organizam
Peče, ali mnogi je obožavaju
Ljuta hrana: Saveznik zdravlja ili rizik za organizam?
samo 20 minuta dnevno
Novi wellness trend: Limfna šetnja je jednostavna, a može imati brojne koristi
čuvajte zdravlje
Namirnice koje mogu opteretiti bubrege: Neke od njih svakodnevno konzumiramo
Njihov zadatak je filtriranje otpadnih tvari iz krvi, regulacija ravnoteže tečnosti i održavanje odgovarajućeg nivoa određenih minerala. Ipak, određene prehrambene navike mogu predstavljati dodatno opterećenje za njihov rad, naročito kod os...
Hroničan umor nije bezazlen
Nedostatak sna može ozbiljno ugroziti zdravlje: Evo šta se događa organizmu
Ipak, stručnjaci upozoravaju da upravo noćni odmor ima ključnu ulogu u očuvanju fizičkog i mentalnog zdravlja.
Tokom sna organizam prolazi kroz procese oporavka i regeneracije. Obnavljaju se ćelije, regulišu hormoni i jačaju prirodni odbra...
niz zdravstvenih prednosti
Zašto je lubenica nezaobilazna tokom ljeta? Donosi osvježenje i brojne koristi za organizam
Osim što je omiljeni simbol ljeta, ovo voće krije i niz zdravstvenih prednosti zbog kojih ga nutricionisti često preporučuju kao dio uravnotežene ishrane.
Lubenica se najvećim dijelom sastoji od vode, zbog čega pomaže organizmu da lakše po...
prirodni napici
Mnogi ih piju svako jutro zbog jetre: Da li zaista djeluju?
Upravo zbog toga sve više ljudi traži prirodne načine da joj pruže dodatnu podršku, a određeni napici često se izdvajaju kao dobar izbor u svakodnevnoj rutini.
Ipak, stručnjaci upozoravaju da ne postoji čudotvorni napitak koji može “očisti...
obratite pažnju
Ako ovo radite poslije 17 sati, srce vam može biti u opasnosti
Stručnjaci upozoravaju da nije važna samo ishrana tokom dana ili fizička aktivnost, već i ono što organizam prolazi prije spavanja.
Kardiolozi i nutricionisti izdvojili su nekoliko navika koje bi trebalo izbjegavati nakon 17 sati kako bi s...
Nova saznanja o dijabetesu
Neočekivano otkriće: Krv možda skriva ključ za regulaciju šećera
Uz pravilnu ishranu, redovno kretanje i terapiju, nauka sve češće ukazuje na dodatne mehanizme u organizmu koji bi mogli igrati važnu ulogu u održavanju stabilnog nivoa glukoze.
Najnovija istraživanja fokus stavljaju na nešto što se do sad...
prirodna podrška organizmu
Zaboravite suplemente: Ovo povrće može pomoći vašem tijelu više nego što mislite
Ova zelena namirnica bogata je nutrijentima koji pomažu organizmu da funkcioniše uravnoteženo i efikasno.
Jedna od njegovih najvažnijih uloga odnosi se na regulaciju hormona, posebno estrogena. Aktivne supstance koje sadrži pomažu tijelu d...
fizička aktivnost
Jutarnji trening bez hrane: Prednost ili rizik za tijelo
Ipak, stručnjaci upozoravaju da efekti takvog pristupa nisu uvijek onakvi kakvima se često predstavljaju.
Kada organizam duže vrijeme ne unosi hranu, poput perioda nakon noćnog sna, dostupna energija iz hrane je ograničena. U takvim okolno...
opasne promjene
Zašto manjak sna može biti ozbiljniji nego što mislite
Već nakon jedne neprospavane noći mnogi ljudi primijete slabiju koncentraciju, lošije raspoloženje i sporije razmišljanje, što i najjednostavnije zadatke može učiniti napornim.
Zanimljivo je da se kognitivne sposobnosti u takvim situacijam...
počnite od doručka
Ovo već imate u kuhinji, a može pomoći vašem srcu
Ipak, sve više istraživanja pokazuje da male izmjene u ishrani mogu imati iznenađujuće dobre rezultate.
Jedna od namirnica koja se sve češće izdvaja jeste zobene pahuljice — jednostavna, dostupna i već svima poznata opcija za doručak.
Kak...
poremećaj
Kako prepoznati hormonski disbalans i zašto ga ne treba ignorisati
Kada su u ravnoteži, tijelo funkcioniše stabilno, ali i najmanji poremećaj u njihovom radu može utjecati na opšte zdravstveno stanje.
Hormonska ravnoteža igra važnu ulogu u regulaciji metabolizma, raspoloženja, energije, sna, rasta i repro...
prirodno čišćenje organizma
Ako ga vidite na pijaci, ne zaobilazite ga: Prava proljetna vitaminska bomba
Osim što je lako dostupan, poznat je i po brojnim blagotvornim svojstvima, zbog čega ga mnogi smatraju jednim od najzdravijih sezonskih izbora.
Zašto ga zovu medvjeđi luk
Prema narodnom vjerovanju, upravo je to jedna od prvih biljaka koju...
Zdravlje počinje iznutra
Umor, bol i stres: Šta vam organizam pokušava reći
Umor, nelagoda ili povremeni bol nerijetko se pripisuju stresu ili lošem danu, pa ih jednostavno ignorišemo. Tek kada tegobe postanu izraženije, počinjemo obraćati pažnju.
Problem je što tijelo rijetko „griješi“ – ono reaguje mnogo ranije...
jedite ih svaki dan
Ovo voće je prava bomba za organizam: Evo zašto ne biste trebali preskakati borovnice
Prepune su vlakana, vitamina i snažnih antioksidansa koji pozitivno utiču na cijeli organizam.
Redovna konzumacija ovog voća može pomoći probavnom sistemu. Vlakna iz borovnica podržavaju urednu probavu, dok prirodni biljni spojevi doprinos...
korisni savjeti
Ne pijte čaj uz ove namirnice
Problem nastaje kada se čaj pije uz određene vrste hrane, jer tada može doći do smanjenog iskorištavanja važnih hranljivih materija.
Umjesto osjećaja svježine i energije, mogu se javiti umor, slabost i blijedilo.
Čaj sadrži tanine koji mo...
