hrana
Stručnjaci savjetuju
Ovu hranu nikada ne bi trebalo čuvati u aluminijumskoj foliji
Od salame do pomfrita
Jetra pamti ono što jedemo: Ove 4 vrste hrane najbolje je svesti na minimum
"Plava zona"
Žive dugo i kvalitetno: Navike stogodišnjaka sa Sardinije mogu promijeniti pogled na zdravlje
I oboje igra važnu ulogu, ali ne i ključnu – barem na Sardiniji.
Kad se govori o dugovječnosti, mnogi prvo pomisle na mediteransku prehranu ili svakodnevnu tjelesnu aktivnost. I nema nikakve sumnje da su i jedno i drugo važni za zdravlje i...
ishrana je ključna
Pet ljetnih navika koje mogu pogoršati probavne tegobe
Nadutost, zatvor, proljev i nelagoda u stomaku češći su upravo tokom toplijih mjeseci, a stručnjaci upozoravaju da tome često doprinose svakodnevne navike.
Nedostatak sna
Visoke noćne temperature mogu otežati kvalitetan san, a to se može...
ovo zaista djeluje
Kako obuzdati apetit tokom dijete? Ovi savjeti mogu vam olakšati mršavljenje bez osjećaja gladi
Dobra vijest je da postoje jednostavne navike koje mogu pomoći da apetit držite pod kontrolom, bez potrebe za izgladnjivanjem.
Jedan od najvažnijih saveznika u tome su vlakna. Hrana bogata vlaknima povećava volumen sadržaja u želucu i crij...
hrana kao utjeha
Psiholozi upozoravaju: Emocije i stres često nas tjeraju na prejedanje
Emocije, stres, umor i svakodnevne navike mogu imati mnogo veći utjecaj na prehranu nego što mislimo.
Psiholozi ističu da prejedanje najčešće nastaje postepeno, kroz male svakodnevne obrasce kojih često nismo ni svjesni. Hrana tada postaje...
zdrava grickalica
Mnogi ih jedu iz navike, a ne znaju koliko su zdrave za organizam
Ipak, stručnjaci sve češće preporučuju jednostavniju i hranljiviju opciju – sjemenke suncokreta.
Ove male sjemenke bogate su proteinima, vlaknima i zdravim mastima, zbog čega mogu biti dobar dodatak svakodnevnoj ishrani. Osim toga, sadrže...
za olakšanje tegoba
Imate problem s hemoroidima? Donosimo vam prirodno rješenje
Iako se uglavnom ne smatraju ozbiljnim zdravstvenim stanjem, mogu izazvati bol, peckanje, svrbež i nelagodu tokom sjedenja ili pražnjenja crijeva.
Hemoroidi se često povezuju s dugotrajnim sjedenjem, neredovnom ishranom i nedovoljnim unoso...
Terapijski efekat
Hrana i raspoloženje: Šta trebate jesti ukoliko se borite s depresijom
Sve je više studija koje pokazuju da ishrana može pomoći u borbi protiv depresije ili barem smanjiti rizik od njenog razvoja. Naučnici zato istražuju šta bi trebalo uključiti u ishranu.
Kako hrana i pojedine namirnice utiču na raspoloženje...
biljne namirnice
Zdravlje počinje u crijevima: Ishrana koja jača probavu i imunitet
Riječ je o složenom i dinamičnom sistemu koji je različit kod svake osobe, a njegova ravnoteža smatra se jednim od ključnih faktora za očuvanje zdravlja.
Stručnjaci ističu da mikrobiom ne utiče samo na probavu, već ima značajnu ulogu i u j...
izazovan period
Zašto djeca odbijaju hranu i kako roditelji mogu reagovati
Takve situacije znaju biti iscrpljujuće i često izazivaju brigu, iako u većini slučajeva ne ukazuju na ozbiljan problem.
Razlozi za ovakvo ponašanje mogu biti različiti i često zavise od uzrasta. Kod najmlađih, promjene poput rasta zubića...
varenje hrane
Tajna jakog imuniteta kod djece krije se u crijevima
Crijeva nisu važna samo za varenje hrane, već imaju ključnu ulogu u jačanju imuniteta i ukupnom razvoju organizma. Upravo zbog toga sve se više pažnje posvećuje ravnoteži bakterija koje prirodno žive u probavnom traktu.
Stručnjaci ističu d...
stalne misli o hrani
Nevidljiva mentalna buka: Šta je zapravo “food noise”?
Riječ je o fenomenu koji mnogi opisuju kao svojevrsnu mentalnu pozadinsku buku koja utiče na svakodnevne odluke i odnos prema ishrani.
Iako nije zvanična medicinska dijagnoza, ovaj pojam se sve češće koristi u naučnim i kliničkim konteksti...
kriju ozbiljan rizik
Može izgledati dobro, ali nije sigurno: Koje ostatke hrane treba izbjegavati?
Međutim, stručnjaci upozoravaju da upravo takva rutina može dovesti do neugodnih, pa i ozbiljnih zdravstvenih problema.
Prema riječima Primrose Freestone sa University of Leicester, ključni problem najčešće nije sama hrana, nego način na k...
pozitivan uticaj
Redovno jedite borovnice i maline – mozak će vam biti zahvalan
Stručnjaci ističu da bobičasto voće, poput borovnica, malina i kupina, ima izuzetno pozitivan uticaj na kognitivne funkcije.
Kako bobičasto voće pomaže mozgu
Ovi plodovi sadrže flavonoide koji smanjuju upale i poboljšavaju komunikaciju iz...
Jednostavne strategije
Četiri načina da prestanete jesti kada ste pod stresom
Ako vam je ovo poznato, niste jedini.
Emocionalno jedenje, odnosno jedenje kao reakcija na stres ili neugodne emocije, vrlo je česta pojava. Mnogi ljudi koriste hranu kao način da ublaže napetost, tugu ili umor. Iako takav trenutak može do...
šokantni rezultati
Ova hrana povećava rizik od smrti kod oboljelih od raka i do 60 posto
Prema rezultatima studije, kod onih s najvećim unosom takve hrane zabilježena je i do 60 posto viša stopa smrtnosti u odnosu na pacijente koji su je konzumirali najmanje.
Ultraprerađena hrana već se duže vrijeme povezuje s narušenim zdravl...
