trčanje
počnite još danas!
Trčanje za početnike: Kada se pojavljuju prvi rezultati?
Odgovor ovisi o ciljevima, učestalosti i intenzitetu treninga, ali postoje opća pravila koja vam mogu pomoći da bolje razumijete šta očekivati.
Gubitak težine – prvi vidljivi rezultati nakon tri sedmice
Jedan od najčešćih razloga zašto lj...
opreza nikad dosta
Ove tenisice mogu povećati rizik od povreda tokom trčanja
Naučnici su analizirali podatke više od 700 trkača svih uzrasta i etničkih grupa, a rezultati sugerišu da tenisice s visokim petama ometaju prirodni pokret stopala i povećavaju vjerovatnost povreda.
Studija, objavljena u časopisu Frontiers...
Obratite pažnju
Je li zimsko trčanje zdravo i korisno?
Dr. Jessica Tomazic za Yahoo Life savjetuje da uvijek napravite plan kada ćete se vratiti unutra i držite ga se.
Trčanje na temperaturama u minusu nije baš preporučljivo, a ako je temperatura niža od -22 stepena Celzijeva, ostanite unutra...
mini avantura
Trail trčanje: Spoj prirode, avanture i zdravlja
Ova avanturistička varijanta trčanja nudi mnogo više od običnog kretanja po gradskim ulicama. Bilo da želite poboljšati kondiciju, mentalno zdravlje ili samo osjetiti malo uzbuđenja, trail trčanje je pravi izbor. Evo 10 razloga zašto biste...
fizička aktivnost
Kako početi trčati i održati motivaciju: Kompletan vodič za početnike
No mnogi se pitaju kako početi trčati, osobito ako nemaju baš kondicije. Onima koji nikad ne trče teško se natjerati na tu aktivnost, no imamo baš sve potrebne informacije koje su potrebne onima koji žele započeti svoju trkačku avanturu.
Z...
Izvanredan učinak
15 minuta za jačanje imuniteta: Tjelovježba kao ključ za zdrav život
Imunitet je kao vaš lični štit od bolesti, a redovna tjelovježba može biti vaš najbolji saveznik u jačanju tog štita. Evo kako samo 15 minuta vježbanja može napraviti čuda za vaš imunološki sistem:
Poboljšava cirkulaciju
Čak i kratka šetn...
Interesantno
Šta se događa s vašim tijelom kada trčite maraton?
Međutim, šta se odvija nakon što utrka počne? Evo kako stručnjaci za portal Everyday Health analiziraju utrku, kilometar po kilometar.
Prvih osam kilometara
Usred naelektrizirane atmosfere gomile mnogi trkači obično kreću brzim tempom. Dr...
