stres
brojne koristi
Zašto bi vaš poslodavac trebao podržavati meditaciju na poslu?
Ako mislite da meditacija zahtijeva sate mira i posebne prostorije, razmislite ponovo. Danas je meditacija na radnom mjestu ključ za smanjenje stresa, poboljšanje produktivnosti i postizanje mentalne jasnoće, a to možete raditi u samo nekol...
šest savjeta
Kako ostati zdrav kada su svi oko vas bolesni?
Ako želite ostati zdravi, čak i kad su svi oko vas bolesni, evo nekoliko savjeta koji će vam pomoći da očuvate svoje zdravlje.
Često perite ruke
Ruke su glavni prenosioci virusa i bakterija, jer diramo različite predmete tokom dana koji m...
Kako pomoći?
Reakcija roditelja presudna: Šta uraditi ako vaše dijete zapali prvu cigaretu?
Roditeljska reakcija može biti presudna – krivica i kazna rijetko daju rezultat, ali pravilan razgovor i podrška mogu napraviti razliku.
Šta istraživanja kažu?
Medicinske studije pokazuju da što ranije dijete počne pušiti, veća je vjero...
Emocije i srce
Sindrom slomljenog srca: Medicinski fenomen koji oponaša srčani udar
Sindrom slomljenog srca, poznat i kao Takotsubo kardiomiopatija, privremeni je srčani poremećaj koji može oponašati srčani udar. Prvi put opisan u Japanu 1990-ih, ovaj fenomen privukao je pažnju istraživača širom svijeta.
Kako nastaje sind...
Mnogi ga zanemaruju
Naglo slabljenje imuniteta: Zbog ovog faktora možete biti u opasnosti
Svjetski stručnjaci i brojna istraživanja posljednjih godina jasno pokazuju kako dugotrajan stres može imati značajan negativan uticaj na imunološki sistem.
Kada smo pod stresom, tijelo reaguje tako što proizvodi povećane količine hormona...
savjeti za bolju probavu
Može li vam stres povećati stomak?
Mnogi ljudi se suočavaju s problemima poput nadutosti, bolova u trbuhu i probavnih smetnji tokom stresnih razdoblja, a sve to ima duboke korijene u našim reakcijama na stres.
Kako stres utječe na probavu?
Kada smo pod stresom, naše tijelo...
Pripazite na ove simptome
Ruke vam drhte nakon preskočenog obroka? Nije to što mislite
Taj osjećaj, koji nas obuzima kad se unese malo previše vremena između obroka, nije slučajan.
Ruke koje drhte mogu biti znak da je vaše tijelo u potrazi za energijom, i to s dobrim razlogom.
Naša tijela funkcionišu poput kompleksnih mašin...
Prirodna terapija
Majčin glas smanjuje stres kao njen zagrljaj
Zanimljivi rezultati
U eksperimentu su sudionici, podijeljeni u tri grupe, bili izloženi stresu, a najviše smanjenje stresa postignuto je kod onih koji su razgovarali s majkom ili je zagrlili.
Ova otkrića donose olakšanje onima koji žive...
simptomi, prehrana i liječenje
Angina pektoris: Sve što trebate znati za bolje zdravlje srca
Postoje tri glavna oblika angine pektoris
Stabilna angina - Javlja se pri fizičkom naporu i obično nestaje nakon prestanka aktivnosti ili uzimanja lijekova.Nestabilna angina - Može nastati u mirovanju, traje duže, intenzivnija je i zahtije...
Opasna pojava?
Tijelo uspavano, ali um nije: Paraliza sna - neurološki fenomen i njegove implikacije na zdravlje
Ovo stanje nastaje u fazi REM sna, kada mozak sanja, ali tijelo ostaje u potpunom mirovanju kako bi spriječilo fizičke reakcije na snove. Međutim, ponekad ovaj mehanizam ne radi savršeno, što dovodi do situacije gdje osoba ostaje paralizova...
opasna razdražljivost
Gubitak strpljenja može ugroziti zdravlje
Razdražljivost često nije slučajna. Biološki, psihološki, pa čak i okolišni faktori mogu igrati ključnu ulogu. Svakodnevni stres, hronični problemi sa zdravljem ili emocionalni problemi često su u osnovi ovog stanja.
