istraživanja
Kvalitetniji život
Redovni godišnji odmor smanjuje rizik od preuranjene smrti
Dugoročno zdravlje
Iznenadit ćete se koliko kilograma možete izgubiti ako jedete sporije dva mjeseca
Prema istraživanju objavljenom u BMJ Open, takvo usporavanje unosa hrane može dovesti do smanjenja ukupnog kalorijskog unosa i pomoći u regulaciji tjelesne težine.
Ako prosječna dnevna kalorijska potreba iznosi oko 2.000 kcal, smanjenje un...
Jednostavan trik
Čaša vode prije obroka može smanjiti struk
Studija objavljena u časopisu Obesity (2008) pokazala je da povećanje unosa vode za 1,5 litara dnevno tokom 8 sedmica, bez drugih promjena u ishrani ili fizičkoj aktivnosti, može rezultirati prosječnim gubitkom od 2 kilograma kod pretilih o...
opasnost od ljetnih trovanja
Hrana koja na vrućini razvija neuobičajene toksine
Posebno su opasni toksini Bacillus cereus, poznati po izazivanju dvije vrste trovanja: dijarealne i povraćajne forme. Studija Mathur i sur. (2019) objavljena u Journal of Food Protection naglašava da se ove toksine često nalazi u ostacima r...
Pokazala istraživanja
Blokiranje na mrežama doprinosi boljem psihičkom stanju
Konstantna izloženost toksičnim komentarima, online zlostavljanju i informacijskom stresu često dovodi do anksioznosti, depresije i pada samopouzdanja.
Zašto blokiranje pomaže?
Blokiranjem pojedinaca koji šire negativnost ili izazivaju st...
ljetne vrućine
Čaša tople vode može vas rashladiti cijeli dan
Ova praksa prisutna je stoljećima u istočnjačkoj medicini, a podržavaju je i savremeni nutricionisti i fiziolozi.
Za dobru probavu
Topla voda pokreće metabolizam, potiče znojenje i pomaže tijelu u procesu termoregulacije – prirodnog mehan...
neobična oboljenja
Stres može pokrenuti fatalnu porodičnu nesanicu – bolest bez sna i bez izlaza
Jedan od primjera je alopecia areata, autoimuna bolest u kojoj imunitet napada folikule dlake. Studija objavljena u Journal of Investigative Dermatology (2022) potvrđuje da hronični stres remeti rad T-limfocita.
Još alarmantniji je sindrom...
pad otpornosti organizma
Tračevi slabe imunitet, a ne morate ih ni izgovoriti
Iako se tračevi u društvu često posmatraju kao bezazlena zabava, sve više istraživanja ukazuje na njihovu ozbiljnu psihološku i fiziološku štetu.
Prema posljednjoj studiji objavljenoj u Journal of Social Psychology, kontinuirano izlaganje...
pokaszala istraživanja
Spavanje uz svjetlo drastično remeti hormone
Međutim, istraživanja jasno pokazuju da i slaba ambijentalna rasvjeta tokom noći može ozbiljno narušiti kvalitetu sna i pridonijeti povećanju nivoa stresa, hormonalnom disbalansu, pa čak i dugoročnom kardiometaboličkom riziku.
Svjetlo noću...
Može sačuvati vaš vid
Vitamin C usporava sivu mrenu
Operacija je i dalje jedini pouzdan način liječenja, ali rastući broj studija ističe značaj nutritivne intervencije u prevenciji i usporavanju napredovanja bolesti, posebno u ranim fazama.
Uloga antioksidansa u zaštiti očne leće
Očna leća...
Lijek budućnosti
Novi pristup u liječenju teško kontrolisane hipertenzije
Veliki broj pacijenata ima teško kontrolisanu ili rezistentnu hipertenziju, uprkos uzimanju više lijekova. Nova klasa lijekova usmjerena na hormon aldosteron, što donosi nadu u bolju kontrolu bolesti.
Šta je rezistentna hipertenzija i ulog...
Nije uvijek kriva cigareta
Kašalj kod pušača ne smije trajati duže od sedam dana
Hronični kašalj čest je kod pušača zbog iritacije sluznice dišnih puteva, ali prema svjetskim stručnjacima i najnovijim istraživanjima, uporno trajanje kašlja može ukazivati na druga oboljenja koja zahtijevaju dodatnu dijagnostiku.
Kada ka...
Nevjerovatna moć
Kamilica smiruje i srce: Biljka koja može zaustaviti aritmiju prije lijeka
Aktivni spojevi poput apigenina pokazuju sposobnost inhibicije kalcijevih kanala u kardiomiocitima, što doprinosi stabilizaciji srčanog ritma.
Dr. Maria Gonzalez, kardiologinja i istraživačica na Univerzitetu u Barceloni, ističe da bi kami...
Spašava od topline
Vrela šoljica čaja protiv vrućih dana
Taj efekt se temelji na fiziološkom odgovoru organizma, odnosno povećanom znojenju koje omogućava efikasnije hlađenje kroz isparavanje.
Tijelo zna bolje
Studija Journal of Applied Physiology (2012.) pokazala je da unos toplih tekućina, uz...
Nespavanje deblja
Ne možete smršati? Možda samo trebate spavati
Mehanizmi koji povezuju san i tjelesnu težinu uključuju kompleksnu hormonalnu disfunkciju, posebno u regulaciji apetita i metabolizma.
Hormon gladi i kontrola sitosti pod stresom
Nedovoljno sna narušava ravnotežu između grelina i leptina...
Zdrava jetra
Najlakši način da zaštitite jetru: Dvije hurme dnevno
Bogate su vlaknima, antioksidansima i esencijalnim mikronutrijentima, a novoobjavljena istraživanja potvrđuju njihovu zaštitnu ulogu u prevenciji oksidativnog oštećenja jetre.
Prirodni hepatoprotektivni uticaj
Studija objavljena u časopis...
