Psiha
dežurni krivci
Psiholog upozorava: Ove tri navike uništavaju vašu sreću
Jeste li se ikada zapitali zašto vam se sreća uvijek čini neuhvatljivom, koliko god se trudili da je se dokopate? Možda razlog nije to što vam nešto nedostaje u životu, već ono što nesvjesno činite kako bi sabotirali sami sebe u pokušajima da ‘dohvatite‘ sreću.
Stvorite Pozitivne Uspomene
Predpraznična i postpraznična depresija: Što učiniti?
Praznično vrijeme za mnoge predstavlja opuštanje i zabavu, ispunjeno druženjima s obitelji i prijateljima, ali za druge može biti ispunjeno tugom, usamljenošću i tjeskobom.
ne pokazuju aroganciju
Ovo su navike apsolutno briljantnih ljudi, da li se prepoznajete u njima?
Suprotno popularnom vjerovanju, briljantniji ljudi su često tihi, pažljivi i skromni. Umjesto da pokazuju aroganciju u vezi sa svojom inteligencijom, oni su svjesni koliko svi mi ostali, zapravo, malo znamo.
istraživači ističu
Kakve veze imaju noćne more i usamljenost?
Ako noćne more često ometaju vaš san i ostavljaju vas uznemirene tokom dana, možda je razlog duboko ukorijenjen u osjećaju usamljenosti.
oblik anksioznog poremećaja
Socijalna fobija: Kako je prepoznati i suočiti se s vlastitim strahom?
Socijalna fobija je oblik anksioznog poremećaja koji se karakterizira iracionalnim strahom od negativne procjene drugih ljudi u društvenim situacijama. Ovaj poremećaj izaziva automatsku reakciju straha koja je teško kontrolirati, a češće je prisutna kod žena nego kod muškaraca.
utječe na zdravlje kože
Osim što negativno utječe na vaše zdravlje, stres jednako loše utječe i na vaš izgled
Stres može ozbiljno utjecati na zdravlje naše kože. Tokom stresnih perioda, tijelo povećava proizvodnju hormona koji stimuliraju rad lojnih žlijezda, što rezultira viškom masti na koži.
promjene u funkciji mozga
Depresija osim emocionalnih izaziva i fizičke probleme
Depresija je poremećaj koji može da dovede do mnogo emocionalne boli. Ali, promjene u načinu na koji mozak funkcioniše takođe može imati veliki učinak na tijelo.
fiziološki procesi
Uživanje u strahu ima naučno objašnjenje
Strah nije samo instinktivna reakcija - on pokreće kompleksne fiziološke procese u našem tijelu. Kada se suočimo s nečim zastrašujućim, naš mozak aktivira "bori se ili bježi" reakciju. Oslobađaju se hormoni poput dopamina, endorfina i oksitocina, koji nas, nakon prolaska prijetnje, ostavljaju sa osjećajem euforije i olakšanja.
četiri ključna
Jednostavni načini za bolju brigu o sebi
Otkrivamo četiri nekonvencionalna i jednostavna načina za svakodnevnu brigu o sebi koji će vam pomoći da se osjećate bolje i ispunjenije
kontrola stresa
Kako smanjiti stres i poboljšati zdravlje: 6 učinkovitih koraka
Kortizol je hormon koji se proizvodi u nadbubrežnim žlijezdama i ima ključnu ulogu u odgovoru na stres. Kada se suočavamo sa stresom, kortizol se izlučuje kako bi pripremio tijelo za reakciju na prijetnju, povećavajući otkucaje srca, krvni tlak i energiju.
studija
Korištenje interneta poboljšava mentalno zdravlje starijih
Starije osobe mogu da poboljšaju svoje mentalno zdravlje redovnim korištenjem interneta, zahvaljujući čemu ostaju informisane i povezane sa ljudima, pokazuju rezultati novog istraživanja.
savjet psihijatra
Ovo sebi govorite svako jutro i izbjeći ćete negativne misli
Psihijatar preporučuje da započnete dan tako što ćete naglas reći:
"Danas će biti sjajan dan." Tvrdi da su ove "čarobne riječi" djelotvorne kada ih izgovarate samom sebi ili nekom drugom.
vratite unutrašnji sklad
Tehnika 'zagrljaja leptira': Oslobodite se stresa za 30 sekundi
Tehnika zagrljaja leptira je somatska praksa koja će vam za 30 sekundi pomoći da se oslobodite stresa.
strah od nepoznatog
Zašto nam izlazak iz zone komfora predstavlja strah?
Jeste li se ikada zapitali zašto, uprkos najboljim namjerama i planovima, često sami sebi stojimo na putu?
zahtijeva strpljenje
Odgoj mentalno snažnog djeteta: Ključne smjernice za roditelje
Odgoj i briga za djecu velika su odgovornost, a roditeljstvo se u posljednjim desetljećima značajno promijenilo. Roditelji danas nastoje odgojiti mentalno snažno, sretno i samopouzdano dijete, što zahtijeva strpljenje i prilagodbu.
Emocionalna Inteligencija
Dr. Gabor Mate: "Snaga suočavanja s emocijama je put do slobode"
Dr Gabor Mate objasnio objasnio kako da izađete iz emotivne zamke i savjetuje da ne bježite od lošeg osjećanja već da uradite ovo.
resetujte nervni sistem
Tehnike za brisanje negativnih misli i smanjenje napetosti
Koristite ove naučno dokazane tehnike kada se osjećate kao da više ne možete da upravljate anksioznošću i stresom - 4 tehnike koje resetuju nervni sistem preporučuje klinička psihologinja.
brain rot
Riječ godine: Skrolanje na društvenim mrežama uzrokuje "truljenje mozga"
Ove godine, za riječ godine proglašeno je "truljenje mozga" (brain rot), što se odnosi na zabrinutost zbog beskrajnog skrolovanja na društvenim mrežama i sadržaja koji smanjuje mentalnu oštrinu.
problemi sa pamćenjem
Jedan od prvih simptoma demencije može se primjetiti tokom penjanja uz stepenice
Mnogi od nas su svjesni najčešćih znakova demencije. Zbog progresivne prirode stanja, mogu se javiti problemi sa pamćenjem, kao i promjene ponašanja.
zanemareni simptomi
Depresija osim emocionalnih izaziva i fizičke probleme
Nažalost, fizički simptomi depresije se često zanemaruju. Abnormalno funkcionisanje neurotransmitera kao što je serotonin može da promijeni prag bola
