stres
Djeluje odmah
Miris kokica topi kortizol
Prvi alarm za poremećaj
Panični napad u 5 ujutro? Nije slučajnost
Bolja ravnoteža
Kinhin: Drugačije hodanje koje briše stres iz tijela
Uticaj stresa
Previše razmišljanja može izazvati amneziju
riješite se problematične kože
"Ako imate akne, ne brinete o sebi" - Zašto je ovo najštetnija predrasuda
Akne nisu znak nehigijene. Akne nisu kazna. A ipak, upravo ta predrasuda i danas stvara ogroman pritisak na mlade ljude, posebno djevojke, da svoju kožu posmatraju kroz osjećaj krivice, srama i nedostatka vrijednosti.
Šta zapravo uzrokuje...
Dokazano
Majčinski dodir štiti djecu od stresa, upale i boli
Posljednje istraživanje objavljeno u Developmental Psychobiology pokazalo je da redovni majčinski dodir značajno smanjuje bazalni i reaktivni nivo kortizola kod dojenčadi, što doprinosi boljoj regulaciji živčanog sistema.
Uz to, majčinsk...
neobična oboljenja
Stres može pokrenuti fatalnu porodičnu nesanicu – bolest bez sna i bez izlaza
Jedan od primjera je alopecia areata, autoimuna bolest u kojoj imunitet napada folikule dlake. Studija objavljena u Journal of Investigative Dermatology (2022) potvrđuje da hronični stres remeti rad T-limfocita.
Još alarmantniji je sindrom...
Brže nego tableta
Smanjite kortizol za 5 sekundi
Jedna od takvih tehnika uključuje dubok izdah kroz usta u trajanju od 5 sekundi, uz istovremeno svjesno opuštanje ramenog pojasa. Ova mikrointervencija aktivira parasimpatički živčani sistema, koji snižava simpatičku aktivaciju povezanu sa...
Štiti vaše srce
Jedan potez može dramatično smanjiti rizik od srčanog udara
Ovaj mehanizam ublažava hronični stres, koji je poznat faktor rizika za razvoj infarkta miokarda.
Ova jednostavna tehnika može biti izuzetno moćan alat u prevenciji kardiovaskularnih bolesti. Pacijentima se preporučuje uvođenje kratkih vje...
Nervni zastoj
Toplinska paraliza može ozbiljno narušiti živčano-mišićni sistem
Ovaj sindrom karakterišu simptomi poput mišićne slabosti, umora, grčeva, pa čak i prolazne nemogućnosti kontrole određenih mišićnih grupa. Neuromuskularni sustav reaguje na povišenu tjelesnu temperaturu koja može biti uzrokovana intenzivnom...
teret napetosti
Vrtoglavica kao posljedica stresa
Tijelo na različite načine reagira na stresne situacije: mogu nas mučiti glavobolje i migrene, možemo imati probavne smetnje, ubrzan puls, bolove u leđima i, općenito, u mišićima, možemo se pojačano znojiti, imati teškoća sa spavanjem, čak...
Znak aktivnog i zdravog mozga
Ista pjesma vam se vrti u glavi? Iznenađujuće dobro za vaš mozak!
Ponavljanje iste pjesme odražava aktivnu i zdravu mrežu neuronske povezanosti.
Prema istraživanju Pearsalla i saradnika (2020) objavljenom u Frontiers in Psychology, ponavljanje melodija u umu aktivira dijelove mozga odgovorne za pamćenje,...
Čuvar zdravog krvotoka
Mak protiv stresa i visokog pritiska
Istraživanje iz 2021. (Journal of Ethnopharmacology) pokazalo je da ekstrakt maka smanjuje oksidativni stres i poboljšava funkciju endotela, zahvaljujući antioksidansima poput kvercetina i kaempferola.
Oslobađa od stresa
Ulje iz sjemenki...
Hormonalni uticaj
Stres uzrokuje promjene u dioptriji
Ovi hormoni mogu izazvati spazme cilijarnog mišića oka, što može dovesti do privremenih ili trajnih promjena refrakcije. Klinički, pacijenti često prijavljuju simptome poput zamagljenog vida, glavobolja i pojačane osjetljivosti na svjetlo....
nije 'samo u glavi'
Kad anksioznost zaboli: Glavobolja, mučnina i poruke koje tijelo šalje
Fizičke posljedice anksioznosti mogu biti toliko jake da ih mnogi zamijene za simptome drugih bolesti. Zato je ključno naučiti prepoznati te znakove na vrijeme.
Zašto tijelo reaguje na stres?
Kad osjećamo tjeskobu, naš mozak šalje signal...
Hrana kao utjeha
Jedete zbog stresa ili dosade? Evo kako zaustaviti emocionalno prejedanje
Takva hrana najčešće su grickalice, slatkiši ili masni zalogaji koji kratkotrajno daju osjećaj ugode, ali dugoročno vode grižnji savjesti i neželjenim kilogramima.
Kako ga prepoznati?
Ako se često uhvatite kako otvarate frižider iako ste...
Jača imunitet
Tiha šetnja šumom gasi upalu i vraća snagu
Prema studiji japanskih naučnika sa Univerziteta Chiba, nivo kortizola – hormona stresa, značajno se smanjuje nakon samo 30 minuta provedenih u šumskom okruženju. Istovremeno se bilježe smanjenje srčane frekvencije i krvnog pritiska, uz por...
Emotivni infarkt
Takotsubo kardiomiopatija: Kad stres slomi srce
Ime potiče iz japanskog jezika – takotsubo označava posudu za lov hobotnica, čiji oblik podsjeća na dilatiranu apikalnu regiju lijeve komore u akutnoj fazi bolesti.
Klinički, TTC imitira akutni koronarni sindrom (ACS). Pacijenti se javljaj...
stručnjaci savjetuju
Doomscrolling: Kad prekomjerno čitanje loših vijesti postaje prijetnja mentalnom zdravlju
Ljudi su evolucijski skloni obraćati više pažnje na negativne informacije – to je bila nužna strategija za preživljavanje. Međutim, u suvremenom digitalnom svijetu, u kojem su loše vijesti dostupne 24/7, ta sklonost može dovesti do osjećaja...
