stres
Jednostavne strategije
Četiri načina da prestanete jesti kada ste pod stresom
osjećat ćete se bolje
Proljeće kao prilika za mentalni reset: Male navike koje donose ravnotežu
tajming je ključan
Pijete li kafu u pogrešno vrijeme? Evo kada daje najbolji efekat
Više koristi nego što mislite
Kako lagana fizička aktivnost pomaže u borbi protiv stresa
smiruje um
Manje stresa, više energije: Zašto je redovno vježbanje ključno za psihu
Istraživanja pokazuju da redovno kretanje može ublažiti osjećaj napetosti, smanjiti simptome anksioznosti i pomoći organizmu da se lakše nosi sa svakodnevnim pritiscima.
Šta se dešava kada smo pod stresom?
Kada se suočimo s izazovom ili p...
Superžena
Kad društvo traži maksimum, a dan ima samo 24 sata: Teret koji nosi svaka zaposlena mama
Između ta dva trenutka smjesti se nekoliko različitih života u jednom danu. Posao koji mora raditi da bi platila račune, roditeljski sastanci, domaće zadaće, treninzi, kuhanje, veš, pokušaj brige o vlastitom zdravlju i pokoja ambicija koja...
Znakovi koje ignorišemo
Tijelo šalje signale: Ovi simptomi mogu biti znak da ste pod hroničnim stresom
Dok ga često doživljavamo kao emocionalno opterećenje, tijelo ga itekako prepoznaje – i reaguje.
Hronični stres ne mora uvijek izgledati dramatično. Ponekad se manifestuje kroz naizgled bezazlene simptome koje lako pripišemo umoru, vremens...
Nevidljivi pritisak u kući
Djeca upijaju više nego što mislimo: Šta im poručujemo kad smo pod stresom?
I kada se o njemu ne govori naglas, djeca ga primjećuju kroz ton glasa, nervozu, umor i promjene u ponašanju.
Dugotrajna napetost u kući može kod djeteta stvoriti osjećaj nesigurnosti, pa se ono povlači, postaje osjetljivije, razdražljivo...
signal za uzbunu
Ako se stalno osjećate iscrpljeno i imate probleme sa stomakom, nemojte to ignorisati
Međutim, ako se određeni simptomi uporno ponavljaju i ne prolaze sedmicama ili mjesecima, organizam možda pokušava ukazati na ozbiljniji poremećaj.
Hronične smetnje povezane s probavom ne zadržavaju se samo na stomaku. One mogu utjecati na...
ne radi se o običnom umoru
Jedan suptilan znak može otkriti da ste na ivici emocionalnog izgaranja
Takvi trenuci mogu biti rani signal emocionalne iscrpljenosti, stanja koje često ostaje neprepoznato jer se maskira kao „težak period“ ili „previše obaveza“.
Emocionalna iscrpljenost ne dolazi naglo. Ona se razvija postepeno, kroz duže raz...
Šta čini tijelu?
Toksičan posao može vas razboljeti na mnogo načina
Previše ljudi je zarobljeno u toksičnim poslovima – problem koji i poslodavci i radnici moraju shvatiti ozbiljno.
Jeffrey Pfeffer, profesor organizacijskog ponašanja na Stanfordu i autor knjige Dying for a Paycheck, otkrio je da loše uprav...
Iscrpljena i pod stresom
Majčinstvo pod pritiskom: Kako višestruke uloge uništavaju psihičko zdravlje?
Zaposlene majke često provode dane balansirajući između karijere, obaveza kod kuće, školskih aktivnosti djece i društvenih očekivanja, a posljedice iscrpljuju fizički i psihički.
Stručnjaci za mentalno zdravlje ističu da višestruke obaveze...
evo kako to zaustaviti
Ne starimo samo zbog godina: Stres ima veliku ulogu
Kada je prisutan mjesecima ili godinama, on može ubrzati biološko starenje i ostaviti trag na gotovo svakom sistemu u tijelu.
Stručnjaci upozoravaju da organizam nije dizajniran za stalno stanje napetosti.
Iako je kratkoročna reakcija na...
Ljubav ili iscrpljenost?
Ovo nisu slučajni simptomi: Kako tijelo reaguje na lošu vezu?
Kada ste u odnosu koji je nezdrav, tijelo počinje slati signale na koje vrijedi obratiti pažnju.
Konstantan umor i iscrpljenost
Osjećate li se stalno iscrpljeno i bez energije, čak i nakon odmora? Emocionalni stres u vezi često iscrpljuje...
pripremite se
Zimska depresija ove godine stiže ranije
To je fenomen koji smo zajednički nazvali "zimski bluz", a žene ga osjećaju posebno intenzivno.
Prema Američkom udruženju psihijatara (APA), žene su gotovo dvostruko sklonije od muškaraca tvrdnji da kraći i tamniji zimski dani negativno ut...
terapija za um
Zašto pečenje kolača može smanjiti stres?
Psiholozi ističu da pečenje može imati pozitivan uticaj na mentalno zdravlje, posebno kada se kolači pripremaju s namjerom da se obraduju drugi ljudi.
Kreativni proces koji uključuje mjerenje, miješanje i oblikovanje tijesta omogućava osob...
evo šta trebate znati
Zašto djeca predugo ostaju bez tekućine prije operacije i kako to utiče na njih?
Takva praksa može izazvati dehidraciju, nelagodu, povećanu tjeskobu i sporiji oporavak nakon zahvata.
Stručnjaci ističu da djeca ne bi smjela piti ništa unutar dva sata prije operacije, jer je to dovoljno da se smanji rizik od gušenja ili...
Otkrijte moć ljekovitog bilja
Nesanica više nije problem: Ove biljke vraćaju miran san
Nemiran ili isprekidan san česta je posljedica stalnih obaveza, brige i prekomjerne stimulacije osjetila. Iako se često pribjegava lijekovima, priroda nudi sigurne alternative u obliku ljekovitog bilja koje se može koristiti duže vrijeme be...
društvena podjela i psiha
Amerikanci sve usamljeniji: Kako izolacija utiče na mentalno i fizičko zdravlje
Istraživanje je također otkrilo da su osobe sa visokim nivoom usamljenosti češće prijavljivale i fizičke simptome.
Glavni uzrok stresa, prema anketi, jeste društvena podjela: „Ljudi širom zemlje ne osjećaju samo razdvojenost, već i odsutno...
