secer
oprezno!
Previše mandarina može imati loš uticaj na zdravlje
Dok je jedan do dva ploda dnevno sasvim dovoljno da iskoristimo sve benefite mandarina, previše ovih voćki može dovesti do problema s probavom. Mandarine sadrže visok udio vlakana, a kad se unesu u velikim količinama, mogu izazvati nadutost...
Nauka ima odgovor
Prekomjerna konzumacija šećera zaista čini djecu hiperaktivnom?
Povezanost između konzumiranja šećera i hiperaktivnosti postala je popularna teorija, a istraživanja sugerišu da ne postoji jasna korelacija. Naime, meta-analize koje su obuhvatile nekoliko studija već su dokazale kako šećer sam po sebi nij...
zdrava ishrana
Pet znakova da unosite previše šećera
Kako prepoznati da unosite previše šećera?
Debljanje i stalan osjećaj gladi
Šećer daje brz energetski skok, ali bez dugotrajnog osjećaja sitosti jer ne sadrži vlakna. Stalna glad dovodi do prejedanja, što uzrokuje gomilanje kilograma.
Pr...
neprijatelj zdravlja
Zašto ne morate 'izbaciti' šećer iz ishrane?
Nema sumnje da mi kao nacija konzumiramo više od preporučene količine šećera, prema najnovijim podacima vlade. Odluka da se smanji unos slatkiša, čokolade i keksa sigurno nije loša stvar. Također, šećer se može nalaziti na neočekivanim mjes...
birajte pametnije
Slatka zamka: Dvije naizgled zdrave poslastice usporavaju mršavljenje
Zbog toga je važno znati šta zaista unosimo u svoje tijelo, čak i kad se proizvodi reklamiraju kao "zdravi".
Granola
Granola je često uvrštena u zdrave doručke, često kao dodatak jogurtu ili voću. Napravljen od sastojaka poput zobi, oraša...
zdravlje prije svega
Sedam znakova da pretjerujete sa šećerom
Kako objašnjava dijetetičarka Amy Gudson za portal "Eat This, Not That", Američko udruženje za srce preporučuje da žene dnevno ne unose više od 25 grama šećera, dok je preporuka za muškarce 37,5 grama. Povremeno prekoračenje ovih granica mo...
dar prirode
Korijen čička: Moćan antioksidans, a reguliše i šećer u krvi
Novija istraživanja otkrivaju njegovu ulogu kao antioksidansa, regulatora šećera u krvi, pa čak i afrodizijaka.
Ova biljka bogata antioksidansima, poput kvercetina i luteolina, štiti tijelo od slobodnih radikala i upala. Pored toga, istraž...
Čuvajte zdravlje
Imate insulinsku rezistenciju? Ovo je šest stvari koje mogu da vam pomognu
Međutim, postoje načini kako možete da smanjite insulinsku rezistenciju, a to je uvođenjem određenih životnih promjena koje mogu pozitivno uticati na zdravlje.
Insulin je hormon koji proizvodi gušterača i pomaže da se premjesti glukoza iz...
skriveni šećeri
17 namirnica koje imaju više šećera nego što mislite
Često je teško procijeniti koliko šećera zapravo unosimo jer mnoge namirnice, čak i one označene kao "lagane" ili "s malo masti", mogu sadržavati više šećera nego njihovi standardni ekvivalenti. Preporučena dnevna količina dodanog šećera iz...
štetan za zdravlje
Devet načina da se oslobodite zavisnosti od šećera
Dakle, polako smanjenje je najbolji način da zaustavite zavisnost.
Pola- polaAko pijete sokove, počnite da ih miješate sa vodom. Ako jedete jogurt miješajte voćni i običan, da biste smanjili unos šećera. Radite to dvije sedmice, a zatim sm...
da li ste stalno gladni?
Koliko je šećera previše: Znakovi da unosite previše šećera
Nema ničeg lošeg u povremenom uživanju u slatkišima. Ali ako se osjećate loše ili ste stalno gladni, možda je to razlog zašto.
Teško je zamisliti život bez šećera. Čak i ako izbjegavate očigledne proizvode kao što su kolači, sladoled ili b...
pretjeran unos
Od ovih namirnica može da vam 'skoči' šećer
Endokrinolog Armine Afonina izdvaja pirinač, pšenično brašno i suvo voće kao skrivene izazivače skoka glukoze u organizmu.
Prema Afonininim rečima, pored slatkiša, postoji mnogo namirnica s visokim glikemijskim indeksom za koje ste bili ub...
istraživanje
Ograničen unos šećera u ranom djetinjstvu smanjuje rizik od pojave dvije hronične bolesti
Istraživači sa Univerziteta Južne Kalifornije, Univerziteta Kalifornije u Berkeleyju i Univerziteta McGill u Kanadi koristili su bazu podataka studija u Velikoj Britaniji da bi istražili dugoročne efekte unosa šećera u najranijim godinama ž...
pokreću ga svakodnevne navike
Naizgled beznačajne navike mogu dovesti do skokova šećera u krvi
Kada nivo šećera u krvi naglo poraste nakon obroka, to može dovesti do naglih padova energije, povećane gladi i, tokom vremena, doprineti insulinskoj rezistenciji i metaboličkim problemima.
Iznenađujuće, uobičajene navike koje praktikujete...
poboljšava zdravlje
Šta se dešava kad odustanete od šećera na dvije sedmice?
Šećer se ne nalazi samo u slatkišima. Kada posegnemo za gaziranim pićima, kafom, pa čak i bezalkoholnim pivom, to također obezbjeđujemo svom tijelu, često u prilično velikim količinama.
Nisu svi šećeri štetni po naše zdravlje. Prirodni koj...
zdravlje
Svjetski dan ovisnosti o šećeru: Zašto se tako teško odričemo slatkiša?
Istraživanja su pokazala da visok unos dodatnog šećera u organizam može pridonijeti razvoju mnogih zdravstvenih tegoba – od pretilosti i dijabetesa do srčane bolesti i problema sa zubima.
Uz gore navedene tegobe, pretjerana konzumacija šeć...
pojavljuju se na licu
Ovo je 7 znakova povišenog šećera u krvi
Doktor Eric Berg je u videu na YouTubeu upozorio na sedam znakova koji se mogu pojaviti na vašem licu ako imate problema sa šećerom u krvi.
Visok nivo šećera u krvi, poznat i kao hiperglikemija, može biti loša jer može dovesti do ozbiljnih...
struka ima objašnjenje
Zašto dolazi do povećanja šećera u krvi tokom zime?
Ljudi su manje aktivni u hladnim mjesecima jer zbog lošeg vremena više vremena provode u zatvorenom prostoru. Smanjena fizička aktivnost dovodi do manje potražnje za glukozom, što može uzrokovati porast nivoa šećera u krvi, piše healthshots...
zdravlje
Kako upravljati razinom šećera u krvi: Savjeti za starije
Kako upravljati razinom šećera u krvi kako starite
Kako starite, vaša gušterača postaje manje učinkovita u proizvodnji i izlučivanju inzulina, što može produžiti vrijeme potrebno da se razina šećera u krvi vrati u normalu. Ovo može izazvat...
popularna namirnica
Kako bundeva utječe na šećer u krvi?
Shvatanje kako određene namirnice poput bundeve utiču na šećer u krvi posebno je važno ako neko ima dijabetes. Ako čovjek živi sa ovim stanjem, važno je da kontroliše nivo šećera u krvi jer to može da pomogne u sprečavanju komplikacija ko...
