savjeti
Pomoć koja mijenja sve
Opasnost od toksičnog stresa: Kako roditelji mogu zaštititi djecu?
Kada stres postane toksičan, može imati dugoročne negativne posljedice na naše zdravlje. Ovaj oblik stresa posebno je opasan za djecu, jer može ometati njihov emocionalni, mentalni i fizički razvoj.
Šta je zapravo toksični stres?
Djeca re...
Zaronite u flow
Mentalni superpower: Kako ući u flow i postati najbolja verzija sebe?
Taj fenomen, koji je prvi opisao psiholog Mihaly Csikszentmihalyi, omogućava nam da budemo u trenutku, osjećamo se kao da imamo potpunu kontrolu, i zaboravimo na stres i brige.
Flow nastaje kad su izazovi koje suočavamo u ravnoteži s našim...
neugodno iskustvo
Iskašljavanje šlajma: Koje su posljedice ako ga progutamo?
Sluz je tvar koja štiti tijelo filtrirajući zrak i zadržavajući štetne tvari. Tokom bolesti, proizvodnja sluzi se povećava kao odbrambeni mehanizam, pomažući tijelu da se bori protiv infekcija. Nije štetno progutati sluz, ali iskašljavanje...
Stručnjak ima odgovor
Skraćuju životni vijek: Ove hrane se klonite ako želite usporiti starenje
Prema njegovim riječima, neprikladna ishrana može ubrzati starenje, oštetiti kožu i skratiti životni vijek.
Prepečena hrana
Previše pečena hrana, posebno meso i slanina, sadrži heterocikličke amine koji mogu uzrokovati rak i ubrzati stare...
Ne spavate dovoljno?
Zašto vaš Imunitet slabi? Genetika nije kriva
U današnjem moru savjeta o zdravoj ishrani, važno je znati šta zaista treba jesti kako bismo ojačali svoj imunološki sistem i smanjili rizik od bolesti.
Nutricionisti ističu da je ključ u raznovrsnosti.
Zamislite tanjir kao paletu boja –...
Razgovor pomaže
Savjeti psihologa: Kako pomoći djeci u suočavanju s anksioznošću
Psiholog i terapeut Jeffrey Bernstein podijelio je tri jednostavna, ali efektivna savjeta koji mogu pomoći u smanjenju tjeskobe kod mladih.
Izbjegavajte etiketiranje djeteta kao "anksioznog"
Jedan od ključnih savjeta koji Bernstein izdvaj...
korisni savjeti
Tri životne lekcije psihijatra Irvina Jaloma: 'Ne potiskujte ljutnju'
Kroz svoja istraživanja ljudske prirode, Jalom je iznio nekoliko ključnih lekcija koje mogu unaprijediti kvalitet života. Tri njegove savjete posebno mogu probuditi nas iz svakodnevnog stresa i potaknuti nas da živimo punim životom.
1. Cij...
Postavite granice
Oversharing – kada je previše za tuđe uši?
Takve situacije nisu rijetkost, a nazivaju se oversharing, što označava sklonost dijeljenja previše ličnih informacija sa svima, često bez obzira na to žele li to drugi znati.
Društvene mreže poput Facebooka, Instagrama i TikToka postale s...
5 savjeta
Ljubomora kod djece: Kako pomoći djeci da je prevaziđu?
Iako izazovna, ljubomora pruža priliku za razvoj emocionalne inteligencije i socijalnih vještina. Evo nekoliko savjeta kako pomoći djeci da se nose s ljubomorom:
Normalizujte ljubomoru
Naučite djecu da prepoznaju ljubomoru kao normalan os...
pet koraka
Lakši život s osteoartritisom? Moguće je
Riječ je o jednoj od najčešćih medicinskih tegoba u svijetu, a najčešće pogađa koljena, kukove, prste ruku, dlanove i kičmu.
Klasični simptomi osteoartritisa uključuju bolove, ukočenost te otežano kretanje, a bez odgovarajuće terapije, bol...
