Krvni pritisak
prirodni saveznik
Jedite ih češće: Borovnice pomažu kod pritiska i holesterola
Značajan doprinos
Kratke statične vježbe mogu pomoći u snižavanju krvnog pritiska
Kardiologinja upozorava
Ovaj slatkiš jako diže krvni pritisak
gdje je granica?
Kako svakodnevna konzumacija kafe utiče na naš krvni pritisak?
najčešći zdravstveni problem
Visok krvni pritisak kod žena: 5 navika koje mogu napraviti veliku razliku
Često prolazi neprimijećeno jer ne daje jasne simptome, a dugoročno može dovesti do ozbiljnih posljedica poput srčanih oboljenja, moždanog udara i oštećenja krvnih sudova. Upravo zbog toga stručnjaci ga nazivaju jednim od najvećih „nevidlji...
izvor važnog vitamina
Ovo povrće pomaže u regulaciji krvnog pritiska
Stručnjaci upozoravaju da se ova namirnica često neopravdano zanemaruje, iako obiluje nutrijentima koji doprinose snižavanju krvnog pritiska i boljoj cirkulaciji.
Kardiolog Karl Lavi i dijetetičarka Elena Natker ističu da je prokelj pose...
Jogurt uz ručak?
Ova promjena u svakodnevnoj ishrani može pomoći kontroli krvnog pritiska
Upravo zato često nosi naziv „tihi ubica“. Iako se najčešće povezuje s genetikom i godinama, stručnjaci sve više naglašavaju da svakodnevne prehrambene navike imaju presudnu ulogu u njegovoj kontroli.
Jedna od jednostavnih promjena koju je...
Nevjerovatne prednosti
Povrće koje čini čuda za vaše tijelo, a rijetko ga jedemo
Njena upotreba postaje sve popularnija, posebno u svježim sokovima i smoothiejima, a njena hranljiva svojstva mogu poboljšati opće stanje organizma. Ovo povrće obiluje vitaminima, mineralima i vlaknima, što ga čini pravim saveznikom za zdra...
Tihi ubica
Kako znati da su vam krvni sudovi začepljeni? Ovi znakovi vam mogu spasiti život
Posebno su ugroženi ljudi stariji od 40 godina, te oni koji imaju povišen krvni pritisak, dijabetes, visok holesterol ili porodičnu istoriju srčanih bolesti.
Mnogi prve simptome pogrešno pripisuju stresu, umoru ili godinama, propuštajući t...
Djeluje brzo
Žvačite ovu biljku i riješite se niskog krvnog pritiska
Postoje mnoge metode za podizanje krvnog pritiska, prirodni tretmani mogu biti izuzetno efikasni, a jedan od najpoznatijih i najdjelotvornijih je ginseng.
Ova biljka, koja se često koristi u tradicionalnoj medicini, može pomoći u povećanju...
Prirodna pomoć
Hibiskus u sekundama normalizuje krvni pritisak
Uz redovne kontrole i medicinske preporuke, prirodni saveznici poput čaja od hibiskusa mogu doprinijeti njegovom smanjenju i održavanju optimalnih vrijednosti.
Zašto hibiskus pomaže kod povišenog pritiska?
Hibiskus (Hibiscus sabdariffa) j...
Šta treba izbjegavati?
Od ovih aktivnosti naglo skače krvni pritisak
Studija objavljena u American Journal of Hypertension (2019) potvrdila je da intenzivni anaerobni trening može povisiti sistolički pritisak za 20-30 mmHg.
Emocionalni stres i anksioznost također aktiviraju simpatički nervni sistem, uzrokuj...
kada treba biti oprezan?
Voda s magnezijem snižava krvni pritisak, ali može dovesti do opasno niskih vrijednosti
Konzumacija vode obogaćene magnezijem može pomoći u snižavanju povišenog krvnog pritiska, što je posebno važno kod osoba s blagom do umjerenom hipertenzijom.
Magnezij djeluje kao prirodni blokator kalcijskih kanala, što dovodi do opuštanja...
Lijek budućnosti
Novi pristup u liječenju teško kontrolisane hipertenzije
Veliki broj pacijenata ima teško kontrolisanu ili rezistentnu hipertenziju, uprkos uzimanju više lijekova. Nova klasa lijekova usmjerena na hormon aldosteron, što donosi nadu u bolju kontrolu bolesti.
Šta je rezistentna hipertenzija i ulog...
Šoljica dnevno
Prirodni napitak koji iznenađujuće brzo snižava pritisak
Osim što ne sadrži laktozu i bogato je biljnim proteinima, sve više istraživanja ukazuje da može imati pozitivan uticaj na kardiovaskularno zdravlje – posebno na snižavanje krvnog pritiska.
Antihipertenzivni potencijal iz biljnih proteina...
Mentalno zdravlje
Umirujuće vibracije violončela efikasno ublažavaju hronični bol
Njegovi duboki, topli tonovi mogu doprinijeti smanjenju stresa, anksioznosti i napetosti, te poboljšanju emocionalnog stanja.
Terapeutski uticaji zvuka violončela
Istraživanja u području muzičke terapije, poput studije objavljene 2017. go...
Prirodni antihipertenziv
Miris bijelog luka snižava pritisak
Analiza iz 2016. godine, koja je obuhvatila 12 studija sa ukupno 553 ispitanika, pokazala je da suplementacija ekstraktom bijelog luka može smanjiti sistolički krvni pritisak za prosječno 8,3 mm Hg, a dijastolički za 5,5 mm Hg.
Posebno efi...
Zanimljiva istraživanja
Zvuk iz školjke snižava krvni pritisak
Među prirodnim intervencijama koje sve više privlače pažnju nalazi se i, možda iznenađujuće, zvuk školjke. Fenomen slušanja "zvuka mora" iz školjke, dobija i svoju neurofiziološku podlogu kroz posljednja istraživanja.
Neuroakustični uticaj...
Tihi znak upozorenja
Osjećate se dobro, ali vam je pritisak povišen? Evo zašto to nije bezazleno
Kako mjerimo krvni pritisak?
Krvni pritisak se prikazuje kroz dvije vrijednosti:
Sistolički (gornji broj) – pritisak dok srce pumpa krvDijastolički (donji broj) – pritisak dok je srce u fazi odmora
Naprimjer, očitanje 135/85 mmHg znači d...
