starije osobe
brojne prednosti
Zašto stariji biraju šetnju s rukama iza leđa? Nauka ima zanimljiv odgovor!
Istraživanja sugerišu da ovaj položaj ima brojne fizičke i psihološke koristi, koje mogu poboljšati ravnotežu, držanje i opće zdravlje.
Ravnoteža i stabilnost
Prema studiji objavljenoj 2017. godine u Journal of Gerontology, starije osobe...
Nova istraživanja
Žene starije od 50: Zašto su predisponirane za osteoartritis?
Istraživanje objavljeno u Nature Aging donosi nova saznanja o povezanosti menopauze i osteoartritisa, koristeći miševe i ljudske stanice hrskavice.
Menopauza okidač?
Nakon menopauze, žene postaju podložnije osteoartritisu, posebno kada je...
Zlatne godine, zlatna prilika
Promjene koje donosi starost: Kako psihoterapija pomaže u zlatnim godinama?
Nekada smatralo da su stariji ljudi previše ukorijenjeni u svojim navikama da bi im terapija bila korisna, ali savremena istraživanja pokazuju suprotno. Osobe u starijoj dobi često imaju emocionalnu zrelost i životno iskustvo koji im omoguć...
Kako početi?
Redovno vježbanje smanjuje smrtnost od svih uzroka za 31 % kod starijih osoba
Članak naglašava kako neaktivnost u starijoj dobi povećava rizik od više od 30 hroničnih bolesti, poput bolesti srca, dijabetesa i osteoporoze, dok tjelesna aktivnost ima brojne zdravstvene koristi.
Preporuke za vježbanje, koje uključuju 1...
Tajna zdravog starenja
Zdravlje u zlatnim godinama: Sedam psiholoških trikova za vitalnost
Kvalitetan san osnovni je preduslov za zdravlje. Spavanje od sedam do devet sati dnevno pomaže u obnovi tijela i uma, jača imunitet i podiže energiju. Redovno planiranje spavanja, opuštanje prije noći i izbjegavanje teških obroka ili kofei...
Pokazala nova studija
Volontiranje usporava biološku dob
Ova dob temelji se na raznim faktorima, poput zdravstvenog stanja, životnog stila i gena. Osobe koje sporije stare imaju jači imunološki sistem, bolju kognitivnu funkciju i manje bolesti povezane sa starenjem.
Jedna od metoda procjene biol...
Dovoljno samo nekoliko minuta
Pilates nije samo za mlade, stariji uživaju u ove četiri prednosti za zdravlje
Korištenjem niskointenzivnih, ponavljajućih pokreta, pilates je fokusiran na jačanje dubokih mišića koji podržavaju stabilnost trupa i zglobova. Starije osobe mogu osjetiti brojne koristi, a među najvažnijima su:
Manji rizik od padova
Kak...
