anksioznost
Planina liječi
Planina poboljšava dječiji krvotok za 5 minuta
Bolje raspoloženje
Omega-3 i lignani u lanenim sjemenkama: Prirodni lijek za stres
Terapija hranom
Komadić ananasa je prirodni relaksant – smanjite stres u sekundi
Potvrdila nauka
Već 30 sekundi na suncu može pomoći u smanjenju anksioznosti
Velika studija Monash Univerziteta iz 2023. godine, provedena na uzorku od gotovo 87.000 ljudi, pokazala je da redovno izlaganje prirodnoj svjetlosti znatno smanjuje rizik od depresije i anksioznosti. Dnevna svjetlost potiče lučenje seroton...
Jedan pokret čini čuda
Trik od pet sekundi oslobađa od stresa i napetosti
Anksioznost je problem savremenog doba i pogađa nas sve pomalo.
Ukoliko se osjećate opterećeno ili uznemireno, ponekad je potrebno samo da promijenite položaj tijela – pa da vam i mentalno i fizički bude bolje.
Promjena našeg držanja ili...
Šta psiholozi preporučuju?
Jedna neobična radnja trenutno stišava anksioznost
Zašto pomaže?
Istraživanje objavljeno u Frontiers in Psychology pokazalo je da slušanje govora na jeziku koji ne razumijemo aktivira drugačije dijelove mozga od onih koje koristimo svakodnevno. Mozak se automatski “prebacuje” u stanje pasi...
Jednostavno je!
Žuta boja na radnom stolu: Smanjite stres za 5 sekundi!
Prema istraživanju objavljenom u časopisu Journal of Environmental Psychology (2021), već pet sekundi gledanja u žutu boju može imati umirujući efekat na nervni sistem i pomoći u regulaciji blage anksioznosti.
Tim istraživača sa Univerzite...
rani znak
Gubitak orijentacije? Provjerite simptome Alzheimerove bolesti
Može li dezorijentacija biti znak bolesti?
Prema dr. Helen Fisher, neuronaučnici sa Univerziteta Stanford, "poteškoće u prepoznavanju smjera mogu biti povezane s početnim fazama neurodegenerativnih bolesti, poput Alzheimerove bolesti."
De...
Niste jedini
Zašto čujemo otkucaje srca kada legnemo na bok?
Međutim, zašto se to događa i kada biste trebali obratiti pozornost na svoje srčane otkucaje?
Uzroci pojačane svijesti o otkucajima srca
Položaj tijela
Kada legnete na bok, posebno na lijevu stranu, vaše srce je bliže prsnom zidu, što mo...
slični simptomi
Šta je uzrok vašeg nemira? Prepoznajte razliku između ADHD-a i anksioznosti
Ova dva stanja mogu imati slične simptome, ali je ključno razumjeti njihove razlike kako bi se osigurala pravilna dijagnoza i adekvatan tretman.
Osobe s ADHD-om i anksioznošću mogu imati problema s koncentracijom, nemirom i preopterećenošć...
sunset anksioznost
Znate li šta je 'anksioznost zalaska sunca'?
Iako nije službeno medicinsko stanje, ovaj fenomen može biti povezan s poremećajima poput sezonskog afektivnog poremećaja (SAD) ili generalizirane anksioznosti (GAD).
Uzroci sunset anksioznosti:
Biološke promjene: Smanjenje svjetlosti uzr...
brojna istraživanja
Tridesete - kritične godine za mentalno zdravlje muškaraca
Često zanemareno, mentalno zdravlje muškaraca u ovoj fazi života suočava se sa specifičnim izazovima. Stres na poslu, porodične obaveze i društveni pritisak mogu imati dubok uticaj na psihičko stanje, uzrokujući razvoj raznih oboljenja.
De...
Anksioznost i prehrana
Istraživanje u BiH: Potvrđena povezanost unosa šećera i anksioznosti
Prema Svjetskoj zdravstvenoj organizaciji procjenjuje se da oko 264 miliona ljudi širom svijeta pati od poremećaja anksioznosti.
Pripremio: mrs.sci. Jasmin Nikšić, akademski specijalista nutricionizma
Ovakvo stanje može značajno ometati s...
Razgovor pomaže
Savjeti psihologa: Kako pomoći djeci u suočavanju s anksioznošću
Psiholog i terapeut Jeffrey Bernstein podijelio je tri jednostavna, ali efektivna savjeta koji mogu pomoći u smanjenju tjeskobe kod mladih.
Izbjegavajte etiketiranje djeteta kao "anksioznog"
Jedan od ključnih savjeta koji Bernstein izdvaj...
tri su znaka
Prepoznajete ove simptome kod sebe? Možda imate OKP!
Zbog želje da u svakom aspektu života budu savršeni, od posla do ličnih odnosa, ove osobe često doživljavaju stres i nesigurnost. Iza perfekcionizma leži duboka potreba za kontrolom i strah od neuspjeha, što može paralizovati svakodnevno fu...
Mnogi misle da je isto
Anksioznost vs. depresija: Kako prepoznati simptome i odabrati terapiju?
S druge strane, depresija se karakteriše dugotrajnim osjećajem tuge i beznađa. Iako anksioznost i depresija dijele biološku osnovu, posebno u pogledu neravnoteže neurotransmitera poput serotonina, dopamina i adrenalina, iskustvo tih poremeć...
saznajte
Zvučne kupke: Mogu li pomoći u smanjenju stresa i anksioznosti?
Ova metoda postizanja mentalnog mira sve više dobija na popularnosti zbog svojih umirujućih efekata. Ali šta su zapravo zvučne kupke i mogu li zaista pomoći u smanjenju stresa i anksioznosti? Saznajte u nastavku.
Šta je zvučna kupka?
Prem...
Uzmite pauzu
Šta će se desiti ako sedam dana zaboravite na društvene mreže?
Sudionici koji su se držali sedmodnevne stanke od platformi poput TikTok-a, Instagram-a, X-a i Facebook-a prijavili su smanjenje simptoma depresije i tjeskobe, te poboljšanje općeg raspoloženja.
Naučnici su u okviru istraživanja podijelili...
