zdravlje
Rekreacija
Razlozi mučnine nakon vježbanja: Šta stoji iza ovog neugodnog simptoma?
Nekoliko faktora može pridonijeti osjećaju mučnine tijekom ili nakon treninga. Jedan od glavnih faktora je povećan protok krvi u mišićima i smanjen protok krvi u probavni sustav tijekom intenzivnog fizičkog napora. Ovo može rezultirati osje...
Postoji razlog
Znate li da ne biste trebali prečesto jesti jagode?
Jagode su mnogima omiljeno voće, posebice ljeti - čak 91% jagode je voda, što ih čini vrlo osvježavajućima. Zbog niskog glikemijskog indeksa, jagode su pogodne i za dijabetičare.
Međutim, malo ko zna 'mračnu tajnu' jagoda - jagode su uvije...
Budite oprezni
Dijetalna pića povećavaju opasnost od aritmije
Prema istraživanju objavljenom u časopisu Circulation: Arrhythmia and Electrophysiology, osobe koje konzumiraju dvije ili više litara dijetalnih pića zaslađenih umjetnim sladilima sedmično imaju 20 posto veći rizik od fibrilacije atrija u u...
Lako napravite detox
Evo zašto je dobro popiti vodu s okusom jabuke i cimeta
Nutricionisti predlažu varijantu na bazi jabuke i cimeta, također izvrsnu za one koji žele poboljšati probavu i imati jače antioksidativno djelovanje.
Od velikog broja voća i povrća možete napraviti izvrsne vode s okusom
Ovi napici, koji...
Može biti prednost
Mlađe generacije rađaju se s većim mozgovima
Vođenje studije, Charles DeCarli, profesor neurologije i direktor Centra za istraživanje Alzheimerove bolesti UC Davis, istakao je da decenija u kojem je neko rođen ima uticaj na veličinu mozga i potencijalno dugoročno zdravlje istog. Iako...
Syn-One test
Jednostavan test za rano otkrivanje Parkinsonove bolesti i ostalih neuroloških oboljenja
Što je posebno impresivno jeste da se ovaj test može provesti u standardnoj doktorskoj ordinaciji, bez potrebe za složenim postupcima ili invazivnim metodama. To znači da će pacijenti imati pristup bržem i efikasnijem procesu dijagnosticira...
Strategije
Prevencija demencije: Ključni koraci u zaštiti mozga od starenja
Rizik od demencije raste s godinama, pri čemu jedan od 14 starijih od 65 godina i jedan od šest starijih od 80 godina pokazuju simptome, uključujući gubitak pamćenja, teškoće u govoru i usporeno kretanje. Trenutno nema lijeka, ali možete na...
Izazovi
Zašto je ženama teže smršati nego muškarcima?
Biološki faktori
Žensko tijelo prirodno ima više masnog tkiva od muškaraca, što može utjecati na metabolizam i brzinu gubitka težine. Osim toga, žene često imaju niži bazalni metabolizam, što znači da sagorijevaju manje kalorija u mirovanj...
Interesantno
Znate li koji sir je dobar za zdravlje srce?
Tu veliku ulogu igra ishrana, a iz iste se preporučuje uklanjanje sira. Međutim, istina je da neki sirevi nisu baš dobri za srce, ali ipak postoje i zdravije opcije.
"Neke namirnice, poput onih s visokim udjelom zasićenih masnoća i natriju...
hipertenzija
Zdrava prehrana za kontrolu visokog krvnog pritiska
Namirnice koje treba konzumirati više
Voće i povrće: Voće i povrće su bogati vlaknima, antioksidansima i vitaminima koji mogu pomoći u snižavanju krvnog pritiska. Posebno su korisni agrumi poput narandži i grejpa te tamnozeleno lisnato pov...
Opasna bolest
Rak grla: Sve što trebate znati o uzrocima, simptomima i liječenju
Uzroci raka grla
Pušenje i žvakanje duhana: Duhan sadrži štetne hemikalije koje mogu iritirati tkiva u grlu i povećati rizik od raka.
Konzumacija alkohola: Zloupotreba alkohola također može povećati rizik od raka grla, posebnokada se komb...
Zaštitite se prirodnim putem
Biljke koje jačaju imunološki sistem
Evo nekoliko biljaka koje su se pokazale korisnima u jačanju imunološkog sustava i pružanju podrške organizmu tijekom borbe protiv virusnih napada:
Echinacea: Ova biljka poznata je po svojim imunostimulacijskim svojstvima. Bogata je antiok...
Zabava i zdravlje djece
Sportske aktivnosti i poticanje zdravog razvoja
Jedna od najpopularnijih sportskih aktivnosti među djecom je plivanje. Ova aktivnost ne samo da pruža izvrsnu fizičku vježbu već i razvija motoričke sposobnosti, samopouzdanje i disciplinu. Plivanje je također sigurno i nježno za zglobove,...
Za svekodnevnu prehranu
Dodajte ove začine u vaša jela za snažnu borbu protiv upala
Međutim, priroda nudi mnoštvo protivupalnih začina, od kojih svaki sadrži bioaktivna jedinjenja koja su istražena zbog svojih moćnih protivupalnih svojstava.
Uključivanje ovih začina u ishranu osoba posebno onih starijih od 40 godina može...
Pripazite na unos šećera
Ove deserte mogu jesti ljudi sa predijabetesom
Međutim, to ne mora da znači opraštanje od svih poslastica. Iako postoji mnogo slatkih deserata koje bismo trebali da izbjegavamo ako pokušavamo da održimo stabilan nivo šećera, postoji mnogo ukusnih opcija koje ne podižu šećer u krvi.
Dij...
Mislite na zdravlje
Izbjegavajte ove četiri štetne navike za zdravlje jetre
Loša ishrana
Nealkoholna masna bolest jetre (NAFLD) relativno je čest nalaz. Ponekad može dovesti do nealkoholnog steatohepatitisa, ciroze i zatajenja jetre, što je potencijalno smrtonosno stanje, objašnjava doktorka Alison Edvards, za Par...
Istraživanje pokazalo
Koliko možete produžiti život ako odustanete od pušenja?
Istraživanja su dokazala da pušenje značajno skraćuje životni vijek, bez obzira na broj popušenih cigareta. Prema istraživanju objavljenom u JAMA, pušači žive u prosjeku 10 godina kraće od nepušača. Svaka šteka cigareta može skratiti život...
Za samo deset minuta
Evo kako da poboljšate cirkulaciju
Vježbe smanjuju rizik od bolesti, pomažu u regulaciji telesne težine, jačaju kosti i mišiće, olakšavaju bolove u zglobovima, utiču na zdravlje mozga. Dovoljne su i male promjene u životnom stilu da ostvarite velike dobrobiti.
Mnogo se prav...
Važno je znati
Izbjegavajte kombinovanje ovih lijekova s mliječnim proizvodima
Neki lijekovi mogu da reaguju sa mlijekom ili drugim mliječnim proizvodima. Utiču na manju apsorpciju lijeka, ili izazivaju promene u nivou kalcijuma u krvi.
Mnogi piju lijekove za hipotireozu, stanje gdje vaša štitna žlezda, žlijezda u ob...
Nova istraživanja
Izloženost duhanskom dimu u ranom djetinjstvu povećava rizik od ove bolesti
Iako rezultati tek trebaju biti podvrgnuti stručnoj recenziji, predstavljeni su nedavno na godišnjim naučnim sesijama o epidemiologiji i prevenciji/životnom stilu i kardiometaboličkom udruženju Američkog kardiološkog udruženja u Chicagu.
D...
