Ishrana
jačanje mišića cijelog tijela
Vježbaj pilates kod kuće: 4 jednostavne vježbe za oblikovanu stražnjicu
Pilates je popularna metoda vježbanja koja se fokusira na jačanje mišića cijelog tijela, a posebno središnjeg dijela tijela.
savršen doručak
Zdraviji recepti za palačinke: Uživajte bez griže savjesti
Nema previše ljudi koji bi odbili veliki stack palačinki za doručak. No, ako tražite hranljiviji početak dana, ima smisla malo prilagoditi recept za palačinke. Možete povećati unos proteina, vlakana i hranljivih tvari zamjenom (ili dodavanjem) nekih sastojaka – bez žrtvovanja okusa.
Odličan je za sve
Šampion u očuvanju imuniteta: Protiv bakterija, virusa herpesa, gripa…
Propolis je čvrsti pčelinji proizvod koji se dobija preradom biljnog nektara. Bilo da ga koristimo u kapima ili spreju, njegova su svojstva i djelovanje blagotvorni.
Perfketni okusi
Jednostavan recept za kestene iz rerne
Perfketni okusi ove šumske delicije trenutno su nam na raspolaganju, i to jednostavno ne smijemo propustiti.
popularna namirnica
Kako bundeva utječe na šećer u krvi?
Bundeva je jedna od omiljenih namirnica za ishranu tokom jesenjih mjeseci, ne samo zato što je svima dostupna i zbog dobrog ukusa i puno hranljivih materija. A da li je ovaj jesenji plod bezbijedan i za osobe sa dijabetesom?
ishrana
Zobena kaša je zdrava, ali ne za sve
Zobene pahuljice sadrže mnogo vlakana. To ima blagotvoran učinak na crijevnu mikrofloru, ali ne koristi svima. Biotehnolog Dimitrij Bistrov otkrio je za koga je opasno jesti zobene pahuljice.
zdrava opcija
Brza i zdrava večera: Omlet sa špinatom i škampima
Umorni ste nakon dugog dana i ne želite da kuhate? Otkrijte brzi recept za zdravu večeru: omlet sa špinatom i škampima, uz borovnice za desert
video
Ukusni domaći multivitaminski sok koji se pravi za tren oka – bez kuhanja!
Napravite prirodni domaći sok kojim ćete podići imunitet i unijeti potrebnu količinu vitamina u svoj organizam.
video
Moguće je jesti sve što želite i smršati
Jeste li se pitali kako neki ljudi ne vode računa o prehrani, možda čak nisu ni previše fizički aktivni, ali uvijek u u formi. Koja je tajna i da li je moguće jesti sve što želimo, a da pritom zadržimo vitku liniju? Zaista je moguće uz tehniku redoslijeda konzumiranja hrane koja reguliše nivo glukoze
konzumirajte 6 sedmica
Sok od brusnice pozitivno djeluje na žensku kožu
Sok na bazi brusnice nudi novi put do glatke, otpornije kože povećanjem elastičnosti i zaštitom od UV oštećenja, pogotovo kod žena starijih od 40 godina, ukazuje nova studija, koja je objavljena u časopisu Nutrients.
recept
Kolač sa višnjama – omiljeni desert svih generacija koji nas vraća u djetinjstvo
Kolač sa višnjama je jedna od omiljenih poslastica svih generacija koja nas uvijek vraća u djetinjstvo. Jednostavan recept koji se sastoji od sočnog biskvitnog testa i puno kiselkastih osvježavajućih višanja predstavlja savršen balanas različitih ukusa i tekstura kome je teško odoljeti.
imate je sigurno
Jednom namirnicom spriječite stvaranje leda u zamrzivaču, imate je sigurno
Ako se u vašem zamrzivaču ili hladnjaku stalno stvara led, čitajte dalje jer donosimo učinkovite savjete kako se lako riješiti ovog problema.
u kojoj fazi je vaše tijelo?
Prilagodite ishranu svojim godinama
Mit u koji mnogi ljudi vjeruju je da postoji savršena dijeta i savršen način ishrane.
Loš izbor
Znate li koje su najgore grickalice prije spavanja
Grickanje prije spavanja može biti utješno iskustvo, posebno nakon dugog, napornog dana.
Kad vam se žuri
Ukusno jelo od pilećeg filea gotovo za manje od pola sata
Kad vam se žuri, a morate pripremiti hranljiv i kvalitetan obrok, pileća prsa su jedna od namirnica koje vas mogu spasiti. Ili upropastiti.
recept
Bezglutenski hljeb od mrkve i kokosa
Pravljenje domaćeg hljeba svakako je zdravija varijanta nego jesti kupovni hljeb. Mi smo pronašli još zdraviju varijantu slatkog bezglutenskog hljeba. Uživajte
poboljšava probavu
Tajne narodne medicine: Napitak za čistu jetru
Danas imamo sve prednosti moderne medicine, ali to ne znači da trebamo zaboraviti mudrosti narodnih lijekova na koje su se naši preci oslanjali hiljadama godina. U našoj narodnoj medicini postoje različiti napici koji pozitivno djeluju na organizam.
superhrana
Šta jesti za prevenciju starenja?
Da, postoje superhrane koje su dobre protiv starenja. Uključivanje ovih namirnica u zdravu i uravnoteženu ishranu odlična je strategija za suzbijanje procesa poput oksidativnog stresa i proizvodnje slobodnih radikala, kao i za prevenciju raznih bolesti i poremećaja čiji rizik raste s godinama.
istraživanje
Svako jutro jedno jaje…
Samo jedno jaje dnevno smanjuje nedostatak hranjivih tvari kod adolescenata
recept
Ne bacajte stari pire krompir, napravite ovaj specijalitet
Pire krompir je prilog koji često ostane nepojeden nakon ručka, pa ga ljudi drže u frižideru i na kraju nerijetko bace. Kako nije uputno bacati hranu, možete isprobati ovaj recept, koji će oduševiti sve ukućane.
