silent walking

'Tiho hodanje': Nova fitness praksa koja topi kalorije bez znoja

Ubrzava metabolizam

Ova svakodnevna aktivnost može nadmašiti vježbanje u teretani

Lagani kardio trening

Pjevanje sagorijeva kalorije slično kao šetnja

mini vježba

Pričajte, raspravljajte se, smijte se – i usput sagorijevajte kalorije

Mršavite dok stojite

Stajanje na stolici - kardio koji topi kalorije i dok mirujete

5 minuta istezanja

Blago istezanje troši kalorije brže nego što mislite

Disanjem do vitkosti

Drevne kineske vježbe koje tope kalorije – bez da se oznojite

male promjene

Mrzite vježbanje? Nema problema – ove navike sagorijevaju više kalorija nego trening

Podržava kalorijski deficit

Ručak od 100 kalorija: Mala porcija, velika metabolička dobit

Tuširanje vrućom vodom

30 minuta vruće vode, 100 kalorija manje

Ritam pokreće metabolizam

Slušanje muzike sagorijeva kalorije

Ubrzani metabolizam

Ponovite 10 puta dnevno na ovaj način: Duboko disanje topi kilograme

Fitness trikovi

Usisavanje kuće troši više kalorija nego sat u teretani

Dokazano

Smijeh sagorijeva 40 kalorija za 10 minuta: Aktivira 80 mišića!

Zaronite u formu

Zašto je plivanje najbolji trening za tijelo i um