stres
Zdravlje
Ispadanje kose pod tušem: Kada je normalno, a kada je razlog za zabrinutost?
Kosa prolazi kroz različite faze rasta, uključujući fazu mirovanja (telogen), kada ispada prirodno. Stoga, ako primijetite klupko kose u odvodu, to obično nije razlog za paniku.
Faze rasta kose i ispadanje
Kosa raste u tri faze: anagen (a...
Pomoć koja mijenja sve
Opasnost od toksičnog stresa: Kako roditelji mogu zaštititi djecu?
Kada stres postane toksičan, može imati dugoročne negativne posljedice na naše zdravlje. Ovaj oblik stresa posebno je opasan za djecu, jer može ometati njihov emocionalni, mentalni i fizički razvoj.
Šta je zapravo toksični stres?
Djeca re...
Ne spavate dovoljno?
Zašto vaš Imunitet slabi? Genetika nije kriva
U današnjem moru savjeta o zdravoj ishrani, važno je znati šta zaista treba jesti kako bismo ojačali svoj imunološki sistem i smanjili rizik od bolesti.
Nutricionisti ističu da je ključ u raznovrsnosti.
Zamislite tanjir kao paletu boja –...
zdravije alternative
Opasno je: Zašto biste trebali prestati s ovom navikom nakon posla
Mnogi će se opustiti uz omiljeno piće, često čašu vina, misleći da će to pomoći u smanjenju stresa i poboljšanju raspoloženja. Međutim, kardiolozi upozoravaju da bi ta navika mogla biti štetna za vaše srce i zdravlje općenito.
Šta nam zapr...
prepoznajte simptome
Stres i dijabetes: Kako se nositi s izazovima i smanjiti utjecaj na zdravlje?
Kada smo pod stresom, tijelo luči hormone poput adrenalina i kortizola koji mogu povećati nivo glukoze u krvi, što može izazvati negativne simptome kod ljudi sa dijabetesom.
Vrste stresa i njihov utjecaj na dijabetes
Stres može imati razl...
tri su znaka
Prepoznajete ove simptome kod sebe? Možda imate OKP!
Zbog želje da u svakom aspektu života budu savršeni, od posla do ličnih odnosa, ove osobe često doživljavaju stres i nesigurnost. Iza perfekcionizma leži duboka potreba za kontrolom i strah od neuspjeha, što može paralizovati svakodnevno fu...
saznajte
Zvučne kupke: Mogu li pomoći u smanjenju stresa i anksioznosti?
Ova metoda postizanja mentalnog mira sve više dobija na popularnosti zbog svojih umirujućih efekata. Ali šta su zapravo zvučne kupke i mogu li zaista pomoći u smanjenju stresa i anksioznosti? Saznajte u nastavku.
Šta je zvučna kupka?
Prem...
Prepoznajte izgaranje
Upoznajte uzroke: Kako pobijediti burnout prije nego što vas iscrpi?
Iako Svjetska zdravstvena organizacija definira izgaranje kao profesionalni fenomen, simptomi ovog stanja nisu uvijek povezani isključivo s poslom. Naša svakodnevna životna iskustva, uključujući lične izazove, pandemijske okolnosti i ekonom...
Negativno utječe na mozak
Tihi ubica: Kako hornični stres mijenja vaše tijelo?
Kada se nađemo u situaciji koju doživljavamo kao prijetnju, naše tijelo prelazi u visoki stepen pripravnosti.
Mozak aktivira reakciju na stres i tijelo u tom trenutku izlučuje signalne molekule, tzv. hormone stresa, poput noradrenalina, ad...
period uzbuđenja, ali i stresa
Kako se nositi sa stresom tokom praznika?
U stresnim prazničnim danima, mnogi se suočavaju s rokovima na poslu, porodičnim obavezama ili finansijskim pritiscima zbog povećanih troškova i poklona.
Ako se osjećate opterećeni tokom vremena koje bi trebalo biti najljepše u godini, mal...
