anksioznost
Nelagodan osjećaj
Donosimo pet strategija za ublažavanje socijalne anksioznosti
Međutim, postoje strategije koje mogu pomoći u ublažavanju socijalne anksioznosti i omogućiti osobama da se osjećaju udobnije i samopouzdanije u društvenim interakcijama.
1. Praktikujte duboko disanje i tehnike opuštanja
Duboko disanje i...
Prema savjetu psihologinje
Četiri smirujuće fraze za djecu koja pate od anksioznosti
Fraze su sljedeće:
1. "Vidim da te nešto u vezi ovoga brine. Shvatam te. Uzmi si vremena. Uskoro ću provjeriti osjećaš li se bolje i jesi li spreman/na ponovno pokušati razgovarati."
2. "Čini mi se da se osjećaš zabrinuto. Možeš li mi reć...
Mentalni prostor
Znate li šta je pravilo tri za ublažavanje anksioznosti?
Neki ljudi izbjegavaju određene situacije zbog brige. Čak mogu postojati i fizički simptomi poput znojenja, drhtanja, vrtoglavice ili ubrzanog rada srca.
Na primjer, studija iz 2020. u Journal of Cognitive Neuroscience sugerira ono što su...
