, a dugotrajna izloženost njemu može imati ozbiljne posljedice po mentalno zdravlje.
Hronični stres se manifestuje kroz stalnu napetost, osjećaj iscrpljenosti i nemogućnost opuštanja. Psihički umor često prethod...