Stres i emocionalna is...
Mali, ali naporan fenomen
Trzanje oka: Kada je stres okidač, a kada je vrijeme za doktora?
Iako može izgledati kao bezopasan i prolazan problem, trzanje oka (blefarospazam) može ukazivati na to da vaše tijele šalje signal da se zaustavite i razmislite o svom zdravlju.
Trzanje oka obično se dešava zbog grčenja malih mišića u kapc...
rani znaci
Tajni obroci i osjećaj sramote? Možda imate ovaj poremećaj
Ovaj problem obuhvata učestali i nekontrolisani unos hrane, obično u velikim količinama, bez obzira na fizičku glad. Za razliku od drugih poremećaja poput anoreksije ili bulimije, kompulzivno prejedanje ne podrazumijeva ponašanja poput povr...
mentalno zdravlje
Može li zubobolja dovesti do gubitka razuma? Stručnjaci imaju odgovor
Mnogi su se pitali može li dugotrajna zubobolja dovesti do stresa, anksioznosti, pa čak i do gubitka razuma. Dok se čini kao preuveličana tvrdnja, stručnjaci imaju jasna objašnjenja koja bacaju novo svjetlo na ovu temu.
Koliko je zubobolja...
dokazano
Naučno potvrđeno: Koliko koraka je potrebno za smanjenje simptoma depresije?
Prema nedavnom istraživanju, odgovor je – da. Za one koji traže jednostavan način kako se nositi s depresijom, 5.000 koraka dnevno može biti upravo ono što im je potrebno.
Studija koja je obuhvatila gotovo 100.000 ljudi pokazala je da čak...
Psiha
Pronađite tišinu usred haosa: Mentalna vježba koja 100% smanjuje stres!
Kad se sve to spoji, teško je uopće zamisliti trenutak unutrašnjeg zatišja.
Jednostavna vježba
Meditacija je jedan od najbržih i najjednostavnijih načina da pronađemo unutrašnji mir. Ova tehnika nije komplicirana – radi se o usmjeravanju...
popularna vježba
Može li joga pomoći u procesu gubitka kilograma?
Međutim, mnogi se pitaju može li joga također igrati ulogu u procesu gubitka kilograma. Iako joga nije tipična visoko-intenzivna vježba koja sagorijeva kalorije poput trčanja ili intervalnog treninga, brojne studije sugerišu da ona ipak mož...
potvrdila nauka
Razvod roditelja povezan s većim rizikom od moždanog udara u odrasloj dobi
Istraživanje, kojim je rukovodila psihoterapeutkinja Mary Kate Schilke, provedeno na uzorku od više od 13.000 starijih odraslih osoba, otkrilo je da su djeca čiji su roditelji prošli kroz razvod prije nego što su napunili 18 godina, imala 6...
negativan utjecaj
Kada posao postane toksičan: Radna atmosfera može uzrokovati mentalna oboljenja
U nastavku ćemo detaljnije razmotriti kako loša radna atmosfera i loše odabran posao mogu ugroziti mentalno zdravlje.
Stres i anksioznost
Jedan od najočiglednijih negativnih učinaka loše atmosfere na poslu je povećanje razine stresa i ank...
istraživanje
Nesanica: Tihi neprijatelj modernog čovjeka
Prema istraživanjima, čak trećina odraslih osoba povremeno se suočava s nesanicom, dok se kod deset posto populacije razvija hronični poremećaj spavanja. Uzroci su raznoliki – stres, prekomjerna upotreba ekrana prije spavanja, loše životne...
