Trend koji dijeli mišljenja: Da li je ispijanje slane vode dobro za zdravlje?

Zagovornici ovog trenda tvrde da takva kombinacija može pomoći hidrataciji, potaknuti energiju i „probuditi“ organizam na početku dana.

Ideja se temelji na činjenici da je natrij, glavni sastojak kuhinjske soli, jedan od važnih elektrolita u tijelu. On učestvuje u održavanju ravnoteže tekućine i pomaže pravilnom funkcioniranju mišića i živčanog sistema.

Kada se izgubi veća količina tekućine – primjerice zbog znojenja ili bolesti – tijelu je potreban i određeni unos elektrolita kako bi se ravnoteža ponovo uspostavila.

Ipak, stručnjaci upozoravaju da većina ljudi već kroz svakodnevnu prehranu unosi dovoljno, pa čak i previše soli. Zbog toga dodatno dodavanje soli u vodu obično nije potrebno osobama koje su zdrave i imaju uravnoteženu prehranu.

Pretjeran unos natrija povezuje se s povišenim krvnim pritiskom, što dugoročno može povećati rizik od srčanih i moždanih oboljenja. Upravo zato nutricionisti savjetuju oprez kada je riječ o ovakvim trendovima.

S druge strane, postoje situacije u kojima organizam zaista može imati veću potrebu za elektrolitima. To se najčešće odnosi na osobe koje se intenzivno bave sportom, mnogo se znoje ili su zbog bolesti izgubile veću količinu tekućine.

Ipak, ljudi koji imaju probleme s bubrezima, jetrom, visokim krvnim pritiskom ili srčanim oboljenjima trebali bi izbjegavati ovakve navike bez savjeta ljekara. Za većinu ljudi najjednostavniji i najzdraviji izbor i dalje ostaje obična voda i uravnotežena prehrana.