Odbija li vaše dijete hranu? Učinite obroke zanimljivim i zdravim

Mnogi se zabrinu ako dijete povremeno odbija hranu ili jede manje nego što su očekivali, iako je to normalan dio razvoja.

Nutricionisti ističu da djeca obično sama najbolje prepoznaju kada su gladna i kada su sita. Iako ponekad može izgledati da ne jedu dovoljno, većina djece unosi upravo onoliko hrane koliko im je potrebno za rast i energiju.

Roditelji često precjenjuju količinu hrane koja je potrebna i brinu se da dijete neće unijeti dovoljno proteina, iako to nije problem ako dijete normalno raste i razvija se.

Ukoliko dijete kontinuirano odbija obroke, važno je obratiti pažnju na moguće razloge.

Neki od faktora koji utiču na apetit mogu biti: bolni zubi, probavne smetnje, osjetljivost na teksturu hrane, stres ili osjećaj nesigurnosti.

Također, premalo hrane može uticati na nivo energije, oslabiti imunitet i otežati koncentraciju.

Stručnjaci preporučuju da roditelji razvijaju pozitivan odnos djeteta prema hrani.

Uključivanje djece u pripremu obroka može poboljšati njihovu radoznalost i želju da probaju različite namirnice. Dobro je nuditi izbor između nekoliko zdravih opcija i ohrabrivati istraživanje i igru uz obrok, bez prisile.

Savjetuje se da dijete ne prisiljavate da pojede sve iz tanjira jer to može smanjiti sposobnost prepoznavanja vlastite gladi i sitosti.

Također, nagrađivanje hranom, posebno slatkišima, može stvoriti nezdrav odnos prema obrocima.

Umjesto toga, fokus stavite na zajedničke obroke u porodičnoj atmosferi i raznovrsne, nutritivno bogate namirnice.

Pravilno balansirana ishrana, strpljenje i razumijevanje prirodnog ritma djetetovog apetita ključ su za zdrav odnos prema hrani i dugoročno dobrobit djeteta.