voće
Nisu samo izvor vitamina C
Šta se događa ako redovno jedete narandže, mandarine i limun?
brojne koristi
Ovo voće jača imunitet i bogato je vlaknima: Razlog više da ga uvrstite u ishranu
Ovi tamni plodovi odavno su poznati i u narodnoj medicini, dok ih danas stručnjaci preporučuju zbog njihovog nutritivnog sastava.
Kupine su dobar izvor vitamina C, vitamina K, folata, mangana i kalija, a sadrže i prehrambena vlakna koja do...
zdravi međuobrok
Ova namirnica može pomoći srcu i probavi, ali samo ako je jedete umjereno
Ipak, nutricionisti upozoravaju da ga treba konzumirati umjereno jer sadrži veliku količinu prirodnih šećera i kalorija.
Nastaje sušenjem svježeg grožđa, pri čemu se u manjoj količini koncentrišu prirodni šećeri, vlakna i vrijedni nutrijen...
Zdrava hrana
Ovu salatu svi žele na stolu: Gotova je za deset minuta, a puna je nutrijenata koji čuvaju srce
Ako ste u potrazi za elegantnim, antioksidansima bogatim obrokom koji spaja slatke marelice ili nektarine, sočne maline i kremasto aromatične smokve na podlozi od mladog špinata, ovaj recept nutricionistice Sarah Otto je sve što vam treba....
čuva pamćenje i koncentraciju
Omiljeno voće mnogih krije moćan učinak: Povezuje se s manjim rizikom od demencije
Iako povremeni slatki zalogaj nije problem, prehrana bogata šećerom povezuje se s upalnim procesima koji dugoročno mogu negativno uticati na funkcije mozga.
Zbog toga nutricionisti preporučuju voće kao zdraviju alternativu za zadovoljavanj...
Dobro je znati
Koje voće ne bi trebali držati u frižideru?
Ipak, ako ovo voće stavite u ladicu za hlađenje, pravite veliku grešku, tvrde stručnjaci.
Stručnjaci koje citira britanski Express, a koji sarađuju sa lancem Aldi, upozoravaju da način na koji čuvamo voće i povrće u frižideru može značajno...
10 vrsta
Kad temperature rastu, ovo voće trebalo bi se češće naći na vašem tanjiru
Iako je voda i dalje najbolji saveznik u očuvanju hidratacije, stručnjaci ističu da određene namirnice također mogu pomoći tijelu da lakše podnese ljetne vrućine.
Voće bogato vodom istovremeno osvježava i organizmu osigurava vitamine, mine...
uravnotežena ishrana
Zdravlje crijeva ne počinje probioticima: Namirnice su mnogo važnije
Sve je više istraživanja koja povezuju uravnotežen crijevni mikrobiom s jačim imunitetom, boljim raspoloženjem i općim zdravstvenim stanjem organizma.
Iako se često govori o probioticima i dodacima prehrani, nutricionisti ističu da temelj...
preporučuje se oprez
Trešnje su pune vitamina, ali nekim ljudima mogu izazvati probleme
Ovo voće poznato je po osvježavajućem okusu, a istovremeno sadrži vrijedne nutrijente poput vitamina, minerala i antioksidansa. Ipak, stručnjaci upozoravaju da ni s trešnjama ne treba pretjerivati, posebno ako postoje određeni zdravstveni p...
jači imunitet i zdravija koža
Ako želite više vitamina C, ove namirnice su bolji izbor od kivija
Vitamin C važan je za imunitet, zdravlje kože, stvaranje kolagena i zaštitu organizma od oksidativnog stresa, a tijelo ga ne može skladištiti u većim količinama. Upravo zato potrebno ga je redovno unositi kroz prehranu.
Među najboljim izvo...
posebno se izdvaja
Nutricionisti tvrde da ovo voće može pomoći organizmu tokom stresa i anksioznosti
Iako hrana ne može “izliječiti” anksioznost, određene namirnice mogu pomoći organizmu da se lakše nosi sa stresom i svakodnevnim pritiscima.
Kada je riječ o voću koje nutricionisti posebno izdvajaju, borovnice se vrlo često nalaze pri vrhu...
slatka grickalica
Ovo voće mnogi jedu svako jutro: Kažu da pomaže probavi i daje energiju
Bogate su vlaknima, prirodnim šećerima, vitaminima i mineralima, zbog čega ih mnogi rado uključuju u svakodnevnu ishranu.
Posebno se izdvajaju kalij i magnezij, minerali važni za rad mišića, srca i nervnog sistema. Upravo zbog toga hurme m...
citrusi
Voće koje jača imunitet može napraviti problem ako se konzumira u pogrešno vrijeme
Ipak, nutricionisti upozoravaju da vrijeme kada se ovo voće konzumira može imati značajan utjecaj na probavu i način na koji ga organizam podnosi.
Mnogi dan započinju čašom limunade ili svježom narandžom, što može biti dobar izbor jer se v...
uloga hrane
Sreća počinje na tanjiru: Ove namirnice mogu popraviti raspoloženje
Ono što jedemo ne utiče samo na tijelo, već i na način na koji se osjećamo tokom dana.
Nedavna istraživanja ukazuju na zanimljivu povezanost između određenih namirnica i osjećaja zadovoljstva, optimizma i unutrašnje ravnoteže.
Šta su flav...
promjene u ishrani
Bez dijeta i odricanja: Ove tri namirnice pomažu vašim crijevima
Dobra vijest je da nije potrebno raditi velike rezove – ponekad su dovoljne tri jednostavne navike koje će probavu dovesti u balans.
Topli napitak koji smiruje stomak
Početak može biti sasvim jednostavan – šolja toplog napitka od đumbira....
Dobar saveznik za zdravlje
Jedno voće može pomoći vašem metabolizmu: Promjene su moguće već za tri mjeseca
Iako se često misli da su potrebne velike promjene, ponekad i male navike mogu napraviti razliku.
Jedna od njih je redovno uključivanje određenog voća u ishranu, kao zamjene za industrijske grickalice.
Šta zapravo znači zdrav metabolizam...
