Šta jesti ako imate psorijazu? Ove namirnice mogu pomoći u ublažavanju simptoma

Iako pravilna prehrana ne može izliječiti ovo stanje, odabir određenih namirnica može pomoći u smanjenju upalnih procesa u organizmu.

Psorijaza nastaje kada imuni sistem ubrza stvaranje novih ćelija kože, zbog čega se pojavljuju zadebljane, crvene i ljuskave promjene. Budući da je riječ o bolesti povezanoj s upalom, preporučuje se prehrana bogata namirnicama koje imaju protuupalno djelovanje.

Na jelovniku bi se češće trebale naći masne ribe poput lososa, skuše i sardine, koje su bogate omega-3 masnim kiselinama. Korisni su i mahunarke, orašasti plodovi, sjemenke te raznovrsno voće i povrće, naročito bobičasto voće, špinat i kelj, zbog visokog sadržaja antioksidansa.

Stručnjaci savjetuju i redovnu konzumaciju fermentiranih namirnica poput jogurta, kefira i kiselog kupusa, jer probiotici mogu doprinijeti zdravlju crijevnog mikrobioma, za koji se sve češće smatra da je povezan sa stanjem kože.

Osim toga, začini poput kurkume, đumbira, bijelog luka i cimeta mogu biti koristan dodatak svakodnevnoj prehrani zahvaljujući svojim prirodnim protuupalnim svojstvima.

S druge strane, preporučuje se ograničiti unos ultraprerađene hrane, slatkiša, gaziranih napitaka i proizvoda s puno dodanog šećera, jer oni mogu potaknuti upalne procese i kod nekih osoba pogoršati simptome psorijaze. Alkohol, posebno pivo, također se povezuje s češćim pogoršanjima bolesti.

Budući da okidači nisu isti kod svih osoba, korisno je pratiti kako organizam reaguje na određene namirnice. U kombinaciji s terapijom koju preporuči ljekar, uravnotežena i raznovrsna prehrana može biti važan dio kontrole simptoma i očuvanja općeg zdravlja.