kafa
četiri greške
Volite kafu? Ove navike vam potajno kvare energiju i san
tajming je ključan
Pijete li kafu u pogrešno vrijeme? Evo kada daje najbolji efekat
gdje je granica?
Kako svakodnevna konzumacija kafe utiče na naš krvni pritisak?
kafa, čaj i voda
Kako pravilna kombinacija pića može koristiti organizmu
Sve je više dokaza da kombinacija različitih pića može imati dugoročne posljedice po zdravlje, uključujući i uticaj na dužinu životnog vijeka.
Prema velikom dugoročnom istraživanju provedenom u Ujedinjenom Kraljevstvu, osobe koje su tokom...
mamurluk
Zaboravite masnu hranu: Ovako se najlakše oporaviti nakon novogodišnje noći
Ipak, euforija često završi neugodnim jutrom – s bolnom glavom, mučninom i osjećajem potpune iscrpljenosti. Ako želite da prvi dan 2026. godine provedete bez tegoba, stručnjaci poručuju da rješenje nije u masnoj hrani, već u pametnoj pripre...
Šokantno otkriće
Ne radite ovo na prazan stomak: 6 pića koja uništavaju vaš želudac
Neka od njih najbolje je konzumirati tek nakon što pojedete nešto lagano, kako biste spriječili neugodne simptome.
Kafa
Za mnoge je kafa nezaobilazni jutarnji ritual koji pomaže da se razbude i bolje fokusiraju, ali ispijanje crne kafe na...
jutarnja rutina
Dodate li ovaj sastojak kafi, možete izbjeći nadimanje i bol u želucu
Stručnjaci ističu da jednostavan sastojak u šoljici kafe može smanjiti nadimanje i ublažiti tegobe u želucu.
Američki gastroenterolog Džozef Salhab objašnjava da polifenoli iz kafe hrane korisne bakterije u crijevima i pomažu u ograničavan...
prirodni eliksiri
Šta piti za zdraviju jetru? Prirodni recepti koje možete napraviti kod kuće
Ona sudjeluje u probavi, regulira metabolizam, skladišti energiju u obliku glikogena i proizvodi brojne enzime potrebne za normalno funkcionisanje. Upravo zbog tolikog opterećenja, ovaj organ je izuzetno osjetljiv na promjene u načinu život...
savjeti farmaceuta
Kafa i lijekovi: Kombinacija koja može uticati na vaše zdravlje
Taj miris, energija i osjećaj buđenja postali su svakodnevni ritual.
Međutim, stručnjaci upozoravaju da kafa, koliko god djelovala bezazleno, može promijeniti način na koji vaše tijelo reaguje na lijekove koje redovno pijete.
Kofein i nje...
Prirodni napici
Tri pića koja su dobra za zdravlje crijeva i jetre
Zato zdrav izbor pića može biti jednostavan, ali učinkovit način da podržimo ravnotežu mikrobioma i olakšamo rad jetre.
Stručnjaci naglašavaju da nijedno piće ne može samostalno riješiti sve probleme, ali uz uravnoteženu prehranu i dovoljn...
lako je pretjerati
Mnogi unose previše kofeina: Znate li prepoznati znakove?
Stručnjaci ističu da je za većinu odraslih siguran unos do 400 miligrama dnevno, što odgovara otprilike dvije do tri šoljice kafe. Sve preko te granice može izazvati neželjene posljedice, a kod osjetljivijih osoba simptomi se mogu pojaviti...
savjeti stručnjaka
Nutricionisti upozoravaju: Ne pijte kafu odmah nakon buđenja
Prema riječima nutricionistkinje Nikole Ladlam-Rejn, tijelo ujutro prirodno proizvodi veće količine kortizola, hormona koji pomaže u razbuđivanju i regulaciji energije. U tom periodu, unos kofeina može imati slabiji efekat jer se "sukobljav...
Šta kažu istraživanja?
Koliko kafe smijete popiti na dan?
Naučna istraživanja pokazuju da kafa, kada se konzumira umjereno, može imati pozitivno djelovanje na zdravlje.
Velika studija sprovedena na Harvardu, koja je pratila skoro 50.000 žena kroz period od 30 godina, pokazala je da redovno konzum...
istraživanje
Kafa pomaže pri zdravom starenju, a cola bi mogla biti problem
Tim naučnika koji je učestvovao na konferenciji Nutrition 2025 od 31. maja do 3. juna u Orlandu kaže da su pronašli naznake da je "redovni unos kafe u srednjim godinama umjereno i povoljno povezan sa zdravim starenjem".
Međutim, nemaju sva...
Navika koja taloži masti
Jedna kockica šećera dnevno uz kafu: Koliko kilograma dobijete za 30 dana?
Razumijevanje kalorijske vrijednosti i kumulativnog efekta šećera ključno je za očuvanje zdravlja i održavanje idealne tjelesne mase.
Koliko kalorija unosimo?
Jedna kockica šećera teži približno 4 grama i sadrži oko 16 kalorija. Ako je ko...
Upozoravaju stručnjaci
Kofein mijenja gene muškaraca
Poznat po svojoj sposobnosti da vas drži budnima, novija istraživanja pokazuju da kofein može djelovati i na molekularnom nivou, utičući na ekspresiju gena – proces poznat kao epigenetika.
Epigenetski uticaj kofeina na muško zdravlje
Epig...
Pijete kafu kasno?
Dvije šoljice kafe mogu uzrokovati nesanicu i do pet dana
Kofein blokira adenozin, neurotransmiter koji vas čini pospanima, što ometa prirodni ciklus spavanja. Posljedice mogu uključivati nesanicu i plitak san, koji može trajati i do pet dana.
Ritam spavanja
Pijenje više od dvije šoljice kafe dn...
zdrava alternativa
Šta piti ujutro umjesto kafe?
Srećom, postoje brojne zdrave alternative koje mogu pružiti energiju i druge zdravstvene benefite.
1. Cikorija – ukusna zamjena bez kofeina
Napravljen od prženog korijena cikorije, ovaj napitak okusom podsjeća na kavu, ali ne sadrži kofei...
