fitness
Pogrešna tehnika
Pogrešno izvođenje trbušnjaka može dovesti do povećanja tjelesne mase
Osim što mogu uzrokovati povrede, nepravilno izvođenje može povećati mišićnu masu, što vodi do povećanja tjelesne težine, umjesto njenog smanjenja.
Pogrešna tehnika i posljedice
Stručnjaci za fitness upozoravaju da pogrešna tehnika može...
osvježite fitness rutinu
Znojite se zajedno: 5 ideja za kućni trening u paru
Osvježite svoju fitness rutinu ovim vježbama za parove koje potiču zajedničke ciljeve i povećavaju motivaciju. Bilo da se radi o dinamičnim partnerskim vježbama, usklađenim pokretima ili razigranim izazovima, vježbanje u paru jača ne samo t...
praćenje aktivnosti
Koliko koraka ljudi prosječno naprave dnevno prema fitness uređajima?
Redovna tjelesna aktivnost, uključujući hodanje, nudi mnoge zdravstvene prednosti, uključujući smanjenje rizika od srčanih bolesti, visokog krvnog pritiska, dijabetesa, gojaznosti, depresije i određenih vrsta raka.
Uticaj dobi i spola na b...
pomoć u treningu
Tehnologija kao saveznik u fitness rutini: Kako izgraditi održive navike u 2025.
Kratkoročne promjene rijetko dovode do dugoročnih rezultata, a postavljanje preambicioznih ciljeva često vodi do frustracije. Međutim, tehnologija vam može pomoći da se usmjereno, motivirano i realno posvetite zdravlju, čineći vašu fitness...
veća fleksibilnost
"Wall pilates" je najveći trend u fitnesu: Evo zašto bi trebalo odmah da ga isprobate
Za ljubitelje pilatesa, wall pilates je pravo otkriće. Ova metoda kombinira klasične principe pilatesa s inovativnim pristupom koji uključuje statičnu otpornost zida, čime se pojačava intenzitet vježbi.
Evo pet glavnih razloga zašto biste...
