benefiti
zanimljive promjene
Ovaj svakodnevni napitak mogao bi imati veze sa smanjenjem masnoće u jetri
"Balkanska namirnica"
Jedemo ih gotovo svake zime, a mnogi ne znaju koliko su korisne
idealan za razbuđivanje
Popodne vas savlada umor? Nutricionisti preporučuju ovaj napitak umjesto kafe
Crni čaj može biti zanimljiva alternativa za popodnevni pad energije, posebno ako želite nešto blaže, ali ipak dovoljno stimulativno.
Za razliku od kafe, sadrži manje kofeina, a uz njega dolazi i L-teanin, aminokiselina koja se povezuje s...
velike zdravstvene koristi
Novo istraživanje otkrilo: Ova popularna namirnica može pomoći u kontroli šećera u krvi
Naučnici su analizirali prehrambene navike odraslih osoba kako bi ispitali može li redovna konzumacija avokada uticati na način na koji organizam reguliše nivo šećera u krvi.
Rezultati su pokazali da su ispitanici koji su češće uključivali...
Wellness hit
Jutarnji ritual koji je zaludio internet: Šta zapravo radi maslinovo ulje s limunom?
Umjesto da završi u salati ili uz obrok, mnogi ga sada konzumiraju samostalno, najčešće na prazan stomak, često uz dodatak limunovog soka.
Ovaj trend dodatno su popularizirale poznate ličnosti poput Kourtney Kardashian i Hailey Bieber, koj...
počnite od doručka
Ovo već imate u kuhinji, a može pomoći vašem srcu
Ipak, sve više istraživanja pokazuje da male izmjene u ishrani mogu imati iznenađujuće dobre rezultate.
Jedna od namirnica koja se sve češće izdvaja jeste zobene pahuljice — jednostavna, dostupna i već svima poznata opcija za doručak.
Kak...
više od običnog jela
Zdravlje iz tanjira: Razlozi da češće jedete grah
Ipak, njegova vrijednost ide daleko dalje od same sitosti koju pruža.
Ova namirnica sadrži brojne hranjive sastojke koji imaju važnu ulogu u funkcionisanju organizma. Ne radi se samo o energiji, već i o podršci različitim tjelesnim procesi...
bogate vitaminom C
Jagode kao svakodnevna superhrana: Mali plod koji donosi velike koristi organizmu
Ovo crveno voće lako se uklapa u svakodnevnu ishranu – bilo da se jedu svježe, dodaju u jogurt, ovsene pahuljice ili smoothie, ili koriste kao lagani međuobrok. Stručnjaci ističu da redovno konzumiranje jagoda može donijeti niz koristi za o...
zdravlje u čaši
Domaća surutka: Zaboravljeni napitak koji vraća energiju i jača imunitet
Danas, naučna istraživanja potvrđuju da je riječ o pravom prirodnom napitku punom hranjivih tvari.
Ova bistro-žućkasta tečnost sadrži proteine visokog kvaliteta, vitamine, minerale i laktozu, a istovremeno je niskokalorična. Tradicionalno...
vrijedi više nego što mislimo
Počinje sezona vlašca: Sitna biljka s velikim zdravstvenim benefitima
Iako se najčešće koristi kao dekorativni dodatak jelima, njegova nutritivna vrijednost čini ga mnogo više od običnog začina.
Vlašac pripada istoj skupini biljaka kao crni luk, bijeli luk i praziluk.
Ima blagu, svježu aromu i može se koris...
saveznik zdravlja
Ovo voće vrijedi jesti češće – naročito nakon 40. godine
Bogate su vlaknima, mineralima i vitaminima, a zahvaljujući prirodnoj slatkoći često se koriste kao zdravija alternativa šećeru.
Iako su najpoznatije po pozitivnom utjecaju na probavu, njihova uloga u očuvanju zdravlja ide mnogo dalje.
Re...
brojne prednosti
Zašto nutricionisti preporučuju ovo voće češće nego jabuke?
Jedno takvo voće često budi osjećaj doma i topline, a istovremeno pruža brojne benefite za zdravlje.
Kruške su prirodno slatke, lagane za probavu i lako se uklapaju u svakodnevnu ishranu. Upravo zbog toga predstavljaju odličan izbor za uži...
Šaka orašastih plodova
Kako mali međuobrok može smanjiti rizik od demencije
Preporučuje jednostavan, ali moćan međuobrok koji se lako uklapa u dnevnu rutinu.
Šaka orašastih plodova dnevno
Liječnik savjetuje da dnevno konzumiranje oko 30 grama neslanih orašastih plodova može smanjiti rizik od kognitivnih smetnji i...
Saveznik dječijeg zdravlja
Crna čokolada protiv ljetnih bolesti
U ljetnim mjesecima, kada su djeca izložena različitim infekcijama i stresorima poput visokih temperatura i čestih promjena okoline, podrška imunološkom sistemu je posebno važna.
Kako tamna čokolada utiče na imunitet?
Flavonoidi iz kakaa...
nutritivni vodič
Trešnje – pravo bogatstvo zdravlja u jednom plodu
Ovo voće nije samo ukusno, već i pravi saveznik zdravlja, zahvaljujući bogatom sastavu hranljivih materija i bioaktivnih jedinjenja.
Nutritivni sastav trešanja
Trešnje su prvenstveno sastavljene od vode — oko 80%, što ih čini osvježavajuć...
Brzo olakšanje
Nekoliko sekundi žvakanja metvice umiruje probavni sistem i uklanja glavobolju
Aktivni sastojci metvice, uključujući mentol i menton, posjeduju antispazmodična, analgetska i umirujuća svojstva koja su predmet brojnih kliničkih ispitivanja.
Farmakološki efekti na probavni sistem
Mentol djeluje kao mišićni relaksant g...
svijest o zdravlju
Nutritivne vrijednosti mlijeka razlog su sve veće potrošnje u svijetu i regiji
Prema podacima Organizacije za hranu i poljoprivredu Ujedinjenih nacija (FAO), svjetska potrošnja mlijeka po glavi stanovnika porasla je za više od 12% u posljednjih pet godina, s najvećim porastima zabilježenim u Aziji, Africi i Latinskoj...
