prehrana
praktični savjeti
Odbija li vaše dijete hranu? Učinite obroke zanimljivim i zdravim
mijenjaju djelovanje lijekova
Hrana koja može utjecati na učinkovitost lijekova – na šta trebate pripaziti
Prehrambene navike mogu neprimjetno mijenjati djelovanje lijekova i povećati rizik od komplikacija.
Vitamin K i antikoagulansi
Lijekovi poput varfarina, rivaroksabana ili apiksabana često se propisuju kako bi se spriječilo stvaranje krvni...
Mediteranska prehrana
Jednostavne prehrambene promjene za zdravlje dojki
Iako genetika igra važnu ulogu, stručnjaci ističu da određene životne navike, poput prehrane, mogu značajno uticati na smanjenje rizika.
Stručnjaci napominju da izbor hrane nije samo bitan za prevenciju raka dojke, već i za opće zdravlje,...
konzumacija hranjivog obroka
Savjet nutricioniste: Šta jesti a šta izbjegavati nakon vakcinacije?
Iako je vakcina sigurna i efikasna, mnogi građani strahuju od prolaznih reakcija poput blage temperature, glavobolje, bolova u mišićima ili mučnine. Nutricionistice ističu da se pravilnim izborom hrane i tečnosti mogu ublažiti takve tegobe....
Šaka orašastih plodova
Kako mali međuobrok može smanjiti rizik od demencije
Preporučuje jednostavan, ali moćan međuobrok koji se lako uklapa u dnevnu rutinu.
Šaka orašastih plodova dnevno
Liječnik savjetuje da dnevno konzumiranje oko 30 grama neslanih orašastih plodova može smanjiti rizik od kognitivnih smetnji i...
savjeti nutricionista
Sirevi koji mogu sniziti krvni pritisak
Visoki krvni pritisak, poznat i kao hipertenzija, vrlo je čest, posebno među starijom populacijom. Međutim iako je učestao, to ne umanjuje ozbiljnost ovog stanja.
Hipertenzija može dovesti do opasnih zdravstvenih posljedica poput srčanog i...
nutricionisti preporučuju
Prehrana stogodišnjaka: Zaboravite na 3 obroka dnevno
Jedan od najistaknutijih zagovornika tog pristupa je Dan Buettner, stručnjak za dugovječnost koji više od 20 godina proučava tzv. Plave zone – regije u kojima živi iznimno velik broj ljudi starijih od 100 godina.
Buettner ističe da većina...
hranjive tvari ili opasnost?
Sedam dodataka prehrani koji mogu uzrokovati lupanje srca
Evo koji suplementi mogu izazvati ovaj simptom i kako ga izbjeći.
1. Kalcij
Pretjeran unos kalcija može dovesti do hiperkalcemije, što u rijetkim slučajevima uzrokuje lupanje srca. Ovo stanje može nastati zbog prekomjernog unosa vitamina...
transformacija zdravlja
Od srca do mozga: 5 razloga zašto orahe treba jesti svaki dan
Ako još niste uvrstili orahe u svoju prehranu, evo pet uvjerljivih razloga zašto biste to trebali učiniti.
1. Podrška zdravlju srca
Orasi su certificirani kao "zdrava hrana za srce" od strane American Heart Association. Njihov nizak sadrž...
oprezno
Voće koje dijabetičari trebaju izbjegavati: Šećer može vrtoglavo skočiti od samo jedne porcije
Iako mnoge vrste voća mogu biti dio uravnotežene prehrane, neke od njih mogu izazvati nagli porast šećera u krvi, što nije idealno za dijabetičare. Da biste izbjegli potencijalne probleme, važno je znati koje voće je najbolje uključiti u sv...
Zdrava crijeva
Prehrana za sretna crijeva: Ovo su namirnice koje poboljšavaju probavu i jačaju imunitet
Kada su crijeva zdrava, cijeli organizam bolje funkcionira, od jačanja imuniteta do povećane energije i mentalne jasnoće.
Crijevna mikrobiota, koja uključuje bakterije i druge mikroorganizme u našim crijevima, igra vitalnu ulogu u zdravlju...
UPOZORENJE
Hrana koju skoro svi volimo uzrokuje bore: 'Zbog nje ćete brže ostariti'
Kako godine prolaze i znakovi starenja postaju očitiji, mnogi ljudi traže načine kako sačuvati i imati mladenačku i blistavu kožu. Međutim, ono čega mnogi možda nisu svjesni jest da izbor načina života često utječe na kvalitetu kože.
Dr. S...
trebinje
Jedinstveno zdravlje - pristup optimizaciji zdravlja ljudi, životinja i ekosistema u BiH
Projekat je usmjeren na transformaciju urbanih prehrambenih sistema u četiri ciljane općine: Trebinje, Višegrad, Kakanj i Široki Brijeg, sa ciljem izgradnje lokalnih kapaciteta i uspostavljanje platformi za učešće više interesnih subjekata,...
Potiču zdravlje mozga
Sedam vrsta hrane koje bi djeca često trebala jesti
Kada roditelji djeci daju zdrave namirnice koje jačaju zdravlje mozga, to je jedan od najboljih načina kojim podržavaju njihov kognitivni razvoj.
Prehrana koja je bogata nutrijentima, zdrava i ukusna, može izoštriti pamćenje, poboljšati fo...
Nutricionistica tvrdi
Dvije vrste namirnica mogu dovesti do začepljenja arterija
Prehrana bogata natrijumom doprinosi povećanju krvnog pritiska, što je vodeći factor rizika za srčane bolesti i začepljenje arterija.
Vremenom, ovaj pritisak na kardiovaskularni sistem može dovesti do nakupljanja plaka u arterijama, ograni...
uravnotežen jelovnik
Kako izgubiti težinu kad vas stres preplavi?
Proizvodnja visokih razina hormona stresa, poput kortizola, može utjecati na vaš osjećaj gladi, povećavajući želju za hranom, kao i niz faktora koji utječu na apetit, posebno spavanje. To pokreće začarani krug koji dovodi do prejedanja, pov...
