savjeti
trajne posljedice
Nikad ne istiskujte potkožne bubuljice
potvrdili stručnjaci
Promjena apetita ukazuje na korištenje narkotika kod tinejdžera
2. april-svjetski dan autizma
Dr. Jasna Kovačević za Čuvajzdravlje.ba o izazovima roditelja djece iz autističnog spektra
Intervju za Čuvajzdravlje.ba
Dr. Mesut: Starosna dob je presudna – IVF donosi šansu za majčinstvo ženama i poslije 40.
korisni savjeti
Radite li ovo prije i poslije treninga? Možda sabotirate rezultate!
Naprotiv, pravilno balansirani obroci prije i poslije treninga mogu značajno poboljšati vašu snagu, oporavak i dugoročne rezultate.
Šta jesti prije treninga?
Tokom fizičke aktivnosti, tijelo preusmjerava krv iz organa za varenje u mišiće,...
Niste jedini
Zašto čujemo otkucaje srca kada legnemo na bok?
Međutim, zašto se to događa i kada biste trebali obratiti pozornost na svoje srčane otkucaje?
Uzroci pojačane svijesti o otkucajima srca
Položaj tijela
Kada legnete na bok, posebno na lijevu stranu, vaše srce je bliže prsnom zidu, što mo...
nepredvidiva faza
Kad hormoni podivljaju: Opasni simptomi puberteta koje ne smijete zanemariti
Tokom ovog perioda, tijelo prolazi kroz intenzivne procese rasta i razvoja, a hormoni igraju glavnu ulogu u oblikovanju ovih promjena.
Šta se dešava u organizmu?
Pubertet započinje aktivacijom hipotalamusa, koji šalje signale hipofizi da...
savjeti za detoksikaciju
Proljetno čišćenje crijeva: Kako prirodno izbaciti toksine iz organizma?
Zeleno povrće
Brokula je jedno od najboljih povrća za zdravlje crijeva. Bogata je sumpornim spojevima koji potiču rast korisnih crijevnih bakterija, važne za pravilno varenje. Također, sadrži vlakna koja pomažu u prevenciji zatvora i olakš...
Razlog za brigu?
Kada štucanje kod bebe postane ozbiljno: Šta trebate znati
Štucanje nastaje kada dijafragma, mišić koji pomaže u disanju, nenamjerno stegne i uzrokuje brz, iznenadan udisaj koji izaziva zvuk "štucanja". U većini slučajeva, štucanje kod beba je bezopasno i privremeno, ali u rijetkim situacijama može...
riječ struke
Podignute bebine ruke tokom spavanja: Povezano s autizmom?
Jedna od stvari koju mnogi roditelji primijete kod svojih beba je podizanje ruku tokom spavanja, što se često doživljava kao neobično ponašanje. Ovo se može činiti kao nešto što zaslužuje pažnju, ali stručnjaci ističu da u većini slučajeva...
WHO SAVJETUJE
Osam savjeta kako izbjeći debljanje tokom Ramazana?
Preporuke WHO-a ne samo da će zaustaviti povećanje tjelesne mase, već će dovesti do gubitka tjelesne mase kod postača.
1. Podijeliti iftar na tri obroka
Večernji obrok treba započeti lakim namirnicama – čašom vode, tri hurme i tanjirom su...
negativne posljedice
Zabranjeni sastojak u parfemima: Kako HICC utječe na zdravlje?
Jedan od nedavno zabranjenih sastojaka koji je izazvao zabrinutost je hydroxyisohexyl 3-cyclohexene carboxaldehyde (HICC), sintetički spoj koji se dugo koristio zbog svog ugodnog mirisa.
Iako je bio omiljen zbog cvjetnih i drvenastih tonov...
Savjeti za najbolji trening
Vježbanje na prazan želudac: Dobro za sagorijevanje masti, ali nije uvijek najbolji izbor
Iako postoji uvriježeno mišljenje da vježbanje natašte može ubrzati sagorijevanje masti, stručnjaci za sportsku ishranu upozoravaju da ova praksa nije uvijek najbolja, posebno za intenzivnije treninge.
Ovisno o vrsti vježbi i trajanju, važ...
očuvanje zdravlja
Želite ostati zdravi: Male promjene, veliki rezultati
Ovdje su neki korisni savjeti koje nutricionisti preporučuju za poboljšanje zdravlja:
Izbjegavajte kafu nakon podneva
Kofein može ostati u organizmu do deset sati, pa konzumiranje kave poslijepodne može ometati san. Za bolji san, ograniči...
savjeti stručnjaka
Simptomi manjka vitamina D i kako ga unositi
Preporuke za doziranje mogu se razlikovati u zavisnosti od faktora poput starosti i životne faze.
Tokom zimskih mjeseci, mnogi ne unose dovoljno vitamina D, jer je jedan od najboljih izvora ovog vitamina sunčeva svjetlost. Procjenjuje se d...
vodič za brigu o sebi
Mala ulaganja, veliki rezultati: Kako u 2025. unaprijediti svoje mentalno zdravlje?
Donosimo vodič za brigu o sebi koji nije skup, ali je iznimno učinkovit.
1. Meditacija i mindfulness
Zašto je važna: Meditacija pomaže u smanjenju stresa, poboljšava koncentraciju i razvija osjećaj zahvalnosti.Kako početi: Isprobajte besp...
Prirodni razvoj
Stopala prema unutra kod djece: Prirodni razvoj ili signal za doktora?
Mnoge bebe, zbog ograničenog prostora u maternici, imaju stopala koja se prirodno rotiraju prema unutra. To je najčešće povezano s uskim uslovima u kojima se dijete razvija, a takva rotacija obično nestaje kako dijete raste.
Metatarzalna a...
Zdravlje
Ispadanje kose pod tušem: Kada je normalno, a kada je razlog za zabrinutost?
Kosa prolazi kroz različite faze rasta, uključujući fazu mirovanja (telogen), kada ispada prirodno. Stoga, ako primijetite klupko kose u odvodu, to obično nije razlog za paniku.
Faze rasta kose i ispadanje
Kosa raste u tri faze: anagen (a...
hranjiva bomba
Nutricionist otkriva: Koliko jaja dnevno je sigurno za vaše zdravlje?
Nutricionist Lazar Mitrić objašnjava da jaja sadrže 13 esencijalnih vitamina i minerala, visoko kvalitetne proteine, a svega 70 kalorija. Osim toga, bjelanjci su bogati riboflavinom i selenom, dok se najveći broj hranjivih tvari, uključujuć...
