Napici koji dehidriraju djecu

Pedijatri upozoravaju da neki popularni napici zapravo izvlače vodu iz ćelija umjesto da ih hidriraju, a to kod djece može dovesti do letargije, vrtoglavice pa čak i toplotnog udara.

• Gazirana pića i sokovi s visokim udjelom šećera – šećer ubrzava izlučivanje tekućine putem bubrega, dok kofein (prisutan u nekim sokovima i ledenim čajevima) dodatno djeluje kao diuretik.
• Energetski i sportski napici – sadrže elektrolite, ali i veliku količinu natrija i šećera koji kod djece mogu izazvati poremećaj ravnoteže vode i soli.
• Ledeni čajevi iz trgovina – često su prepuni skrivenog šećera i kofeina, što dodatno opterećuje bubrege i srce.

Umjesto toga, pedijatri savjetuju vodu s kriškom limuna, razrijeđeni prirodni sok, čaj od kamilice sobne temperature ili blagi domaći kompot bez dodatog šećera.

Najvažnije je da dijete pije često, u manjim gutljajima i da piće nije previše hladno jer to može izazvati grčeve u stomaku.