Prirodni lijek
Ima antikancerogeno djelovanje: Ovo povrće smiruje upalu i štiti crijeva!
S njenim blago pikantnim, gotovo paprenim okusom, rukola je neizostavan sastojak italijanske, francuske, pa čak i bliskoistočne kuhinje. Iako je najpoznatija kao svježi dodatak salatama i sendvičima, njezine prednosti daleko nadmašuju kulin...
vječita dilema
Trebamo li ispirati konzervirani grah?
Mnogi se oslanjaju na tekućinu u kojoj se nalazi grah, koja može dodati posebnu aromu, ali postoji nekoliko dobrih razloga zbog kojih je bolje isprati grah prije upotrebe.
Zašto ispirati grah?
Prvo, tekućina u kojoj se nalazi konzervirani...
Obratite pažnju
Napravite test: Šta nam može reći stajanje na jednoj nozi?
Jedan od najjednostavnijih testova za provjeru ravnoteže je stajanje na jednoj nozi. Istraživanje na Klinici Mayo pokazalo je da je stajanje na nedominantnoj nozi najviše povezano s gubitkom ravnoteže tokom starenja.
Dr. Kenton Kaufman, au...
Prepoznajte izgaranje
Upoznajte uzroke: Kako pobijediti burnout prije nego što vas iscrpi?
Iako Svjetska zdravstvena organizacija definira izgaranje kao profesionalni fenomen, simptomi ovog stanja nisu uvijek povezani isključivo s poslom. Naša svakodnevna životna iskustva, uključujući lične izazove, pandemijske okolnosti i ekonom...
Popularan prirodni lijek
Sok od kupusa za želudac: Recept protiv gastritisa i čira
Ako želite pripremiti sok od kupusa za želudac, recept za ovaj napitak nalazi se u nastavku.
Zašto je sok od kupusa dobar za želudac?
Kupus je poznat po svojim ljekovitim svojstvima zahvaljujući visokom udjelu vitamina U, poznatog i kao “...
Postoji rješenje
Osjećate se usamljeno poslije praznika? Niste jedini, evo nekoliko savjeta kako se nositi s tim
Ako se prepoznajete u ovome, znajte da niste sami. Usamljenost je prirodan osjećaj, ali to ne znači da se s njom ne možete nositi. Za početak, priznajte sebi da se osjećate usamljeno.
Možda ćete pomisliti da ste slabi ili da s vama nešto n...
Odmorite glasnice
Ne krivite samo promahu: 10 uzroka grlobolje i kako ih spriječiti
Iako su takvi uvjeti mogući uzroci, stručnjaci upozoravaju da postoji niz drugih faktora koji također mogu uzrokovati bol i iritaciju u grlu. Dr. Michael Benninger, otorinolaringolog, navodi nekoliko čestih uzroka grlobolje te savjete kako...
izazovno vrijeme
Kako ostati fit tokom zime: 10 savjeta za zdravlje i vitalnost
Hladnoća, kraći dani i ugodnost toplog doma mogu smanjiti vašu motivaciju za vježbanjem. Ipak, redovna fizička aktivnost ključna je za očuvanje zdravlja i energije, bez obzira na godišnje doba, prenosi ljepotaizdravlje.ba
Savjeti kako osta...
šest najčešćih
Kad mislite da radite dobro... Greške koje će pogoršati prehladu
9-dnevna mudrost
Uobičajena izreka o prehladi kaže: tri dana dolazi, tri dana ostaje, tri dana odlazi. To je često istina pa bismo si trebali dati toliko vremena da se naš organizam izbori s prehladom. Savjetuje se piti dosta tekućine i zd...
savjeti
Vrste bolova u nogama koje ne biste trebali zanemariti
Evo nekoliko tipova bolova u nogama koji bi mogli biti znak ozbiljnijih zdravstvenih problema:
Bolno, otečeno i toplo područje – Ovo može biti znak duboke venske tromboze (DVT), gdje se krvni ugrušak stvori u venama, obično u potkoljenici...
