Srce
prirodni štit za srce
Crveni saveznik zdravlja: Zašto je paradajz toliko dobar za organizam?
kardiolozi tvrde
Popodnevna šetnja može poboljšati zdravlje srca
Problemi s cirkulacijom
Tihi signali koje ne treba ignorisati: Kako tijelo upozorava na začepljene krvne sudove
zaštitite svoje srce
Kombinacija sitnih navika koja može smanjiti rizik od bolesti
Upravo te male promjene, kada se kombinuju, mogu imati značajan uticaj na organizam.
Jedan od zanimljivih zaključaka jeste da čak i nekoliko minuta bržeg kretanja tokom dana može napraviti razliku. Ne radi se o napornim treninzima niti dug...
Male promjene
Ne morate mijenjati život iz korijena: Ove sitnice čuvaju vaše srce
Stručnjaci su analizirali kako svakodnevne rutine utiču na zdravlje srca i krvnih sudova, a rezultati su pokazali da i minimalna poboljšanja mogu donijeti vidljive koristi. Dovoljno je malo produžiti vrijeme spavanja, ubaciti kratku fizičku...
bogate vitaminima
Jedite jagode svaki dan – evo šta se dešava u tijelu
Osim što su omiljena sezonska poslastica, ove crvene bobice kriju i brojne koristi za organizam.
Jagode su bogate vitaminima i antioksidansima koji jačaju imunitet i pomažu tijelu da se lakše izbori s vanjskim utjecajima. Zanimljivo je da...
jednostavna namirnica
Prirodna pomoć za liniju i zdravlje: Evo šta trebate češće jesti
Jedna od namirnica koja se posebno izdvaja po svojim prednostima je – grah.
Riječ je o lako dostupnoj i pristupačnoj hrani koja obiluje proteinima, vlaknima i važnim mineralima. Upravo ta kombinacija čini ga odličnim saveznikom za one koji...
Tihi ubica
Stručnjaci upozoravaju na nasljednu bolest srca koja se često otkrije prekasno
Mnogi oboljeli nisu ni svjesni da imaju ovu bolest.
Nasljedna srčana bolest koja polako napada srce često ostaje neprepoznata, jer simptomi nisu očiti dok ne dođe do ozbiljnih zdravstvenih problema. Mnogi oboljeli nisu ni svjesni da imaju...
Hladno vrijeme
Niske temperature nisu bezazlene: Evo kako zaštititi srce tokom zime
Kada temperature padnu, organizam pokušava sačuvati toplotu tako što sužava krvne sudove. Taj proces dovodi do porasta krvnog pritiska, a srce mora snažnije pumpati kako bi krv stigla do svih dijelova tijela.
Stručnjaci upozoravaju da upra...
vječna dvojba
Maslinovo ili kokosovo ulje? Stručnjaci otkrivaju koje je bolje za zdravlje srca
Maslinovo ili kokosovo ulje? U direktnom okršaju ova dva popularna ulja koje će pobijediti? Nutricionistica Kate Patton razjašnjava ključne razlike i daje jasan odgovor.
Maslinovo ulje ima prednost jer je bogato srčano zdravim nezasićenim...
obratite pažnju
Kako temperatura tokom noći utiče na zdravlje srca
Prema riječima istraživača sa Griffith University, organizam na visoke temperature reagira ubrzanim radom srca.
Kada je prostorija topla, tijelo pokušava sniziti temperaturu tako što pojačava protok krvi prema koži, kako bi se oslobodilo v...
Omega-3
Zdrave ribe za srce: Prednosti lososa i tune u prehrani
Obje vrste bogate su omega-3 masnim kiselinama, koje pomažu u održavanju normalnog krvnog tlaka, smanjenju triglicerida i smanjenju rizika od srčanih bolesti.
Prednosti lososa
Losos se ističe intenzivnom ružičastom bojom i punim ukusom, a...
Kardiolozi otkrivaju
Zdravlje srca počinje pokretom: Zašto je redovno kretanje važnije nego mislite?
Iako se često govori o ishrani, suplementima i medicinskim pregledima, stručnjaci naglašavaju da jedna navika ima posebno snažan utjecaj – redovna fizička aktivnost.
Kretanje direktno utiče na krvni pritisak, nivo šećera u krvi i tjelesnu...
Saveznik zdravlja
Sirovi indijski orah: Mala jezgra velikih koristi
Ove kremaste, blago slatke orašaste jezgre prava su riznica hranjivih tvari i sve češći izbor onih koji žele zdravu užinu, više energije i ljepšu kožu.Hrana za mozak i raspoloženje
Indijski orah bogat je magnezijem i željezom – mineralima...
zdrava navika
Jednostavan dodatak ishrani koji može zaštititi vaše srce
Stručnjaci za ishranu sve češće ističu da određene namirnice, ako se konzumiraju redovno, mogu imati snažan zaštitni učinak na organizam – posebno kada je riječ o srcu i krvnim sudovima.
Među njima se posebno izdvajaju orasi. Prema savjeti...
istraživanje
Duža ili kraća šetnja? Šta je bolje za vaše srce?
Stručnjaci ističu da je idealno hodati najmanje 15 minuta bez zaustavljanja, što je otprilike 1.500 koraka u kontinuitetu.
Takva minutaža opterećuje srce na zdrav način.
Mnogi ljudi teže cilju od 10.000 koraka dnevno, ali taj broj potiče...
nutricionisti preporučuju
Malo povrće s velikim koristima za srce, kosti i liniju
Razlog za to leži u njihovom bogatom sastavu i brojnim koristima koje mogu imati za organizam kada se redovno konzumiraju.
Ovo povrće pripada porodici kupusnjača i sadrži niz hranjivih tvari koje podržavaju opće zdravlje. Posebno se ističu...
Oprezno sa konzumacijom
Novo istraživanje: Popularni zaslađivač može štetiti srcu i mozgu
Naučnici u Španiji dodavali su niske doze aspartama u prehranu miševa nekoliko dana svake dvije sedmice tokom jedne godine.
Količina koju su miševi unosili odgovarala je otprilike jednoj šestini dnevnog unosa koji Svjetska zdravstvena orga...
