nutricionisti
moćan sastojak
Jedan sastojak mijenja sve: Uključite ovo u ishranu i spriječite upale
Stručnjaci ističu da je smanjenje hronične upale jedan od ključnih koraka ka dugoročnom zdravlju. Pored kvalitetnog sna i redovne fizičke aktivnosti, važnu ulogu ima i ishrana bogata antiupalnim namirnicama.
Ako bi se morala izdvojiti samo...
biljni sastojci
Kako jednostavan dodatak jelima može zaštititi zdravlje srca
Biljni proteini koje leća sadrži smatraju se zdravom alternativom mesnim izvorima proteina, jer ne doprinose povećanju lošeg kolesterola.
Zasićene masnoće, koje su obilnije u mesu i prerađenim proizvodima, povezane su s većim rizikom od sr...
Nutricionisti otkrivaju
Tajna začina koji ubrzava mršavljenje
Nutricionisti naglašavaju da nije presudna samo količina hrane koju unosimo, već i začini koji obogaćuju jela.
Neki od njih mogu podržati probavu i ubrzati metabolizam, što dugoročno pomaže u održavanju zdrave tjelesne težine.
Jedan od za...
opasnost
Mnogi prave ovu grešku, a ona pretvara med u otrov
Prema njihovom mišljenju, mladi ne bi trebali uzimati više od dvije do tri kašičice ovog slatkog nektara dnevno, dok osobama koje pate od određenih bolesti nije preporučljivo više od jedne kašike dnevno.
Gojazne osobe i oni koji boluju od...
savjeti stručnjaka
Nutricionisti upozoravaju: Ne pijte kafu odmah nakon buđenja
Prema riječima nutricionistkinje Nikole Ladlam-Rejn, tijelo ujutro prirodno proizvodi veće količine kortizola, hormona koji pomaže u razbuđivanju i regulaciji energije. U tom periodu, unos kofeina može imati slabiji efekat jer se "sukobljav...
Imuno podrška
Višnje ljeti - jačaju imunitet i savršeno hlade tijelo
Ove tvari imaju snažno antioksidativno djelovanje, čime štite stanice od oksidativnog stresa i podržavaju funkciju imunološkog sistema. Prema istraživanju Smith i saradnika (2022., Nutrients), ekstrakti višanja potiču aktivaciju makrofaga i...
u prvih 30 minuta
Jednostavan test nakon obroka otkriva jedeš li ispravno
Prema mišljenju svjetskih stručnjaka iz oblasti nutricionizma i gastroenterologije, tijelo šalje jasne signale koji mogu ukazivati na potencijalne probleme s probavom i crijevnom florom.
Naprimjer, ako nakon jela osjećaš pospanost, moguće...
prema savjetima nutricionista
Ova dva slatkiša možete jesti bez straha od debljanja
Dobra vijest je da mršavljenje ne znači potpuno odricanje od slatkog. Postoje ukusne i prirodne slastice koje istovremeno zadovoljavaju nepce i podržavaju proces mršavljenja.
Nutricionisti su izdvojili dvije poslastice koje se izdvajaju ka...
savjeti nutricionista
Najpotpuniji vodič za zdravo kupovanje namirnica: Imate sve ovo na popisu?
Nutricionisti preporučuju da se kupovina temelji na dobro osmišljenom planu, koji vam pomaže usmjeriti se prema namirnicama bogatim hranjivim tvarima.
Prije nego što krenete
Većina stručnjaka savjetuje da prije odlaska u trgovinu izradite...
Preporuka nutricionista
Jednostavna dijeta za zaposlene
Za zaposlene, važno je da prehrana bude brza, jednostavna, a istovremeno nutritivno bogata. Ovdje su neki savjeti kako se hraniti zdravo, a da pritom ne trošite puno vremena.
Doručak
Za brzi, zdravi doručak, možete imati:
Nekoliko kuha...
