anksioznost
Prvi alarm za poremećaj
Panični napad u 5 ujutro? Nije slučajnost
Poremećaj metabolizma
Namirnice koje pojačavaju stres
tijelo i duh
Kiša vas liječi više nego što mislite
Ublažava paniku
Miris limuna može vas spasiti od paničnih napada
Upravljanje takvim epizodama zahtijeva efikasne metode koje mogu brzo smiriti tijelo i um. Jedan od prirodnih načina koji posljednjih godina dobiva pažnju stručnjaka jeste aromaterapija mirisom limuna (Citrus limon).
Aktivni spojevi u limu...
nije 'samo u glavi'
Kad anksioznost zaboli: Glavobolja, mučnina i poruke koje tijelo šalje
Fizičke posljedice anksioznosti mogu biti toliko jake da ih mnogi zamijene za simptome drugih bolesti. Zato je ključno naučiti prepoznati te znakove na vrijeme.
Zašto tijelo reaguje na stres?
Kad osjećamo tjeskobu, naš mozak šalje signal...
Tihi tonovi
Šapat, mirisi i teksture: Senzorna terapija efikasno pomaže anksioznoj djeci
Riječ je o pristupu koji kroz osjetilne podražaje – zvuk, dodir i miris, pomaže djeci da se smire, bolje regulišu emocije i povežu sa svojim tijelom.
Terapija se provodi kroz tihe, ritmične zvuke (poput šapata ili ambijentalne muzike), aro...
Planina liječi
Planina poboljšava dječiji krvotok za 5 minuta
Sve više studija potvrđuje ono što su mnogi roditelji intuitivno znali, djeci treba priroda. Međutim, novo istraživanje donosi konkretne dokaze da čak i pet minuta boravka na planinskom zraku može poboljšati hematološke parametre kod djece,...
Bolje raspoloženje
Omega-3 i lignani u lanenim sjemenkama: Prirodni lijek za stres
Obično se smatraju korisnim za probavu i zdravlje srca, ali istraživanja su pokazala da lanene sjemenke mogu imati umirujući uticaj na živčani sistem.
Ne samo za probavu
Naime, lanene sjemenke bogate su lignanima, biljnim spojevima koji...
Terapija hranom
Komadić ananasa je prirodni relaksant – smanjite stres u sekundi
Novi dokazi sugerišu da komadić ananasa, zahvaljujući enzimima poput bromelaina, može imati smirujući uticaj na tijelo i psihu.
Efekti bromelaina na psihu
Bromelain, poznat po protuupalnim svojstvima, može smanjiti nivo kortizola, hormona...
Potvrdila nauka
Već 30 sekundi na suncu može pomoći u smanjenju anksioznosti
Velika studija Monash Univerziteta iz 2023. godine, provedena na uzorku od gotovo 87.000 ljudi, pokazala je da redovno izlaganje prirodnoj svjetlosti znatno smanjuje rizik od depresije i anksioznosti. Dnevna svjetlost potiče lučenje seroton...
Jedan pokret čini čuda
Trik od pet sekundi oslobađa od stresa i napetosti
Anksioznost je problem savremenog doba i pogađa nas sve pomalo.
Ukoliko se osjećate opterećeno ili uznemireno, ponekad je potrebno samo da promijenite položaj tijela – pa da vam i mentalno i fizički bude bolje.
Promjena našeg držanja ili...
Šta psiholozi preporučuju?
Jedna neobična radnja trenutno stišava anksioznost
Zašto pomaže?
Istraživanje objavljeno u Frontiers in Psychology pokazalo je da slušanje govora na jeziku koji ne razumijemo aktivira drugačije dijelove mozga od onih koje koristimo svakodnevno. Mozak se automatski “prebacuje” u stanje pasi...
Jednostavno je!
Žuta boja na radnom stolu: Smanjite stres za 5 sekundi!
Prema istraživanju objavljenom u časopisu Journal of Environmental Psychology (2021), već pet sekundi gledanja u žutu boju može imati umirujući efekat na nervni sistem i pomoći u regulaciji blage anksioznosti.
Tim istraživača sa Univerzite...
rani znak
Gubitak orijentacije? Provjerite simptome Alzheimerove bolesti
Može li dezorijentacija biti znak bolesti?
Prema dr. Helen Fisher, neuronaučnici sa Univerziteta Stanford, "poteškoće u prepoznavanju smjera mogu biti povezane s početnim fazama neurodegenerativnih bolesti, poput Alzheimerove bolesti."
De...
Niste jedini
Zašto čujemo otkucaje srca kada legnemo na bok?
Međutim, zašto se to događa i kada biste trebali obratiti pozornost na svoje srčane otkucaje?
Uzroci pojačane svijesti o otkucajima srca
Položaj tijela
Kada legnete na bok, posebno na lijevu stranu, vaše srce je bliže prsnom zidu, što mo...
slični simptomi
Šta je uzrok vašeg nemira? Prepoznajte razliku između ADHD-a i anksioznosti
Ova dva stanja mogu imati slične simptome, ali je ključno razumjeti njihove razlike kako bi se osigurala pravilna dijagnoza i adekvatan tretman.
Osobe s ADHD-om i anksioznošću mogu imati problema s koncentracijom, nemirom i preopterećenošć...
sunset anksioznost
Znate li šta je 'anksioznost zalaska sunca'?
Iako nije službeno medicinsko stanje, ovaj fenomen može biti povezan s poremećajima poput sezonskog afektivnog poremećaja (SAD) ili generalizirane anksioznosti (GAD).
Uzroci sunset anksioznosti:
Biološke promjene: Smanjenje svjetlosti uzr...
brojna istraživanja
Tridesete - kritične godine za mentalno zdravlje muškaraca
Često zanemareno, mentalno zdravlje muškaraca u ovoj fazi života suočava se sa specifičnim izazovima. Stres na poslu, porodične obaveze i društveni pritisak mogu imati dubok uticaj na psihičko stanje, uzrokujući razvoj raznih oboljenja.
De...
