Studija objavljena u Journal of Clinical Endocrinology & Metabolism (2018) pokazuje da izlaganje tijela vrućim temperaturama može stimulisati termogenezu, proces u kojem tijelo troši energiju kako bi se ohladilo.
Tuširanje vrućom vodom podiže unutrašnju tjelesnu temperaturu, što izaziva znojenje i povećava protok krvi, čime se sagorijevaju kalorije. Vruća voda može ubrzati metabolizam, pomažući tijelu da sagori dodatne kalorije čak i nakon završetka tuširanja.
Jednostavan trik
Prema istraživanjima, tijelo može sagorjeti do 100 kalorija tijekom 30 minuta izlaganja vrućoj vodi, ovisno o temperaturi vode i trajanju tuširanja.
Ovo nije velika količina, ali kombinacija ove aktivnosti s drugim zdravim navikama poput pravilne ishrane može imati dugoročne pozitivne efekte na metabolizam.
S majčinom dušicom zapravo mršate
Komadić ananasa je prirodni relaksant – smanjite stres u sekundi
Nakon prestanka pušenja nikotin se u krvi zadržava i do tri sedmice