Opustite se
Pet pravila roditeljstva koja slobodno možete prekršiti
Svaka porodica ima svoju dinamiku, a svako dijete je drugačije. Stoga, postoji nekoliko "pravila" koja možete slobodno prekršiti, a da se ništa zastrašujuće ne dogodi. Primjenom onih blažih možete smanjiti stres, uživati u roditeljstvu i st...
naučnici otkrili
Uzrokuje li stres stvarno rak? Evo što kažu stručnjaci
Međutim, dokazi o tome nisu konačni. Čak i organizacija Cancer Research UK (CRUK) tvrdi da povezanost nije dokazana i možda je samo mit, piše Daily Mail.
Ipak, s porastom razine stresa i prognozama da će broj oboljelih od raka porasti za t...
OPASNOST ZA ZDRAVLJE
Evo kako praznični stres može utjecati na zdravlje srca
Svi smo skloni uživanju u obilju hrane i pića, no doktori upozoravaju na rizike za zdravlje srca, posebno u ovo doba godine, kada su srčani udari češći.
Prekomjerna konzumacija alkohola može uzrokovati "sindrom blagdanskog srca", koji se m...
mišljenje doktora
Nered utječe na mentalno i fizičko zdravlje
Par cipela ostavljenih na podu dnevne sobe. Sve veći broj šoljica na noćnom ormariću. Gomila nošene, ali još uvijek ne potpuno prljave odjeće na stolici u ćošku spavaće sobe. Nered se može brzo nakupiti, naročito u ovom periodu godine, kada...
utječe na zdravlje kože
Osim što negativno utječe na vaše zdravlje, stres jednako loše utječe i na vaš izgled
To može dovesti do začepljenja pora, pojave akni i drugih kožnih nepravilnosti. Istovremeno, stres usporava prirodnu regeneraciju kože, smanjujući njenu sposobnost samostalnog obnavljanja, a istraživanja pokazuju da se ova sposobnost može s...
izazovi
Mindfulness tehnike za školarce: Zašto i kako ih koristiti?
Te promjene utječu na sposobnost djece da ostanu prisutna u trenutnom okruženju, što narušava njihovu koncentraciju, pažnju i emocionalnu ravnotežu.
Jedna od najučinkovitijih tehnika za rješavanje tih problema je mindfulness, koji postaje...
Jednostavna promjena u odgoju
Želite manje stresa sa svojom djecom?
Umjesto da se osjećate "zaglavljeni" ili frustrirani, roditelji mogu preuzeti ulogu emocionalnog trenera, što omogućuje smirenost i smanjuje stres.
Emocionalni trener – nova uloga roditelja
Preuzimanje uloge emocionalnog trenera mijenja p...
kontrola stresa
Kako smanjiti stres i poboljšati zdravlje: 6 učinkovitih koraka
Međutim, dugoročno povišeni nivoi kortizola mogu imati negativne učinke na zdravlje, jer uzrokuju fizičke i mentalne probleme, poput nesanice, anksioznosti, problema sa pamćenjem, slabosti mišića i probavnih smetnji.
Simptomi visokih nivoa...
vratite unutrašnji sklad
Tehnika 'zagrljaja leptira': Oslobodite se stresa za 30 sekundi
Savremeni život je brz i pun je stalnih izvora stresa, zato je važno da pronađete način da se oslobodite napetosti i povratite unutrašnji sklad. Jedna od metoda za to je tehnika pod nazivom "zagrljaji leptira", koja može da oslobodi stres,...
Napitak protiv stresa
Provjereno smanjuje napetost i poboljšava raspoloženje
Nova studija Univerziteta u Birmingemu pokazuje da konzumiranje kakaa može ubrzati oporavak od fizioloških efekata stresa, posebno nakon što pojedemo hranu bogatu mastima. Ova studija, objavljena u Food & Function, ukazuje na to da kakao, z...
