stres
Za sada djeluje preventivno
Lijek koji bi mogao spriječiti posljedice traume iz djetinjstva?
dobre su za mentalno zdravlje
Hrana i raspoloženje povezani su više nego što mislite: Evo šta staviti na tanjir
jednostavne tehnike
Osjećate da pucate od stresa? Isprobajte ove trikove koji ne traže mnogo vremena
Ne ignorišite ove znakove
Tijelo vam šalje upozorenja: Ovi simptomi mogu biti posljedica hroničnog stresa
Stručnjaci upozoravaju da se iza ovakvih tegoba vrlo često krije stres, koji može ostaviti ozbiljne posljedice na organizam, čak i kada ga nismo svjesni.
Dugotrajna izloženost stresu ne utiče samo na raspoloženje već i na cijelo tijelo. Zb...
Postoji objašnjenje
Čekate godišnji mjesecima, a onda se razbolite? Spriječite to
A onda, baš kada konačno prestanemo raditi, tijelo kao da odluči drugačije, pojave se grlobolja, začepljen nos, glavobolja, umor ili temperatura.
Ova pojava nije samo slučajnost. Stručnjaci je nazivaju "bolešću slobodnog vremena" i objašnj...
Obratite pažnju
Stres vam "briše" pamćenje? Naučnici otkrili zašto zaboravljamo u srednjim godinama
Međutim, ako ste pod dugotrajnim stresom, posebno u srednjim godinama, takvi propusti mogu postati češći. Stručnjaci objašnjavaju da hronični stres povećava nivo kortizola, hormona koji može narušiti pamćenje i sposobnost prisjećanja, piše...
psiholozi upozoravaju
Koliko je vaše mentalno zdravlje zaista stabilno? Provjerite ovih sedam znakova
Stručnjaci ističu da je riječ o sposobnosti da se nosimo sa svakodnevnim izazovima, razvijamo svoje potencijale i održavamo kvalitetne odnose s drugima.
Prema preporukama Svjetske zdravstvene organizacije (SZO), mentalno zdrava osoba može...
Ovo mijenja mozak
Naučnici dokazali šta 20 minuta u prirodi radi tijelu
Čak i kada imaju slobodno vrijeme, misli im često ostaju usmjerene na brige i obaveze. Ipak, novo naučno istraživanje donosi ohrabrujuću vijest – već 20 minuta provedenih u šumi može značajno doprinijeti osjećaju mira i opuštenosti.
Studij...
burnout
Stres uzima danak: Mlađi zaposlenici sve češće napuštaju posao zbog sagorijevanja
Ovaj trend dodatno otežava situaciju na tržištu rada koje se već suočava s nedostatkom kvalificirane radne snage.
Prema podacima kompanije, najveći broj prijava simptoma povezanih sa stresom dolazi od žena i mlađih zaposlenika. Analitičar...
mentalno zdravlje
Srce ubrzano lupa, ruke drhte: Kako prepoznati napad panike i vratiti kontrolu
Takvo stanje poznato je kao napad panike – iskustvo koje može biti veoma neugodno, ali u većini slučajeva nije opasno po život.
Tokom napada panike organizam reaguje kao da se nalazi u stvarnoj opasnosti. Srce ubrzano kuca, disanje postaje...
hrana kao utjeha
Psiholozi upozoravaju: Emocije i stres često nas tjeraju na prejedanje
Emocije, stres, umor i svakodnevne navike mogu imati mnogo veći utjecaj na prehranu nego što mislimo.
Psiholozi ističu da prejedanje najčešće nastaje postepeno, kroz male svakodnevne obrasce kojih često nismo ni svjesni. Hrana tada postaje...
Kad posao krene po zlu
Evo zašto nas neostvareni planovi najviše stresiraju
Situacija poznata mnogima često donosi frustraciju i stres, posebno kada stvari ne idu prema planu.Stručnjaci objašnjavaju da razlog nije slučajan, već psihološki. Što detaljnije planiramo svoj dan, to više očekujemo da ćemo ostvariti zacrt...
san, stres i prehrana
Nutricionisti upozoravaju: Ove večernje greške mogu povećati anksioznost
Ono što jedemo, kada jedemo i kako provodimo večer često ima mnogo veći utjecaj na organizam nego što mislimo.
Nutricionisti objašnjavaju da su san, stres i prehrana međusobno povezani. Kada smo pod pritiskom, tijelo proizvodi više kortizo...
mnogo dublji uzrok
Kad stres, umor i emocije preuzmu kontrolu: Zašto jedemo bez potrebe
Još teže od samih kilograma zna biti osjećaj da se osoba više ne prepoznaje u ogledalu i da je izgubila kontrolu nad vlastitim navikama.
Iako većina vjeruje da jedemo isključivo kada smo gladni, stručnjaci upozoravaju da fizička glad često...
utiče na raspoloženje
Dobra vijest za ljubitelje kafe: Umjerene količine mogu pomoći psihičkom zdravlju
Prema novijim istraživanjima, umjerena konzumacija ovog napitka mogla bi imati pozitivan efekat ne samo na raspoloženje, već i na nivo stresa.
U jednoj opsežnoj studiji objavljenoj u Journal of Affective Disorders, analizirani su podaci st...
sagorijevanje
Kad stres preraste u iscrpljenost: Kako prepoznati burnout na vrijeme
Upravo tada može doći do pojave poznate kao burnout – stanja duboke iscrpljenosti koje nadilazi običan umor.
Za razliku od kratkotrajnog stresa koji nas može motivisati, dugotrajno opterećenje iscrpljuje i tijelo i psihu. Najčešće se povez...
mijenja mozak
Brzo rješenje za stres: Tehnika koja smiruje um za par minuta
Meditacija, za koju se godinama vjerovalo da traži sate vježbe i disciplinu, može imati efekt mnogo brže nego što mislimo.
Nova istraživanja pokazuju da se prve promjene u mozgu javljaju gotovo odmah, već nakon nekoliko minuta fokusiranog...
Začarani krug stresa
Hormon koji remeti san, energiju i liniju: Jeste li u “kortizolskom krugu”?
Sve više stručnjaka upozorava na utjecaj dugotrajnog stresa i njegove posljedice na organizam.
U središtu ovog problema nalazi se kortizol, hormon koji tijelo prirodno luči u stresnim situacijama. U normalnim okolnostima, njegov nivo raste...
