samo 40 sekundi
VIDEO Poslije napornog dana na poslu: Opuštajuće vježbe za vrat i kičmu
Većina poslova iziskuje konstantno sjedenje uz koje najviše ispaštaju kičma i vrat.
Tako mnogi imaju različite zdravstvene probleme zbog kojih je važno redovno raditi posebno istezanje.
Ova vježba za istezanje vrata i kičme može se raditi u svakom trenutku pa čak i za vrijeme pauze na poslu, prenosi Azra.ba
Potrebno je da sjednete na stolicu, a noge blago raširite i oslonite na pod. Lijevu ruku stavite na desno koljeno, a desnu ruku na lijevo koljeno. Počnite da savijate gornji dio tijela, ali tako da polako širite noge u lijevu i desnu stranu.
Budite u ovom položaju 40 sekundi i uradite vježbu u tri serije, a nakon toga osjetit ćete veliko olakšanje.
View this post on Instagram
mnogi ga smatraju zdravim
Nije samo alkohol opasan: Ovo popularno piće može ozbiljno oštetiti jetru
ključ za održavanje linije
Stručnjaci otkrili „magičan broj“ koraka koji pomaže da se kilogrami ne vrate
napravite ga sami
