voće
Omiljeno zimsko voće
Koliko mandarina smijete pojesti dnevno? Pretjerivanje može izazvati ove tegobe
Šta je bolji izbor?
Jabuka ili kruška? Jedna ima više vlakana, druga vitamina C
odličan dodatak ishrani
Jesen je idealna za ovo voće: Jedite ga češće zbog probave i vlakana
vrijedi konzumirati
Jedite više ovih crvenih i ljubičastih namirnica: Mogu biti dobre za vaše srce
sadrži vitamin C
Mnogi ga nikada nisu probali, a uskoro mu stiže sezona: Ovaj mali citrus jede se s korom
Upravo zbog toga ima neobičnu kombinaciju okusa: kora je slatkasta i aromatična, dok je unutrašnjost izraženije kisela.
Ovo sitno voće porijeklom iz Azije posljednjih godina sve češće možemo pronaći i na našem tržištu, a njegova sezona tek...
ideje za svaki dan
Sedmi mjesec donosi nove okuse: Šta sve beba može upoznati kroz dohranu
Nakon prvih kašica, dijete može upoznavati nove namirnice, ukuse i teksture, dok mlijeko i dalje ostaje važan dio svakodnevne ishrane.
U ovom periodu obroci ne moraju biti komplikovani. Nekoliko osnovnih namirnica poput povrća, voća, žitar...
Nisu samo izvor vitamina C
Šta se događa ako redovno jedete narandže, mandarine i limun?
Osim što su praktični za međuobrok, agrumi sadrže vitamin C, vlakna, kalij, folat i različite antioksidanse, zbog čega mogu biti vrijedan dio svakodnevne prehrane.
Njihove koristi nisu vezane samo za imunitet. Redovno uključivanje agruma u...
prirodni saveznik
Stručnjaci izdvajaju jedno voće za bolju probavu – mnogi ga već imaju kod kuće
Ipak, prije nego što posegnete za različitim preparatima, vrijedi pogledati šta se nalazi na vašem tanjiru.
Jedna od namirnica koja se sve češće spominje kada je riječ o urednijoj probavi jeste kivi. Ovo zeleno voće moglo bi pomoći osobama...
prirodno rješenje
Mislite da vitamin D dobijate samo od sunca? Ove namirnice mogu biti iznenađujući izvor
Ipak, tokom perioda kada manje boravimo na otvorenom, prehrana može biti dodatna pomoć u osiguravanju dovoljne količine ovog važnog nutrijenta.
Njegova uloga u organizmu mnogo je šira od očuvanja zdravlja kostiju. Vitamin D učestvuje u isk...
rizik od infekcije
Onkolozi upozoravaju: Jednu grešku pri pripremi voća i povrća mnogi prave svaki dan
Jedna navika koju mnogi preskaču može povećati rizik od infekcija, posebno kod osoba čiji je imunitet oslabljen.
Ljekari ističu da svježe namirnice mogu na svojoj površini sadržavati bakterije, viruse i druge mikroorganizme koji dospijevaj...
brojne koristi
Ovo voće jača imunitet i bogato je vlaknima: Razlog više da ga uvrstite u ishranu
Ovi tamni plodovi odavno su poznati i u narodnoj medicini, dok ih danas stručnjaci preporučuju zbog njihovog nutritivnog sastava.
Kupine su dobar izvor vitamina C, vitamina K, folata, mangana i kalija, a sadrže i prehrambena vlakna koja do...
zdravi međuobrok
Ova namirnica može pomoći srcu i probavi, ali samo ako je jedete umjereno
Ipak, nutricionisti upozoravaju da ga treba konzumirati umjereno jer sadrži veliku količinu prirodnih šećera i kalorija.
Nastaje sušenjem svježeg grožđa, pri čemu se u manjoj količini koncentrišu prirodni šećeri, vlakna i vrijedni nutrijen...
Zdrava hrana
Ovu salatu svi žele na stolu: Gotova je za deset minuta, a puna je nutrijenata koji čuvaju srce
Ako ste u potrazi za elegantnim, antioksidansima bogatim obrokom koji spaja slatke marelice ili nektarine, sočne maline i kremasto aromatične smokve na podlozi od mladog špinata, ovaj recept nutricionistice Sarah Otto je sve što vam treba....
čuva pamćenje i koncentraciju
Omiljeno voće mnogih krije moćan učinak: Povezuje se s manjim rizikom od demencije
Iako povremeni slatki zalogaj nije problem, prehrana bogata šećerom povezuje se s upalnim procesima koji dugoročno mogu negativno uticati na funkcije mozga.
Zbog toga nutricionisti preporučuju voće kao zdraviju alternativu za zadovoljavanj...
Dobro je znati
Koje voće ne bi trebali držati u frižideru?
Ipak, ako ovo voće stavite u ladicu za hlađenje, pravite veliku grešku, tvrde stručnjaci.
Stručnjaci koje citira britanski Express, a koji sarađuju sa lancem Aldi, upozoravaju da način na koji čuvamo voće i povrće u frižideru može značajno...
10 vrsta
Kad temperature rastu, ovo voće trebalo bi se češće naći na vašem tanjiru
Iako je voda i dalje najbolji saveznik u očuvanju hidratacije, stručnjaci ističu da određene namirnice također mogu pomoći tijelu da lakše podnese ljetne vrućine.
Voće bogato vodom istovremeno osvježava i organizmu osigurava vitamine, mine...
uravnotežena ishrana
Zdravlje crijeva ne počinje probioticima: Namirnice su mnogo važnije
Sve je više istraživanja koja povezuju uravnotežen crijevni mikrobiom s jačim imunitetom, boljim raspoloženjem i općim zdravstvenim stanjem organizma.
Iako se često govori o probioticima i dodacima prehrani, nutricionisti ističu da temelj...
preporučuje se oprez
Trešnje su pune vitamina, ali nekim ljudima mogu izazvati probleme
Ovo voće poznato je po osvježavajućem okusu, a istovremeno sadrži vrijedne nutrijente poput vitamina, minerala i antioksidansa. Ipak, stručnjaci upozoravaju da ni s trešnjama ne treba pretjerivati, posebno ako postoje određeni zdravstveni p...
jači imunitet i zdravija koža
Ako želite više vitamina C, ove namirnice su bolji izbor od kivija
Vitamin C važan je za imunitet, zdravlje kože, stvaranje kolagena i zaštitu organizma od oksidativnog stresa, a tijelo ga ne može skladištiti u većim količinama. Upravo zato potrebno ga je redovno unositi kroz prehranu.
Među najboljim izvo...
